Kdo jsou nejznámější chrápači a noční sovy? Který POTUS spal na střeše Bílého domu? Fakta vás překvapí!
Republikán, nebo demokrat?
Na spánku příliš nezáleží. Prezidenti – minulí i současní z obou stran – potřebují dostatečný odpočinek, aby zvládli stres spojený s vedením země. Ukazuje se, že spánkové návyky amerických prezidentů se liší stejně jako jejich politika.
Jelikož se Spojené státy letos dožívají 241 let, je vhodná doba podívat se na spánkové návyky prezidentů v průběhu věků.
Prezidenti nechávají svou spánkovou nádrž vyčerpat?
Někteří prezidenti jsou notoricky známí tím, že spí málo. Místo toho, aby si dopřáli alespoň 7 hodin doporučených Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí (The Centers for Disease Control and Prevention) pro věkovou skupinu 18 až 60 let, této hranice vážně nedosahují a připojují se tak k odhadovaným 35 % Američanů.
Donald Trump, současný vrchní velitel, uléhá do postele kolem půlnoci a spí maximálně 4 až 5 hodin. Pak je brzy vzhůru, čte noviny, sleduje televizi a tweetuje své myšlenky na celý den. Většinou se ráno nezdržuje snídaní a raději se rovnou vrhá do práce. Zajímavé je, že se vyhýbá kávě a čaji.
Jeho předchůdce Barack Obama se držel podobného spánkového režimu, neboť se budil v 7 hodin ráno poté, co spaloval půlnoční olej do 2 hodin. Jeho zaměstnanci nebyli překvapeni, když od něj dostávali e-maily v nočních hodinách, a neobvyklé nebyly ani pozdní konferenční hovory. Tento bývalý prezident, který dbá na své zdraví, však začínal den snídaní z bílků a slaniny s ořechovými směsmi na svačinu po celý den.
Druhý demokrat Bill Clinton byl také noční sova a každou noc nespal více než 6 hodin, přičemž otevřeně přiznával, že je funkční nespavec. Od roku 2010 je oddaným veganem – nekonzumuje vůbec žádné produkty živočišného původu – poté, co bojoval se srdečním onemocněním. Nyní snídá koktejl z mandlového mléka.
Abraham Lincoln byl také chronický nespavec – není divu, protože se potýkal s velkým stresem z dlouhé a krvavé občanské války. Mimochodem, nikdy nespal v nechvalně proslulé Lincolnově posteli s mamutím čelem z palisandrového dřeva. Postel zakoupila jeho manželka Mary Toddová a spala v ní sama. Podle hostů, kteří v ní pobývali, v ní straší.
Hrdí spáči Bílého domu
Ronald Reagan se ujal úřadu poprvé ve svých 70 letech. Chápal hodnotu zdřímnutí a zdřímnul si každý den ve stejnou dobu, pozdě odpoledne. George W. Bush byl rovněž vyznavačem zdřímnutí a byl známý tím, že chodí brzy spát. Po svém zvolení v roce 2000 žertoval: „Snažím se vytvořit rekord jako prezident, který šel v den inaugurace do postele nejdříve.“
JFK mezitím spojil své polední zdřímnutí s koupelí. Po probuzení si dopřával koupel ve vaně. Možná to pomohlo zmírnit jeho bolestivé a chronické bolesti zad. S Jackie spali na oddělených postelích, protože on dával přednost velmi tvrdé matraci, zatímco paní měla ráda měkčí.
Pověst o chrápajících prezidentech
Obama údajně chrápal, ale ne tak špatně jako Theodore Roosevelt. Hluk, který způsoboval, byl tak velký, že mu během jedné noci v nemocnici ve Washingtonu přidělili vlastní patro, aby nerušil ostatní pacienty.
William Howard Taft trpěl spánkovou apnoe, což byl pravděpodobně vedlejší účinek jeho morbidní obezity – vážil 350 liber. Kvůli špatné kvalitě spánku často usínal během schůzek a u pracovního stolu – a také na golfovém hřišti. Sedmadvacátý prezident také nacházel útěchu na střeše Bílého domu, kde si nechal postavit zastíněnou verandu pro podřimování. Jeho spánkové návyky a apnoe se zlepšily poté, co zhubl díky dietě bez sacharidů a alkoholu.
Mezi známé chrápače v Bílém domě patřili také John Adams, John Q. Adams George Washington a Martin Van Buren.
Prezident nebo ne, na spánku záleží!
Všem prezidentům, současným i budoucím, bychom měli popřát sladký spánek – pro jejich vlastní zdraví i zdraví celé země. Podle studie Pensylvánské univerzity má nedostatek spánku významný vliv na náladu, což vede ke zvýšenému stresu, hněvu, smutku, úzkosti a duševnímu vyčerpání. Potíže se spánkem jsou také lékařským červeným praporkem, časným signálem deprese. Odhaduje se, že pokud se neléčí, u 15-20 % lidí s nespavostí se v určitém okamžiku vyvine těžká deprese.
I světoví lídři by si měli osvojit zdravé spánkové návyky, včetně odpojení od elektroniky na noc a vytvoření uklidňujícího prostředí pro spánek.