Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du forhindrer dine tæer i at blive følelsesløse på den populære cardio maskine? Tonsvis af mennesker på Reddit gør også. Deres vigtigste løsning: Fordel vægten på dine hæle. Vi bad Melanie McNeal, leder af fysio- og ergoterapi på Baylor College of Medicine, om at give sit besyv med. (Dans dig i form med High-Intensity Dance Cardio, den første socanomics-dvd nogensinde!)
Hvorfor opstår følelsesløshed overhovedet?
Da du træder op og fremad, og dine såler ikke er fikseret i position, kan du kaste din vægt på dine fodballer. Dette komprimerer nerverne og afskærer ilten til dine tæer – ikke farligt, men heller ikke behageligt.
Relateret: Hvis du hader at løbe, er dette den perfekte fedtforbrændende cardiotræning for dig
Når dine hæle og tæer ligger fladt på pedalerne, får ingen områder mindre ilt, så du kan blive ved med at jamme uden at det kilder.
Hvis du har løbet på et løbebånd i dit liv, vil du kunne relatere til disse tanker, som alle kvinder har haft på løbebåndet:
Relateret: Hvis du har løbet på et løbebånd i dit liv, vil du kunne relatere til disse tanker, som alle kvinder har haft på løbebåndet:
Relateret: Hvis du hader at løbe på et løbebånd, vil du kunne relatere til disse tanker: De superkomfortable træningssko, som alle er besat af lige nu
Tjek dine sko. Snørebåndene skal være lidt løse, og der skal være mindst en halv tomme plads foran dine tæer på et fladt underlag. Hvis ikke, skal du gå en størrelse op for at øge pladsen og cirkulationen.
Denne artikel blev oprindeligt bragt i november 2017-udgaven af Women’s Health. Du kan få flere gode råd ved at hente et eksemplar af nummeret i kioskerne nu!