Cuando empezamos una relación, podemos tener muchas ideas sobre cómo va a ser y cómo nos va a hacer sentir.
Puede que imaginemos que nos va a dar una sensación de plenitud y nos va a hacer sentir felices y seguros. Podemos imaginar que ocupará un lugar importante en nuestra vida. La promesa de una relación puede ser una gran parte de lo que la convierte en algo tan alegre.
Muy pocos de nosotros imaginamos que nuestra relación podría convertirse un día en una fuente de tristeza. Sentirse así puede ser una experiencia realmente aislante y molesta. Puede dar la sensación de que su relación le está proporcionando lo contrario de lo que se supone que debe hacer: convertirse en una carga en lugar de un apoyo.
¿Por qué me siento así?
Cuando hablamos de que una relación nos entristece, lo que a menudo estamos describiendo es una tristeza por la pérdida de esta idea. Puede que echemos de menos lo que pensábamos que iba a ser la relación – y queremos volver a un lugar donde esta idea parezca posible de nuevo.
¿Cómo llegan las parejas a este punto? Suele ocurrir durante un largo período de tiempo y rara vez se debe a una sola causa. Es posible que usted y su pareja hayan luchado contra ciertas incompatibilidades después de la fase de luna de miel de su relación. Los cambios en su vida, como tener hijos, que uno de los dos tenga un nuevo trabajo o se cambie de casa, pueden haber ejercido presión sobre ustedes como pareja. O tal vez usted y su pareja hayan perdido esa «chispa» en algún punto del camino; tal vez, con el tiempo, simplemente hayan dejado de sentirse entusiasmados por estar juntos.
La tristeza suele ser la última de una larga cadena de diferentes emociones negativas. Lo que suele venir primero es la ira: las discusiones sobre la relación mientras luchan por conciliar las diferencias o descargan sus frustraciones en el otro. A continuación, puede surgir una creciente sensación de distanciamiento, ya que las peleas hacen que usted y su pareja se distancien.
Como asesores, si oímos a alguien describir su relación como algo que le hace estar «triste», sabemos que puede necesitar ayuda de verdad. Sentirse «triste», en lugar de «enfadado», «resentido» o incluso simplemente «inseguro», sugiere que puede estar al final de un largo período de conflicto, e incluso puede estar cerca del punto en el que simplemente tiene ganas de rendirse.
¿Cómo volvemos de aquí?
La respuesta más sencilla es: abordando el «elefante en la habitación» y admitiendo el uno al otro que su relación está en problemas.
Puede dar miedo, pero ser sinceros el uno con el otro será crucial para entender los problemas a los que os enfrentáis y cómo podréis abordarlos juntos.
Una cosa que hay que recordar es: si te sientes triste por tu relación, es muy probable que tu pareja también lo esté. Puede que les resulte un alivio empezar a hablar de las cosas, aunque dar estos primeros pasos les resulte incierto, aterrador o extraño. También puede valer la pena pensar en el futuro: ¿cómo se sentiría si usted y su pareja siguieran como hasta ahora durante otro año? Para las parejas que llevan mucho tiempo en conflicto, solemos recomendar algún tipo de asesoramiento. Si habéis estado distanciados durante mucho tiempo, el asesoramiento puede ser una herramienta esencial si queréis encontrar la manera de volver a encender la conversación. Puede ser como un impulso, una manera de romper la inercia y finalmente empezar a moverse de nuevo.
Si prefieres intentar esto sin asesoramiento, puedes pensar en cómo vas a tener esta conversación. Una técnica útil es intentar crear un entorno en el que sea más fácil hablar. Quizá te apetezca salir a cenar o a tomar una copa. Situaros en un territorio neutro puede ayudaros a dejar atrás la energía del hogar, donde podéis estar en conflicto habitual, o simplemente no hablar en absoluto. Si quieres otros consejos para tener conversaciones difíciles, echa un vistazo a nuestra sección sobre comunicación.
¿Y ahora qué?
Abordar el problema es el primer paso en lo que puede ser un largo camino para volver a trabajar como pareja. Los problemas que provocaron el distanciamiento en primer lugar variarán en función de su relación, pero aprender a comunicarse abiertamente y volver a trabajar juntos como un equipo va a ser crucial independientemente de cómo hayan llegado a este punto.
Las emociones a las que se enfrentan a lo largo del camino pueden ser un reto – a menudo, las parejas que finalmente comienzan a hablar de nuevo pueden encontrar que el sentimiento de «tristeza» es pronto reemplazado por el sentimiento de ira o confusión, pero esto es a veces una parte necesaria de abrazar el cambio. Y reconstruir una relación que no ha funcionado durante algún tiempo requiere un trabajo serio: una sola conversación rara vez es suficiente. Pero los beneficios de hacerlo pueden hacer que el viaje merezca la pena.
Cómo puede ayudarte Relate
Si te sientes incapaz de resolver los problemas de tu relación, quizá quieras considerar el asesoramiento. Puede ser una forma muy útil de desenredar cualquier patrón de comunicación negativo en el que os hayáis metido y puede ayudaros a pensar en formas de avanzar para que seáis capaces de empezar a trabajar juntos de forma más efectiva de nuevo.
Si quieres reservar una cita, puedes encontrar un consejero de Relate cerca de ti, también puedes probar nuestro servicio gratuito de chat en vivo, que te da la oportunidad de tener una sesión inicial con un consejero online.