Plantar fascia er et bindevæv i hælen, der strækker sig over hele fodens nederste del. Plantar fasciitis opstår, når bindevævet bliver betændt, hvilket forårsager hælsmerter og ubehag under fysisk aktivitet. Selv om tilstanden kan behandles fuldt ud, kan traditionelle metoder tage op til et år, før de begynder at virke.
Plantar fasciitis skyldes en række dagligdags aktiviteter, så det er vigtigt at forstå tilstanden for at kunne håndtere og behandle den. En af de mest almindelige årsager til plantar fasciitis er overdreven løb, især med dårligt tilpassede eller ikke-støttende sko. For meget motion kan føre til, at plantar fascia overbelastes og overstrækkes, hvilket kan forårsage rifter i vævet. Sammen med dårligt tilpassede sko er pronation, dvs. at fødderne ruller indad, en almindelig årsag til fasciitis plantaris. Hvis det ikke behandles korrekt, bliver fascia plantaris overstrakt og begynder at rive, hvilket forårsager betændelse.
Trods de almindelige årsager til fasciitis plantaris er der mange forskellige behandlingsmuligheder. I mindre alvorlige tilfælde er konservative hjemmemidler, herunder at tage antiinflammatoriske lægemidler for at lindre smerten, anvende isposer på undersiden af foden og hælen, langsomt strække og træne fødderne for at styrke vævet igen og bruge ortoser er alle måder at hjælpe med at håndtere din plantar fasciitis.
For mere alvorlige tilfælde er chokbølgetræning blevet en almindelig løsning for plantar fasciitis. Shockwave terapi kan effektivt bryde vævet på fodens underside op, hvilket fremmer heling og regenerering. Dette bekæmper den kroniske smerte forårsaget af plantar fasciitis. Selv hvis dette ikke virker, er operation altid en sidste mulighed. Der kan foretages en operation på selve vævet for at rette problemet permanent og stoppe betændelsen og smerten i dine hæle.
Og uanset hvad tilfældet er, er det første og bedste skridt til helbredelse at konsultere din fodterapeut. Selv den mindste mængde hælsmerter kan være det første stadie af plantar fasciitis. Ubehandlede symptomer kan føre til overrivning og overstrækning af vævet. Da vævsafrivningen kan forværres, hvis den forbliver ignoreret, kan den udvikle sig til et alvorligt tilfælde. Løsningen er tidlig opsporing og tidlig behandling. Tal med din fodterapeut om mulighederne for plantar fasciitis, hvis du oplever hælsmerter.