Kim są najbardziej notoryczni chrapacze i nocne sowy? Który POTUS spał na dachu Białego Domu? Fakty Cię zaskoczą!
Republikanin czy Demokrata?
Nie ma to większego znaczenia, jeśli chodzi o sen. Prezydenci – dawni i obecni z każdej partii – potrzebują odpowiedniego odpoczynku, aby poradzić sobie ze stresem związanym z prowadzeniem kraju. Okazuje się, że nawyki senne prezydentów USA różnią się tak bardzo, jak ich polityka.
Jako że Stany Zjednoczone kończą w tym roku 241 lat, jest to dobry moment, aby przyjrzeć się nawykom sennym prezydenta na przestrzeni wieków.
Prezydenci pozwalający, aby ich zbiornik na sen był pusty?
Niektórzy prezydenci notorycznie nie śpią. Zamiast uzyskać co najmniej 7 godzin zalecanych przez Centra Kontroli i Prewencji Chorób dla osób w wieku od 18 do 60 lat, poważnie brakuje im tego znaku, dołączając do około 35% Amerykanów.
Donald Trump, obecny głównodowodzący, uderza w siano około północy i śpi 4-5 godzin maksymalnie. Potem wstaje wcześnie, czyta gazety, ogląda telewizję i tweetuje swoje myśli na cały dzień. Większość poranków spędza bez przerwy na śniadaniu, woląc od razu rzucić się w wir pracy. Co ciekawe, unika kawy i herbaty.
Jego poprzednik, Barack Obama, trzymał się podobnej rutyny snu, do 7 rano pobudki po spaleniu oleju o północy do 2 w nocy. Jego personel nie był zaskoczony, aby otrzymać e-maile od niego we wczesnych godzinach nocnych i nie było niczym niezwykłym, aby mieć późno połączeń konferencyjnych, jak również. Ale ten świadomy zdrowia były prezydent zaczął swój dzień ze śniadaniem z białek jaj i bekonu z mieszanek orzechów na przekąski w ciągu dnia.
Przyjaciel Demokratów Bill Clinton był również sowa noc i spał nie więcej niż 6 godzin każdej nocy, otwarcie przyznając, że był funkcjonalny bezsenność. Od 2010 r. jest oddanym weganinem – nie spożywa żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego – po tym, jak walczył z chorobą serca. Teraz jego śniadanie z wyboru jest smoothie z mleka migdałowego.
Abraham Lincoln był również chroniczną bezsennością – nic dziwnego, ponieważ miał do czynienia z dużą ilością stresu z długiej i krwawej wojny secesyjnej. Nawiasem mówiąc, nigdy nie spał w niesławnym łóżku Lincolna, którego wezgłowie było wykonane z palisandru. Jego żona, Mary Todd, kupiła to łóżko i spała w nim sama. Według gości, którzy się w nim zatrzymali, jest ono nawiedzone.
Dumni drzemkowicze Białego Domu
Ronald Reagan objął urząd po raz pierwszy w wieku 70 lat. Rozumiał wartość drzemek i codziennie drzemał o tej samej porze, późnym popołudniem. George W. Bush również był zwolennikiem drzemek i był znany jako lider, który wcześnie kładł się spać. Po wyborach w 2000 r. zażartował: „Próbuję ustanowić rekord jako prezydent, który najwcześniej położył się do łóżka w Dniu Inauguracji.”
W międzyczasie JFK sparował swoją południową drzemkę z kąpielą. Po przebudzeniu, cieszył się kąpielą w wannie. To mogło pomóc ukoić jego bolesny i chroniczny ból pleców. On i Jackie spali na podwójnych łóżkach, ponieważ on wolał bardzo twardy materac, podczas gdy panna lubiła bardziej miękki.
Legenda o chrapiących prezydentach
Obama był podobno chrapaczem, ale nie tak złym jak Theodore Roosevelt. Hałas, który stworzył, był tak zły, że otrzymał własne piętro w szpitalu w Waszyngtonie, D.C., podczas jednego noclegu, aby nie przeszkadzał innym pacjentom.
William Howard Taft cierpiał na bezdech senny, prawdopodobnie efekt uboczny chorobliwej otyłości – ważył 350 funtów. Jego słaba jakość snu często powodowała, że zasypiał podczas spotkań i przy biurku – a także na polu golfowym. 27. prezydent znajdował również wygodę na dachu Białego Domu, gdzie wybudował ganek do drzemki. Jego nawyki senne i bezdech poprawiły się po tym, jak stracił na wadze dzięki diecie bez węglowodanów i alkoholu.
Sławni chrapiący w Białym Domu to także John Adams, John Q. Adams George Washington i Martin Van Buren.
Prezydent czy nie, sen ma znaczenie!
Powinniśmy życzyć wszystkim prezydentom, obecnym i przyszłym, słodkiej drzemki – dla ich własnego zdrowia i zdrowia kraju. Według badania University of Pennsylvania, brak snu ma znaczący wpływ na nastrój, prowadząc do zwiększonego stresu, złości, smutku, niepokoju i wyczerpania psychicznego. Trudności z zasypianiem to także medyczna czerwona flaga, wczesny sygnał depresji. Pozostawione bez leczenia, szacuje się, że u 15-20% osób cierpiących na bezsenność rozwinie się w pewnym momencie duża depresja.
Nawet światowi przywódcy powinni przyjąć zdrowe nawyki związane ze snem, w tym odłączanie się od urządzeń elektronicznych w nocy i tworzenie kojących środowisk snu.
.