Totta kai työn ja vapaa-ajan tasapaino on perimmäinen tavoite, mutta voiko liiallinen työnteko pilata suhteen? Kotitaloudessa, jossa jommallakummalla puolisolla on työ, joka on työläämpää tai painostavampaa kuin toisella, on tavallista, että romantiikka (tai hemmetti, jopa pelkkä arkikeskustelu) jää taka-alalle. Mutta vaikka tämä epäilemättä aiheuttaa rasitusta ja stressiä, New Yorkissa työskentelevän neuropsykologin tohtori Sanam Hafeezin mukaan sen ei tarvitse olla parisuhteen katkaisija.
Married to Your Job? The Impact on Your Relationship Is Complicated
Tutkimus osoittaa, että itse asiassa kompensoit positiivisesti
Tuore tutkimus, joka julkaistiin Human Relations -lehdessä, kyseenalaistaa olettamuksen, jonka mukaan pidemmillä työpäivillä on kielteisiä seurauksia romanttisille suhteille. Tutkimus päinvastoin viittaa siihen, että kun ihminen valitsee aktiivisesti uran, joka vaatii intensiivistä ajallista sitoutumista, hän on tietoinen tekemästään kompromissista. Usein he jopa kompensoivat sitä asettamalla etusijalle sen ajan, jota heillä on toistensa kanssa. (Laatu menee määrän edelle, eikö?)
Mutta kompromisseja on
Siltikin kompromisseja on paljon, ja ajatus siitä, että parisuhde kehittyy kumppanuudeksi, jossa olette vain ”kaksi laivaa, jotka kulkevat yössä”, ei vaikuta terveelliseltä pitkällä aikavälillä. ”Vaikutus riippuu pariskunnasta”, sanoo tohtori Hafeez. ”Monet pariskunnat parisuhteen alkuvuosina ymmärtävät, että heidän täytyy kiirehtiä ja että vaikka parisuhde on tärkeä osa elämää, ura ja elämäntavoitteet täydentävät sitä, joten nuo asiat ovat tärkeitä.”
Syyllisyydentunne voi heikentää mitä tahansa parisuhdetta
Mutta vastakkaiset aikataulut merkitsevät sitä, että teillä on luultavasti vain vähän yhteistä aikaa, mikä voi ajan mittaan osoittautua vaikeaksi. ”Kun olette liian hajallaan, se voi johtaa itsestäänselvyyksien tunteeseen tai nostalgiaan aiempaa aikaa kohtaan, jolloin olitte seurusteluvaiheessa”, tohtori Hafeez sanoo. ”Syyllisyys voi olla myös seurausta siitä, että tekee liikaa töitä, sillä toinen kumppani saattaa olla tietoinen siitä, että hän ei kiinnitä huomiota romanssiin, mutta saattaa olla hukkua työmääräänsä tai tulevaisuuden tavoitteisiinsa sekä uran että elämänlaadun suhteen kumppaninsa kanssa.”
Ja seuraukset ovat melko suuria. ” voi aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa, kun kyseenalaistamme, jäämmekö toiselle sijalle työn takia”, selittää tohtori Hafeez. ”Kaikki nämä tunteet, kun ne jätetään yksin, voivat kyteä ja alkaa aiheuttaa suuria ongelmia, jotka saavat ihmiset tuntemaan itsensä arvostamattomiksi ja eristetyiksi toisistaan. Kun teillä on lapsia, tämä pahenee, koska teidän pitäisi työskennellä yhtenä rintamana, ja tämä voi vaikuttaa dynamiikkaan entisestään.”
On keinoja, joilla voitte suojella parisuhdettanne – silloinkin, kun työtunnit ovat pitkiä
Kommunikoikaa entistäkin kovemmin
Ja kyllä, olette äärirajoilla mahdottomien aikataulujen ja vähäisen tai olemattoman romantiikan kanssa. Mutta tohtori Hafeezin mukaan on vielä keino saada asiat toimimaan. ”Viestintä on avainasemassa”, hän selittää. ”Se, että on levällään ja joutuu tekemään kovasti töitä, ei ole epätavallista tai uhka suhteelle sinänsä. Mutta se on stressaavaa, ja se vaatii rehellisyyttä ja avoimuutta siitä, miten tämä stressi ilmenee teissä kummassakin.”
Ajattele asiaa näin: Todennäköisesti jos olet naimisissa tai sinulla on lapsia, tunnet kumppanisi riittävän hyvin tietääkseen, miten hän reagoi stressin aikana. Tämän tunnistaminen ääneen yhdessä voi auttaa valmistamaan kumpaakin teistä niin, että jos toinen teistä tuntee itsensä ylirasittuneeksi, se ei tunnu henkilökohtaisena hyökkäyksenä toista kohtaan. ”Tämä läpinäkyvyys tekee selväksi, että olet stressaantunut työstäsi ja loputtomasta tehtävälistastasi, mutta tuolla reaktiolla ei ole painoarvoa rakkaudelle ja siteelle, joka vahvistaa suhdetta”, tohtori Hafeez lisää.
Tarkistakaa tavoitteenne
On myös tärkeää, että puhutte säännöllisesti toisillenne tavoitteistanne. ”Kun seurustelet ensimmäistä kertaa, tulevaisuuteen katsominen voi tuntua pelottavalta tai joskus siltä kuin menisit asioiden edelle, mutta kun olette vakiintuneemmassa parisuhteessa – varsinkin jos teillä on lapsia – parien on ymmärrettävä, mikä on isompi kuva”, tohtori Hafeez sanoo. Toisin sanoen teidän on keskusteltava säännöllisesti siitä, miten suhteenne hyötyy taloudellisesta menestyksestä tai kovasta työstä. ”Vaikka suhtautuisit intohimoisesti työhösi, et ole levällään vain siksi, että pidät työstä”, hän sanoo. Teidän on muistutettava toisianne säännöllisesti siitä, miten ammatillinen menestys voi johtaa johonkin, mistä molemmat nauttivat.”
Kuinka kovia työpaineet ovatkin, älä laiminlyö romantiikkaa
Tekemällä pieniä asioita
Ja, teillä on vastakkaiset aikataulut. Kyllä, teillä on hyvin vähän yhteistä aikaa. Sinun on silti löydettävä keinoja osoittaa kumppanillesi, että välität. ”Jättäkää toisillenne viestejä, lähettäkää kukkia, muistuttakaa heitä kauniista yhteisistä hetkistä”, tohtori Hafeez sanoo. ”Nämä yksityiskohdat auttavat helpottamaan stressiä siitä, että menetät aikaa rakastamasi ihmisen kanssa.”
Varaa aikaa seksille
On myös tärkeää priorisoida läheisyyttä. ”Toinen tärkeä osa on seksuaalinen kemia. Flirttailkaa, yllättäkää toisianne, suunnitelkaa kahdenkeskistä aikaa mahdollisuuksien mukaan ja yrittäkää keventää stressiä, jota kumpikin tuntee”, hän lisää.”
Aseta työrajat
Loppujen lopuksi on tärkeää asettaa rajat sille, että töitä ei kannata tuoda liikaa kotiin. ”Tietyssä vaiheessa sähköpostien ei pitäisi olla etusijalla, puhelimet pitäisi laittaa pois, ja rentoutumisen pitäisi olla yhtä lailla rentoutumista kuin yhteydenpitoa perheen kanssa”, tohtori Hafeez sanoo. Lopputulos: Kenellekään ei ole terveellistä tuntea olevansa viimeisenä listalla tai että yhteinen aika lisää stressiä kumppanin elämään.