Jos harrastat juoksua, olet ehkä kuullut jostain, jota kutsutaan kävelyanalyysiksi.
Kävelyanalyysi on menetelmä, jolla tunnistetaan biomekaanisia poikkeavuuksia kävelykierrossa, eli toisin sanoen se on työkalu, jota käytetään arvioimaan tapaa, jolla kävelet ja juokset. Se voi olla hyödyllinen siinä mielessä, että sillä voidaan tunnistaa jalkojen yli- tai aliaktiiviset lihakset, jotka voivat johtaa mahdollisiin vammoihin ja tehottomuuteen tulevaisuudessa.
Voit teettää useita erilaisia kävelyanalyysejä, joista toiset ovat monimutkaisempia ja teknisempiä kuin toiset ja toiset paljon helpompia suorittaa. Mutta mikä on paras laji sinulle, ja missä voit teettää arvioinnin? Lue lisää saadaksesi selville.
mahdolliset vammat myöhemmin
Havainnollinen
Ensimmäinen ja luultavasti yksinkertaisin tapa tehdä kävelyanalyysi on se, että juoksukenkäasiantuntija arvioi jalkateräsi mallit ja sovittaa sinulle juoksukengät. Tämä prosessi tunnetaan myös nimellä ”kvalitatiivinen analyysi”, ja siihen kuuluu lääkärin suorittama fyysinen tutkimus, jota seuraa potilaan kävelyn visuaalinen arviointi.
Kävin mukana Runners Needissä, joka on yksi Ison-Britannian suurimmista juoksuasiantuntijoista, ja liikkeessä, joka tarjoaa ilmaisen kävelyanalyysin osana kengän sovitusprosessia. Asetelma koostuu analyysiasemasta, jossa on juoksumatto, kamera ja kannettava tietokone, joka on varustettu Dartfish-anturiohjelmistolla.
treenikengät kaikille kuntoilufanaatikoille Runner’s Need
Prosessin ensimmäinen vaihe on kuvata lyhyt video noin 20 sekunnin juoksustasi juoksumatolla neutraalissa kengässä, jossa on vain vähän tai ei lainkaan pehmusteita. Tämä auttaa nostamaan esiin poikkeavuuksia kävelyssäsi.
Videotallennustekniikan avulla myymälän koulutettu henkilökunta pystyi analysoimaan tapaa, jolla jalkani osuivat lattiaan juostessani, ja vertaamaan mahdollisia epäsymmetrisyyksiä ”pronaatioiden” etsimiseen visuaalisten vihjeiden avulla. Pronaatiolla tarkoitetaan tapaa, jolla jalkaterä rullaa sisäänpäin, kun se osuu lattiaan. Se on kehosi tapa jakaa iskuja, ja se on luonnollinen osa kävelyn sykliä. Pronaatiotyyppisi ymmärtäminen on tärkeää oikeanlaisen juoksukengän valinnassa, ja se voi viime kädessä auttaa sinua välttämään loukkaantumisia.
Gait pronaatio explained
Runner’s Need
Jalkaterän arvioinnin perusteella Runners Need valitsi sen jälkeen toisen parin kenkiä, jotka sopivat jalkaterätyypilleni ja juoksutapaani. Tämä on joko stabiliteettikenkä (tai strukturoitu kenkä) pronaation korjaamiseksi tai neutraalikenkä juoksijoille, joilla on neutraali tai ylipronaattisen/supinaattisen jalan liike. Omani oli neutraali kenkä.
Kun olin suorittanut toisen juoksukerran, Runners Need vertasi sitten jalanjälkiäni vierekkäin ja arvioi tulokset.
Katso alla oleva video kävelyanalyysistäni saadaksesi paremman käsityksen siitä, mitä odottaa:
Tällä hetkellä Runner’s Need toteuttaa myös ”Recycle My Run” -aloitetta, mikä tarkoittaa, että jos lahjoitat parin treenikenkiä myymälässä tai Royal Parksin puolimaratontapahtumassa myöhemmin tässä kuussa, saat 20 puntaa alennusta uudesta parista.
Kineettinen kävelyanalyysi
Kineettinen kävelyanalyysi on ehkä edistynein, sillä siinä otetaan huomioon myös voiman mittaukset, kuten voima, vääntömomentti ja paine. Nämä kineettiset tiedot voivat tuoda esiin asioita, joita ei voida määrittää paljain silmin, mikä mahdollistaa potilaiden paremman arvioinnin ja siten tehokkaampien hoitosuunnitelmien kehittämisen ja edistymisen seurannan.
Esimerkiksi bostonilainen anturifirma Tekscan käyttää näitä kävelyanalyysityökaluja mattojen, kävelytasojen ja kengänsisäisten antureiden muodossa lisätäkseen objektiivista, toistettavissa olevaa ja toiminnassa hyödynnettävissä olevaa tietoa arviointiprosessiin.
Tällaisia kehittyneempiä anturijärjestelmiä voi kuitenkin olla vaikea löytää paikallisesti, niiden valmistuminen voi viedä aikaa ja ne voivat olla hyvin kalliita.
DIY with wearables
Jos haluat mieluummin DIY-lähestymistavan, saatavilla on myös joitakin buy-it-yourself-pukeutumislaitteita, joita voit käyttää tekemään anturoinnin puolestasi.
Yksi esimerkki on seattlelainen Boogio, IoT-pukeutumislaitteita valmistava yritys, joka valmistaa paineherkkiä antureita jalkineisiin. Yrityksen tarjonta on lähinnä tarra, jonka laitat pohjallisen alle ja jossa on paineantureita varpaan kantapään ja kaaren poikki, kuusikymmentäviisituhatta kerrosta paineherkkyyttä.
paineherkkiä antureita jalkineisiin Boogio
Pieni laite nipistetään sen jälkeen kengän kylkeen, ja se sisältää gyroskoopin, 3D-kiihtyvyysanturin, Bluetooth-yhteyden ja akun. Boogio tuottaa paljon datapisteitä, kuten vartalosi painon jaloillasi, miten pidät itsesi pystyssä seistessäsi, ja voi päätellä sisäisestä tasapainostasi, kun siirrät painoa vasemmalta oikealle.
Seuraa minua Twitterissä tai LinkedInissä.