Hábitos matutinos del entrenamiento básico del ejército para que tengas más tiempo en tu día.
Cualquier persona que haya pasado por el entrenamiento básico con cualquiera de los servicios militares te dirá que es exactamente igual y completamente diferente a todas las películas que se han hecho.
Hay muchos gritos, prisas y puede ser estresante.
Pero también se consiguen muchas cosas en esas primeras horas del día.
Nos vamos a centrar en eso.
Combinado con un sentido de propósito, y un poco de planificación anticipada, se pueden lograr cosas imposibles en quince minutos.
¿Cuánto tiempo tardas en prepararte por las mañanas?
El 30% de los estadounidenses dedica más de una semana al año a prepararse, y el 56% de los individuos tarda entre 11 y 30 minutos al día.
¿Imagina a todo un pelotón (más de 30 personas) despertándose y saliendo por la puerta en quince minutos?
¿Qué mentalidad, qué secretos, hacen que esto sea posible, y alguno de ellos se traduce en nuestra propia rutina diaria?
Claro que sí, y usted puede conseguir que usted y su familia lleguen a ese punto sin los gritos o las carreras de varias millas por la mañana.
De hecho, la psicología moderna y los programas de autodesarrollo utilizan muchas de las mismas técnicas generales, lo que demuestra la aplicabilidad general de estas habilidades.
Hay tres «P» que aprendí en el entrenamiento básico y que siguen haciendo que mis mañanas sean más eficaces.
No consigues que treinta personas salgan por la puerta en quince minutos cuando la mitad de ellas están intentando encontrar su cepillo de dientes/pasta de dientes/razor/crema de afeitar/etc.
No lo conseguirás si la gente tiene que tomar decisiones sobre qué ponerse o qué hacer a continuación.
Elimina toda decisión por la mañana.
La preparación se convierte en un proceso secuencial en lugar de un simple surtido de tareas.
Esto le ahorra tiempo y energía.
Haciendo esto logra más, más rápidamente y le ayuda a conservar la fuerza de voluntad para cosas más importantes más tarde.
Esto es crítico.
Aunque todavía es una teoría, el agotamiento de la fuerza de voluntad puede explicar por qué tantas personas son más propensas a hacer las cosas que no quieren hacer más tarde en el día.
Cuando su fuerza de voluntad se agota, son más propensos a caer en la tentación de comer bocadillos, entretenerse sin sentido y realizar otras actividades improductivas.
El ejército requiere una fuerza con reservas de fuerza de voluntad para tomar decisiones de vida o muerte. No necesitan malgastar un recurso limitado en si afeitarse o no, qué ropa ponerse u otras minucias.
Desde que un soldado se despierta hasta que sale por la puerta no debería ser necesario tomar una decisión.
Es una cadena de montaje de preparación para el día:
Despierta con el despertador (el snooze no es una opción, decisión eliminada).
Lávate los dientes/aféitate/ducha y otras abluciones (todo lo que necesitas está alineado de la misma manera y en la misma secuencia todos los días).
Vístete (la ropa, incluyendo el calzado, está dispuesta la noche anterior).
Al terminar se pone la ropa sucia en el cesto en ese mismo momento (se coloca de forma que sea conveniente para su secuencia) y todos los artículos de aseo y jabones vuelven al lugar de donde salieron.
Este proceso puede parecer mecánico o monótono, pero pronto descubrirá que no sólo le ahorra tiempo y energía, sino que también libera su mente para planificar las siguientes etapas de su día, permitiéndole salir con propósito y confianza.
Al tomarse cinco minutos la noche anterior para asegurarse de que todo está preparado para la mañana, se ahorrará entre 10 y 20 minutos al día siguiente.
Eso puede no parecer mucho, pero si le da veinte minutos al principio de cada día, y sólo le cuesta cinco minutos la noche anterior, eso es más de una hora a la semana (20-5 = 15 * 5 = 75 minutos/semana).
¡Una hora a la semana durante un año realmente empieza a sumar!
¿Qué haría con más de 52 horas adicionales al año?
No es raro que la gente diga que necesita más horas en el día – bueno, aquí tienes.
Practicar y perfeccionar
No importa lo bien planificado que esté, no empezará perfecto.
Al principio del entrenamiento básico, un pelotón no consigue que todos salgan por la puerta en el tiempo permitido.
No importa cuántas clases se lleven a cabo, o cuán cuidadosamente los sargentos instructores informen a los soldados, algunas personas tardan más.
Se espera, pero no se tolera.
A medida que avanzas en este proceso te darás cuenta de lo que te retrasa (caminar de un lado a otro porque parte de tu ropa está dispuesta en el baño y otra en el dormitorio, o sigues dejando las llaves en una parte de la preparación y luego tienes que volver a por ellas).
Adapte y reorganice.
Ponga su ropa en la encimera del baño en el orden en que se la pone (o apílela de modo que lo primero que se ponga esté arriba y lo último abajo).
Ponga sus llaves en un anillo junto a la puerta de entrada para que estén donde las necesita cuando esté listo para ellas.
Como un buen proceso de ingeniería, necesita hacer las cosas con la suficiente constancia como para desarrollar información sobre si algo está funcionando, y con la suficiente flexibilidad como para hacer un cambio si no es así.
Pronto descubrirá que esta mentalidad se traslada a otras áreas de su vida. Puede que se dé cuenta de que su bloque de cuchillos está mal colocado, lo que le obliga a cruzar la cocina diez veces para preparar cada comida. O te das cuenta de que tus tazas de medir siempre se usan con determinados cuencos para mezclar y que deberían estar más cerca el uno del otro.
Propósito
Si no sabes por qué estás tratando de recuperar esa hora a la semana, no hay razón para hacerlo.
Si no sabes qué hacer con todo el tiempo inútil y sin asignar que tienes ahora, no hay razón para encontrar más.
Sin embargo, no necesitas empezar con razones para salvar el mundo.
Durante el entrenamiento básico, un soldado suele empezar sin más propósito que el de intentar evitar meterse en problemas.
Eso es suficiente para crear el hábito.
Pero a medida que se convierte en un hábito, también se convierte en un acto de servicio a los demás en el pelotón para no sólo tener su rutina, sino tener un amortiguador para ayudar a los demás.
Ese «por qué» se convierte en mucho más que el interés propio, comienza a hacer el mundo mejor, incluso en las formas más pequeñas.
Tal vez sólo quieras tiempo para hacer ejercicio, o leer unos minutos, empezar un jardín, escribir/diario, pasear al perro.
Tal vez sólo quieras sentirte menos apurado. Unos minutos más para disfrutar realmente de tu café.
Sea lo que sea, puede ser suficiente.
No se trata de tener prisa. Se trata de la eficiencia.
No la eficiencia por la eficiencia, sino por una mayor calidad de vida.
Deja de perder el tiempo en cosas que no lo merecen.