Vilka är de mest ökända snarkarna och nattugglorna? Vilken president sov på taket till Vita huset? Fakta kommer att överraska dig!
Republikan eller demokrat?
Det spelar ingen större roll när det gäller sömn. Presidenter – tidigare och nuvarande från båda partierna – behöver tillräckligt med vila för att klara av den stress som det innebär att leda ett land. Det visar sig att de amerikanska presidenternas sömnvanor varierar lika mycket som deras politik.
När USA fyller 241 år i år är det ett bra tillfälle att titta på POTUS sömnvanor genom tiderna.
Presidenter som låter sin sömntank gå på tomgång?
Vissa presidenter är notoriskt svaga när det gäller sömn. I stället för att få minst 7 timmar som rekommenderas av Centers for Disease Control and Prevention för åldrarna 18 till 60 år, är de allvarligt undermåliga, vilket uppskattningsvis 35 % av amerikanerna är.
Donald Trump, den nuvarande överbefälhavaren, går till sängs runt midnatt och sover max 4-5 timmar. Sedan är han uppe tidigt, läser tidningar, tittar på tv och twittrar sina tankar för dagen. Han stannar inte för frukost de flesta morgnar, utan föredrar att kasta sig direkt in i arbetet. Intressant att notera är att han skyr kaffe och te.
Hans föregångare Barack Obama höll sig till en liknande sömnrutin, för att vakna klockan 7 på morgonen efter att ha bränt midnattsoljan fram till klockan 2 på natten. Hans personal var inte förvånad över att få e-post från honom på småtimmarna och det var inte heller ovanligt med sena konferenssamtal. Men denna hälsomedvetna före detta president började sin dag med en frukost bestående av äggvita och bacon med nötblandningar som mellanmål under dagen.
Demokraternas kollega Bill Clinton var också en nattuggla och sov inte mer än sex timmar varje natt, och erkände öppet att han var en funktionell sömnlös. Sedan 2010 har han varit en hängiven vegan – han äter inga animaliska produkter alls – efter att ha kämpat mot en hjärtsjukdom. Nu är hans favoritfrukost en smoothie med mandelmjölk.
Abraham Lincoln var också kroniskt sömnlös – inte förvånande eftersom han hade mycket stress på grund av det långa och blodiga inbördeskriget. För övrigt sov han aldrig i den beryktade Lincoln-sängen, som har en enorm sänggavel av rosenträ. Hans fru Mary Todd köpte sängen och sov ensam i den. Enligt gäster som har bott där är den hemsökt.
Stolta nappare i Vita huset
Ronald Reagan tillträdde sitt ämbete för första gången vid 70 års ålder. Han förstod värdet av tupplurar och tog en tupplur vid samma tid varje dag, sent på eftermiddagen. George W. Bush trodde också på tupplurar och var känd för att vara en ledare som gick tidigt i säng. Efter valet 2000 skämtade han: ”Jag försöker slå rekord som den president som gick till sängs tidigast på invigningsdagen.”
JFK kopplade ihop sin tupplur mitt på dagen med ett bad. Efter att han vaknat upp njöt han av ett bad i badkaret. Det kan ha hjälpt till att lindra hans smärtsamma och kroniska ryggsmärtor. Han och Jackie sov i tvillingsängar eftersom han föredrog en mycket fast madrass, medan frun gillade en mjukare madrass.
Legenden om de snarkande presidenterna
Obama var enligt uppgift en snarkare, men inte lika illa som Theodore Roosevelt. Det oväsen han skapade var så illa att han fick en egen våning på ett sjukhus i Washington, D.C., under en övernattning för att inte störa andra patienter.
William Howard Taft led av sömnapné, troligen en bieffekt av att han var sjukligt överviktig – han vägde in på 350 pund. Hans dåliga sömnkvalitet gjorde att han ofta slumrade till under möten och vid sitt skrivbord – och på golfbanan. Den 27:e presidenten fann också tröst på Vita husets tak där han lät bygga en avskärmad veranda för att kunna sova. Hans sömnvanor och apné förbättrades efter att han gått ner i vikt med en diet utan kolhydrater och sprit.
Kända snarkare i Vita huset var också John Adams, John Q. Adams George Washington och Martin Van Buren.
President eller inte, sömnen är viktig!
Vi bör önska alla presidenter, nuvarande och framtida, en skön sömn – för deras egen och landets hälsa. Enligt en studie från University of Pennsylvania har sömnbrist en betydande effekt på humöret och leder till ökad stress, ilska, sorg, ångest och mental utmattning. Svårt att sova är också en medicinsk röd flagga, en tidig signal om depression. Om det inte behandlas kommer uppskattningsvis 15-20 % av personer med sömnlöshet någon gång att utveckla en allvarlig depression.
Även världsledare bör anta sunda sömnvanor, bland annat genom att koppla bort elektronik på natten och skapa lugnande sömnmiljöer.