Quando iniziamo una relazione, potremmo avere molte idee su come sarà e come ci farà sentire.
Potremmo immaginare che ci darà un senso di appagamento e ci farà sentire felici e sicuri. Potremmo immaginare che prenda un posto importante al centro della nostra vita. La promessa di una relazione può essere una grande parte di ciò che la rende una cosa così gioiosa.
Molto pochi di noi immaginano che la nostra relazione possa un giorno diventare una fonte di tristezza. Sentirsi così può essere un’esperienza veramente isolante e sconvolgente. Può sembrare che la vostra relazione stia fornendo l’opposto di ciò che dovrebbe: diventare un peso invece di un sostegno.
Perché mi sento così?
Quando parliamo di una relazione che ci rende tristi, ciò che stiamo spesso descrivendo è una tristezza per la perdita di questa idea. Forse ci manca quello che pensavamo che la relazione sarebbe stata – e vogliamo tornare in un luogo dove questa idea sembra di nuovo possibile.
Come arrivano le coppie a questo punto? Spesso accade in un lungo periodo di tempo e raramente è dovuto ad una singola causa. Tu e il tuo partner potreste aver lottato con alcune incompatibilità dopo la fase di luna di miele della vostra relazione. I cambiamenti nella vostra vita, come avere dei figli, uno di voi che ha un nuovo lavoro o che cambia casa, possono avervi messo sotto pressione come coppia. O forse tu e il tuo partner avete perso quella “scintilla” da qualche parte lungo la strada – forse, col tempo, avete semplicemente smesso di sentirvi entusiasti di stare insieme.
La tristezza è spesso l’ultima di una lunga catena di diverse emozioni negative. Ciò che spesso viene prima è la rabbia: discussioni sulla relazione mentre lottate per conciliare le differenze o sfogate le frustrazioni l’uno sull’altro. A seguire può esserci un crescente senso di distanza, poiché i litigi causano un allontanamento tra voi e il vostro partner.
Come consulenti, se sentiamo qualcuno descrivere la propria relazione come “triste”, sappiamo che potrebbe avere davvero bisogno di aiuto. Sentirsi “triste”, al contrario di “arrabbiato”, “risentito” o anche solo “insicuro”, suggerisce che potrebbe essere alla fine di un lungo periodo di conflitto, e potrebbe anche essere vicino al punto in cui si sente semplicemente di rinunciare.
Come possiamo tornare indietro da qui?
La risposta più semplice è: affrontando “l’elefante nella stanza” e ammettendo l’uno all’altro che la vostra relazione è in difficoltà.
Può sembrare spaventoso, ma essere onesti l’uno con l’altro sarà cruciale se volete capire i problemi che state affrontando e come potreste essere in grado di affrontarli insieme.
Una cosa da ricordare è: se vi sentite tristi per la vostra relazione, c’è una buona possibilità che lo sia anche il vostro partner. Potrebbero trovare un sollievo nell’iniziare a parlare delle cose, anche se fare questi primi passi sembra incerto, spaventoso o strano. Può anche valere la pena di proiettare la tua mente nel futuro: come ti sentiresti se tu e il tuo partner continuaste così per un altro anno? O altri due?
Per le coppie che sono state in conflitto per un lungo periodo di tempo, di solito consigliamo di provare qualche forma di consulenza. Se siete stati distanti per molto tempo, la consulenza può essere uno strumento essenziale se volete trovare un modo per riaccendere la conversazione. Può essere come avere una partenza rapida – un modo per rompere l’inerzia e finalmente ricominciare a muoversi.
Se preferite provare questo senza consulenza, potete pensare a come avrete questa conversazione. Una tecnica utile è cercare di creare un ambiente in cui sia più facile parlare. Potreste uscire a cena o a bere qualcosa. Mettervi in un territorio neutrale può aiutarvi a lasciarvi alle spalle l’energia della casa, dove potreste essere regolarmente in conflitto, o semplicemente non parlare affatto. Se volete altri consigli su come avere conversazioni difficili, date un’occhiata alla nostra sezione sulla comunicazione.
E poi?
Affrontare il problema è il primo passo di quello che potrebbe essere un lungo viaggio per tornare a lavorare come coppia. I problemi che vi hanno portato ad allontanarvi in primo luogo varieranno a seconda della vostra relazione, ma imparare a comunicare apertamente e tornare a lavorare insieme come una squadra sarà cruciale indipendentemente da come siete arrivati a questo punto.
Le emozioni che affrontate lungo la strada possono essere impegnative – spesso, le coppie che finalmente iniziano a parlare di nuovo possono scoprire che il sentimento “triste” è presto sostituito da quello di rabbia o confusione, ma questo è a volte una parte necessaria per abbracciare il cambiamento. E ricostruire una relazione che non ha funzionato per un certo tempo richiede un lavoro serio – una conversazione è molto raramente sufficiente. Ma i benefici di farlo possono benissimo rendere quel viaggio utile.
Come Relate può aiutarti
Se ti senti incapace di lavorare attraverso i problemi nella tua relazione, potresti considerare la consulenza. Questo può essere un modo molto utile per districare qualsiasi modello negativo di comunicazione in cui siete entrati e può aiutarvi a pensare ai modi per andare avanti in modo da poter iniziare a lavorare di nuovo insieme in modo più efficace.
Se vuoi prenotare un appuntamento, puoi trovare un consulente Relate vicino a te, potresti anche provare il nostro servizio gratuito di Live Chat, che ti dà la possibilità di avere una sessione iniziale con un consulente online.