Anmerkung der Redaktion: Starke Beziehungen sind der Kern eines glücklichen Lebens, aber manchmal ist der Umgang mit den Menschen in unserem Leben schwierig. Deshalb hat sich Thrive Global mit dem Gottman-Institut zusammengetan, um die Ratgeber-Kolumne „Fragen Sie nach einem Freund“ zu erstellen. Jede Woche beantworten die Beziehungsexperten des Gottman-Instituts Ihre drängendsten Fragen zur Gestaltung von Beziehungen – zu Liebespartnern, Familienmitgliedern, Kollegen, Freunden und mehr. Sie haben eine Frage? Senden Sie sie an !
Q: Sollte ich nach einer Trennung alle Beziehungsnachweise aus den sozialen Medien löschen? Mein langjähriger Freund und ich haben uns kürzlich getrennt, und ich bin mir nicht sicher, wie ich mit den Online-Beweisen unserer Beziehung umgehen soll. Die Beziehung endete nicht unter schlechten Bedingungen, daher habe ich das Gefühl, dass es unnötig dramatisch wäre, wenn ich mich von ihm entfreunden und ihm nicht mehr folgen würde. Außerdem folge ich immer noch einer Reihe seiner Freunde und Familienmitglieder – und ich habe eine Menge Bilder von uns beiden auf all meinen Konten. Wie sehr muss ich mich nach dieser Trennung abnabeln? Ein Teil von mir möchte alles löschen, aber ein Teil von mir hat das Gefühl, dass eine vollständige Abnabelung extrem sein könnte. Gibt es ein gesundes oder ungesundes Protokoll, wenn es um soziale Medien nach einer Trennung geht?
A: Ich habe mir genau diese Frage gestellt. Als Nutzer sozialer Medien habe ich im Laufe der Jahre viele Trennungen beobachtet und die verschiedensten Trennungsstrategien kennengelernt. Am wenigsten mag ich es, wenn eine Person sofort alle Beweise für eine persönliche Beziehung zu jemandem auslöscht, indem sie alle Fotos aus ihrem Profil entfernt, sich selbst von gemeinsamen Fotos entfernt und alle Familienmitglieder des Ex blockiert oder entfreundet. Erscheint diese Methode der Trennung nicht etwas zu hart?
Wenn Sie und Ihr Partner eine Beziehung einvernehmlich beenden und noch in der Lage sind, ein zivilisiertes Gespräch zu führen, warum sprechen Sie dann nicht darüber, wie Sie mit der Trennung in den sozialen Medien umgehen wollen? Du hast die Kontrolle über deine Geschichte, und sie kann entweder lauten: „Ich bin verletzt, sauer und habe mich von dieser Person getrennt“, oder sie kann lauten: „Wir sind nicht mehr zusammen, aber wir hatten eine verdammt gute Zeit und haben gemeinsam tolle Erinnerungen geschaffen.“
Wenn ich einige Richtlinien geben sollte, würde ich folgendes empfehlen:
1. Vereinbaren Sie mit Ihrem Ex, wie und wann Sie Ihr Profilbild (wenn es Ihren Partner enthält) und den Beziehungsstatus ändern.
2. Gönnen Sie sich eine sechsmonatige Pause von Ihrem Ex, indem Sie sich gegenseitig auf sozialen Konten entfreunden. Das neue Leben deines Ex ohne dich passiv zu beobachten, wird unnötig verletzte Gefühle hervorrufen, vor allem, wenn er wieder anfängt, sich zu verabreden oder ohne dich Zeit mit gemeinsamen Freunden zu verbringen. Hatten Sie jemals das Gefühl, dass es Ihrem Ex zu gut ging, und das zu kurz nach der Trennung? Die sozialen Medien geben die Wahrheit nicht genau wieder. Niemand postet Bilder, wenn er einen halben Liter Eiscreme intus hat und vom Weinen dehydriert ist.
3 Nachdem ich eine informelle Umfrage unter den Singles in meinem Umfeld durchgeführt habe, sind sich alle einig, dass eine Trennung zwar im Moment schmerzhaft sein kann, aber das Löschen aller Fotos in den sozialen Medien ein zu hartes Ende ist. Es ist eine metaphorische Brandstiftung in der Trennungskiste. Jeder Mensch, mit dem Sie Ihr Leben teilen, lehrt Sie etwas über sich selbst und trägt zu der Person bei, die Sie heute sind. Warum sollten Sie das aus Ihrem Profil streichen? Eine Empfehlung ist, mit deinem Ex zu sprechen und ein paar eurer Lieblingsfotos von euch beiden auszuwählen und diese als Teil deines Social-Media-Verlaufs aufzubewahren und dann den Rest aus deinem öffentlichen Profil zu verstecken oder zu löschen.
4. Grenzen und Respekt sind meine Richtlinien, wenn es um soziale Medien und deine vergangenen, aktuellen und zukünftigen Beziehungen geht. Wenn du dich mit einem neuen Partner triffst und es ihm unangenehm ist, dass du in den sozialen Medien mit deinem Ex befreundet bist oder immer noch intime Fotos von euch beiden hast, lohnt es sich vielleicht, diese alten Bilder zu entfernen (zumindest vorerst).