Chi sono i più noti russatori e nottambuli? Quale POTUS ha dormito sul tetto della Casa Bianca? I fatti ti sorprenderanno!
Repubblicano o democratico?
Non importa molto quando si tratta di dormire. I presidenti – passati e presenti di entrambi i partiti – hanno bisogno di un riposo adeguato per far fronte allo stress di gestire un paese. Si scopre che le abitudini di sonno dei presidenti degli Stati Uniti variano tanto quanto le loro politiche.
Quando gli Stati Uniti compiono 241 anni quest’anno, è un buon momento per guardare le abitudini di sonno di POTUS attraverso i secoli.
Presidenti che lasciano il loro serbatoio di sonno a vuoto?
Alcuni presidenti sono notoriamente leggeri sul sonno. Invece di avere almeno 7 ore raccomandate dal Centers for Disease Control and Prevention per le età dai 18 ai 60 anni, sono gravemente al di sotto di questo limite, unendosi al 35% degli americani.
Donald Trump, l’attuale comandante in capo, va a letto verso mezzanotte e dorme al massimo 4 – 5 ore. Poi si alza presto, legge i giornali, guarda la televisione e twitta i suoi pensieri per la giornata. Non si ferma per la colazione la maggior parte delle mattine, preferendo tuffarsi subito nel lavoro. È interessante notare che evita il caffè e il tè.
Il suo predecessore Barack Obama si è attenuto a una routine di sonno simile, con sveglie alle 7 del mattino dopo aver fatto le ore piccole fino alle 2. Il suo staff non era sorpreso di ricevere e-mail da lui nelle ore piccole della notte e non era insolito avere anche delle conference call fino a tardi. Ma questo ex presidente, attento alla salute, iniziava la sua giornata con una colazione a base di bianchi d’uovo e pancetta, con miscele di noci per spuntini durante il giorno.
Anche il collega democratico Bill Clinton era un nottambulo e dormiva non più di 6 ore ogni notte, ammettendo apertamente di essere un insonne funzionale. Dal 2010, è stato un vegano devoto – non consumando alcun prodotto di origine animale – dopo aver combattuto una malattia cardiaca. Ora, la sua colazione preferita è un frullato di latte di mandorla.
Abraham Lincoln era anche un insonne cronico – non sorprende visto che aveva a che fare con una grande quantità di stress dalla lunga e sanguinosa guerra civile. Per inciso, non ha mai dormito nel famigerato letto Lincoln, caratterizzato da una mastodontica testiera in palissandro. Sua moglie, Mary Todd, acquistò il letto e ci dormì da sola. Secondo gli ospiti che vi hanno soggiornato, è infestato.
Orgogliosi sonnellini della Casa Bianca
Ronald Reagan entrò in carica per la prima volta a 70 anni. Comprendeva il valore dei pisolini e sonnecchiava ogni giorno alla stessa ora, nel tardo pomeriggio. Anche George W. Bush credeva nei pisolini ed era noto per essere un leader che andava a letto presto. Dopo la sua elezione del 2000, ha scherzato: “Sto cercando di stabilire il record come il presidente che è andato a letto prima il giorno dell’insediamento.”
Nel frattempo, JFK accoppiava il suo sonnellino di metà giornata con un bagno. Dopo essersi svegliato, si godeva un bagno nella vasca. Potrebbe aver contribuito a lenire il suo doloroso e cronico mal di schiena. Lui e Jackie dormivano su letti gemelli perché lui preferiva un materasso molto duro, mentre la signora ne preferiva uno più morbido.
La leggenda dei presidenti che russano
Si dice che Obama fosse un russatore, ma non così cattivo come Theodore Roosevelt. Il putiferio che creava era così grave che gli fu dato un piano tutto suo in un ospedale di Washington, D.C., durante un pernottamento per non disturbare gli altri pazienti.
William Howard Taft soffriva di apnea del sonno, probabilmente un effetto collaterale dell’essere morbosamente obeso – con un peso di 350 libbre. La sua scarsa qualità del sonno lo portava spesso ad appisolarsi durante le riunioni e alla sua scrivania – e sul campo da golf. Il 27° presidente ha anche trovato conforto sul tetto della Casa Bianca, dove ha fatto costruire una veranda schermata per sonnecchiare. Le sue abitudini di sonno e l’apnea migliorarono dopo aver perso peso con una dieta senza carboidrati e senza alcool.
Famosi russatori alla Casa Bianca includevano anche John Adams, John Q. Adams, George Washington e Martin Van Buren.
Presidente o no, il sonno conta!
Dovremmo augurare a tutti i presidenti, presenti e futuri, un dolce sonno – per la loro salute e per la salute del paese. Secondo uno studio dell’Università della Pennsylvania, la privazione del sonno ha un effetto significativo sull’umore, portando ad un aumento di stress, rabbia, tristezza, ansia ed esaurimento mentale. La difficoltà di dormire è anche una bandiera rossa medica, un segnale precoce di depressione. Se non trattata, si stima che il 15-20% delle persone con insonnia svilupperà la depressione maggiore ad un certo punto.
Anche i leader mondiali dovrebbero adottare sane abitudini di sonno, tra cui staccare la spina dai loro dispositivi elettronici durante la notte e creare ambienti di sonno rilassanti.