Når vi starter i et forhold, har vi måske mange forestillinger om, hvordan det vil være, og hvordan det vil få os til at føle os.
Vi forestiller os måske, at det vil give os en følelse af tilfredsstillelse og få os til at føle os lykkelige og trygge. Vi forestiller os måske, at den indtager en vigtig plads i centrum af vores liv. Løftet om et forhold kan være en stor del af det, der gør det til en så glædelig ting.
De færreste af os forestiller os, at vores forhold en dag kan blive en kilde til sorg. At føle det på denne måde kan være en virkelig isolerende og foruroligende oplevelse. Det kan føles som om, at dit forhold giver det modsatte af, hvad det skulle: at blive en byrde i stedet for en støtte.
Hvorfor har jeg det sådan?
Når vi taler om, at et forhold gør os triste, er det, vi ofte beskriver, en tristhed over tabet af denne idé. Vi savner måske det, vi troede, at forholdet skulle være – og ønsker at komme tilbage til et sted, hvor denne idé igen synes mulig.
Hvordan kommer par til dette punkt? Det sker ofte over en lang periode og skyldes sjældent en enkelt årsag. Du og din partner har måske kæmpet med visse uforeneligheder efter bryllupsrejsefasen i jeres forhold. Ændringer i jeres liv, som f.eks. at I har fået børn, at en af jer har fået et nyt job eller er flyttet, kan have lagt pres på jer som par. Eller måske har du og din partner mistet “gnisten” et eller andet sted undervejs – måske er I med tiden simpelthen holdt op med at føle jer begejstrede for at være sammen.
Sorg er ofte den sidste i en lang kæde af forskellige negative følelser. Det, der ofte kommer først, er vrede: skænderier om forholdet, når I kæmper for at forlige uoverensstemmelser eller lader frustrationerne gå ud over hinanden. Derefter kan der komme en voksende følelse af afstand, efterhånden som skænderierne får dig og din partner til at fjerne jer fra hinanden.
Som rådgivere ved vi, at hvis vi hører nogen beskrive, at deres forhold gør dem “triste”, ved vi, at de måske har et reelt behov for hjælp. At føle sig “trist”, i modsætning til “vred”, “bitter” eller endda bare “usikker”, tyder på, at de måske er i slutningen af en lang periode med konflikter og måske endda er tæt på det punkt, hvor de simpelthen har lyst til at give op.
Hvordan kommer vi tilbage herfra?
Det enkleste svar er: ved at tage fat på “elefanten i rummet” og indrømme over for hinanden, at jeres forhold er i problemer.
Det lyder måske skræmmende, men det er afgørende at være ærlig over for hinanden, hvis I skal forstå, hvilke problemer I står over for, og hvordan I måske kan løse dem sammen.
En ting at huske er: Hvis du er ked af dit forhold, er der en god chance for, at din partner også er ked af det. De vil måske opleve det som en lettelse at begynde at tale om tingene, selv om det føles usikkert, skræmmende eller mærkeligt at tage disse første skridt. Det kan også være værd at kaste tankerne ud i fremtiden: Hvordan ville du have det, hvis du og din partner fortsatte, som I gør, i endnu et år? Eller to år mere?
For par, der har været i konflikt i en længere periode, vil vi normalt anbefale, at man prøver en form for rådgivning. Hvis I har været distancerede i lang tid, kan rådgivning være et vigtigt redskab, hvis I skal finde en måde at få sat gang i samtalen igen. Det kan være som at få en kickstart – en måde at bryde igennem trægheden og endelig komme i gang igen.
Hvis du foretrækker at prøve dette uden rådgivning, kan du måske tænke over, hvordan du vil føre denne samtale. En nyttig teknik er at forsøge at skabe et miljø, hvor det vil være lettere at tale. Du kan f.eks. gå ud og spise eller tage en drink. At placere jer i et neutralt område kan hjælpe jer til at komme væk fra energien i hjemmet, hvor I måske er i regelmæssig konflikt eller simpelthen slet ikke taler sammen. Hvis du vil have andre tips til at føre vanskelige samtaler, kan du tage et kig på vores afsnit om kommunikation.
Hvad nu?
Det at tage fat på problemet er det første skridt på det, der kan blive en lang rejse tilbage til at fungere som et par. De problemer, der fik jer til at gå fra hinanden i første omgang, vil variere afhængigt af jeres forhold, men det vil være afgørende at lære at kommunikere åbent og vende tilbage til at arbejde sammen som et team, uanset hvordan I er nået dertil.
De følelser, I møder undervejs, kan være udfordrende – ofte kan par, der endelig begynder at tale sammen igen, opleve, at følelsen af “tristhed” snart erstattes af følelsen af vrede eller forvirring, men det er nogle gange en nødvendig del af at omfavne forandringer. Og det kræver et seriøst arbejde at genopbygge et forhold, der ikke har fungeret i et stykke tid – én samtale er meget sjældent nok. Men fordelene ved at gøre det kan meget vel gøre rejsen værd.
Hvordan Relate kan hjælpe dig
Hvis du føler dig ude af stand til at arbejde dig igennem problemerne i dit forhold, kan du måske overveje at få rådgivning. Det kan være en virkelig nyttig måde at få løsnet op for eventuelle negative kommunikationsmønstre, som I er kommet ind i, og det kan hjælpe jer med at tænke over måder at komme videre på, så I kan begynde at arbejde mere effektivt sammen igen.
Hvis du gerne vil bestille en tid, kan du finde en Relate-rådgiver i nærheden af dig, du kan også prøve vores gratis Live Chat-tjeneste, som giver dig mulighed for at få en indledende session med en rådgiver online.