Ha szeretsz futni, talán már hallottál valamiről, amit járáselemzésnek hívnak.
A járáselemzés egy módszer a járásciklus biomechanikai rendellenességeinek azonosítására, vagy más szóval egy olyan eszköz, amelyet a járás és a futás módjának értékelésére használnak. Hasznos lehet abból a szempontból, hogy azonosítani tudja a lábakban lévő túl- vagy alulműködő izmokat, amelyek a jövőben potenciális sérülésekhez és ineffektivitáshoz vezethetnek.
A járáselemzésnek többféle fajtája létezik, amelyet elvégeztethet, némelyik összetettebb és technikásabb, mint a többi, és némelyik sokkal könnyebben elvégezhető. De melyik a legjobb fajta az Ön számára, és hol lehet elvégeztetni a felmérést? Olvasson tovább, hogy megtudja.
esetleges későbbi sérülések
megfigyeléses
A járáselemzés első és talán legegyszerűbb módja, hogy egy futócipő-specialista kiértékeli a lábad mintázatát, és futócipőt szereltet veled. Ez a “minőségi elemzésnek” is nevezett folyamat magában foglalja a klinikus által végzett fizikai vizsgálatot, amelyet a páciens járásának vizuális értékelése követ.
Elmentem a Runners Need-be, az Egyesült Királyság egyik legnagyobb futószakértőjéhez, és egy olyan üzletbe, amely ingyenes járáselemzést kínál a cipőillesztés részeként. A berendezés egy futópaddal, kamerával és egy Dartfish érzékelőszoftverrel felszerelt laptopból álló elemzőállomásból áll.
edzők minden fitneszrajongónak Runner’s Need
A folyamat első lépése, hogy a futópadon, semleges cipőben, kevés vagy semmilyen párnázással ellátott cipőben egy rövid, körülbelül 20 másodperces videót készítünk a futásunkról. Ez segít kiemelni a járásod rendellenességeit.
A videofelvételi technika segítségével az üzlet képzett munkatársai képesek voltak elemezni, ahogyan a lábam futás közben a padlóhoz ér, és vizuális jelek segítségével összehasonlították az esetleges aszimmetriákat, hogy “pronációkat” keressenek. A pronáció azt jelenti, hogy a lábfej befelé gördül, amikor a talajhoz ér. A test így osztja el az ütést, és ez a járási ciklus természetes része. A pronációs típusod megértése fontos a megfelelő típusú futócipő kiválasztásához, és végső soron segíthet elkerülni a sérüléseket.
Galadáspronáció magyarázata
Runner’s Need
A Runners Need a felvételek értékelése alapján ezután kiválasztott egy második pár cipőt, amely megfelel a lábtípusomnak és a futásmódomnak. Ez vagy egy stabilitási (vagy strukturált) cipő lesz a pronáció korrigálására, vagy egy semleges cipő a semleges vagy túlpronált/supinált lábmozgással rendelkező futók számára. Az enyém egy semleges cipő volt.
A második futásom után a Runners Need ezután összehasonlította egymás mellett a lábaimat, és értékelte az eredményeket.
Nézd meg az alábbi videót a járáselemzésemről, hogy jobban megértsd, mire számíthatsz:
A Runner’s Need jelenleg egy “Recycle My Run” kezdeményezést is indít, ami azt jelenti, hogy ha adományozol egy pár edzőcipőt a boltban vagy a Royal Parks félmaraton eseményen még ebben a hónapban, akkor 20 font kedvezményt kapsz az új párra.
Kinetikai
A kinetikai járáselemzés talán a legfejlettebb, mivel figyelembe veszi az erő mérését is, mint például a teljesítmény, a nyomaték és a nyomás. Ezek a kinetikai adatok olyan problémákra is fényt deríthetnek, amelyeket szabad szemmel nem lehet megállapítani, lehetővé téve a betegek jobb értékelését, és így hatékonyabb kezelési tervek kidolgozását, valamint a fejlődés nyomon követését.
A bostoni Tekscan szenzorgyártó cég például ezeket a járáselemző eszközöket használja szőnyegek, járókák és cipőbe épített érzékelők formájában, hogy objektív, megismételhető és felhasználható adatokat adjon az értékelési folyamathoz.
Az ehhez hasonló fejlettebb érzékelőrendszereket azonban nehéz lehet helyben megtalálni, sok időt vesz igénybe, és nagyon drágák lehetnek.
DIY a viselhető eszközökkel
Ha a barkácsmegközelítést részesíti előnyben, elérhető néhány olyan megvásárolható viselhető eszköz is, amelyet alkalmazhat az érzékelés elvégzésére Ön helyett.
Egy példa erre a Seattle-i székhelyű Boogio, egy IoT viselhető eszközökkel foglalkozó vállalat, amely nyomásérzékeny érzékelőket gyárt lábbelikhez. A cég kínálata lényegében egy matrica, amelyet a talpbetét alá helyezünk, és amely nyomásérzékelőket tartalmaz a lábujjak sarkán és a boltozaton keresztül, hatvanötezer rétegű nyomásérzékenységgel.
nyomásérzékeny érzékelők lábbelikhez Boogio
A kis eszköz ezután a cipő oldalára csíptethető, és tartalmaz egy giroszkópot, 3D-s gyorsulásmérőt, Bluetooth-kapcsolatot és akkumulátort. A Boogio rengeteg adatpontot generál, például azt, hogy milyen súlyt helyezel a lábadra, hogyan tartod magad, amikor állsz, és képes következtetni a belső egyensúlyodból, amikor a súlyodat balról jobbra helyezed át.
Kövess a Twitteren vagy a LinkedInen.