Sarah Noel, MS, LMHC: Es completamente normal estar nervioso sobre el inicio de la terapia, especialmente si usted nunca ha participado en la terapia antes. Después de todo, cualquier cosa nueva y desconocida puede provocar un poco de ansiedad.
Muy a menudo, cuando las personas vienen a terapia, es porque han estado luchando con un problema particular o un grupo de problemas durante un período de tiempo significativo y no han sido capaces de llegar a ningún tipo de resolución duradera o significativa. Esto puede provocar frustración e incluso desesperación. También puede llevar a las personas a cuestionar tanto su capacidad para abordar su(s) problema(s) como la posibilidad misma de que el(los) problema(s) pueda(n) resolverse. Por lo tanto, en el momento en que alguien decide comenzar la terapia, puede estar lidiando con la desesperanza además del problema que inicialmente desencadenó la necesidad de terapia. Esto hace que el comienzo de la terapia se sienta especialmente cargado.
La buena noticia es que no hay nada de lo que no se pueda hablar en la terapia. Por lo tanto, si está comenzando la terapia y se siente realmente ansioso al respecto, hable con su terapeuta sobre esta ansiedad. Su terapeuta podrá ayudarle a explorar esta ansiedad y a descubrir algunas de las preocupaciones y temores que subyacen en ella. Quizá se pregunte cómo funciona la terapia y por qué le ayudará cuando otras cosas que ha probado no lo han hecho. También podría interesarle saber qué tipo de experiencia y formación tiene su terapeuta en el trabajo con personas con el tipo de problemas que usted trae a la terapia. Plantear estas preocupaciones, y cualquier otra que pueda tener, le dará la oportunidad de aprender más sobre la terapia, cómo funciona, y la formación y el enfoque de su terapeuta para el trabajo.
Conseguir una comprensión de lo que puede esperar en la terapia probablemente le ayudará a reducir su ansiedad. Además, también puede ser una forma segura y no amenazante de empezar a construir una relación terapéutica sólida que le permita abordar el problema o los problemas que le llevaron a la terapia en primer lugar.