Sarah Noel, MS, LMHC: On täysin normaalia olla hermostunut terapian aloittamisesta, varsinkin jos et ole koskaan aiemmin osallistunut terapiaan. Loppujen lopuksi kaikki uusi ja tuntematon voi olla hieman ahdistusta herättävää.
Verrattain usein, kun ihmiset tulevat terapiaan, se johtuu siitä, että he ovat kamppailleet jonkin tietyn ongelman tai ongelmaryhmän kanssa huomattavan pitkään eivätkä ole pystyneet saamaan aikaan minkäänlaista pysyvää tai merkityksellistä ratkaisua. Tämä voi aiheuttaa turhautumista ja jopa epätoivoa. Se voi myös johtaa siihen, että ihmiset kyseenalaistavat sekä kykynsä puuttua ongelmaansa (ongelmiinsa) että sen mahdollisuuden, että ongelma (ongelmat) voidaan ratkaista. Näin ollen, kun joku päättää aloittaa terapian, hän saattaa joutua käsittelemään toivottomuutta sen ongelman lisäksi, joka alun perin aiheutti terapian tarpeen. Tämä saa terapian aloittamisen tuntumaan erityisen latautuneelta.
Hyvä uutinen on, että ei ole mitään, mistä ei voisi puhua terapiassa. Jos siis olet aloittamassa terapiaa ja tunnet olosi todella ahdistuneeksi siitä, puhu terapeutillesi tästä ahdistuksesta. Terapeuttisi voi auttaa sinua tutkimaan tätä ahdistusta ja paljastamaan joitakin sen taustalla olevia huolia ja pelkoja. Ehkä ihmettelet, miten terapia toimii ja miksi se auttaa, kun muut kokeilemasi asiat eivät ole auttaneet. Saatat myös olla kiinnostunut tietämään, millaista kokemusta ja koulutusta terapeutillasi on ihmisten kanssa työskentelystä sellaisten asioiden parissa, joita tuot terapiaan. Näiden ja muidenkin huolenaiheiden esiin tuominen antaa sinulle mahdollisuuden oppia lisää terapiasta, sen toiminnasta sekä terapeuttisi taustasta ja lähestymistavasta terapiatyöhön.
Ymmärtää, mitä terapiassa on odotettavissa, auttaa todennäköisesti vähentämään ahdistustasi. Sen lisäksi se voi olla myös turvallinen, ei-uhkaava tapa aloittaa vahvan terapiasuhteen rakentaminen, jonka avulla voit käsitellä ongelmaa (ongelmia), joka (jotka) alun perin toivat sinut terapiaan.