Har du problemer med at sove? Her er de 5 bedste medicinske marihuanasorter mod søvnløshed, der kan hjælpe dig med at falde i dyb søvn.
En ud af fire amerikanere oplever akut søvnløshed hvert år, mens en ud af ti lider af vedvarende søvnproblemer og kronisk søvnløshed, ifølge en nylig undersøgelse fra medicinske forskere ved University of Pennsylvania. Disse statistikker betyder, at millioner af mennesker mister søvn hver nat, blot for at føle sig gnavne og trætte den næste dag.
På trods af søvnens betydning for vores generelle sundhed er der stadig stor utilfredshed med konventionelle farmaceutiske sovemidler, især med hensyn til bivirkninger og risikoen for farlige lægemiddelinteraktioner.
Glædeligvis har cannabis vist sig at være et sikkert, naturligt sovemiddel for mange, der lider af søvnløshed. Forudsat at du bruger den rigtige stamme, kan cannabis berolige hurtige tanker, lindre smerter og slappe af i musklerne og sende dig ind i en snoozy slumre.
Hvad er søvnløshed?
Klinisk set defineres akut søvnløshed som vanskeligheder med at falde i søvn eller holde sig i søvn i mindst tre nætter om ugen i to på hinanden følgende uger. Akut søvnløshed er ofte relateret til en begivenhed i livet som f.eks. manglende evne til at slukke efter en stressende dag på arbejdet, eller hvis du har svært ved at sove natten før en eksamen.
Kronisk søvnløshed er, når dårlig søvn forekommer mindst tre nætter om ugen i mere end tre måneder i træk. Kronisk søvnløshed kan have mange underliggende årsager, såsom skifteholdsarbejde, dårlige sengetidsvaner og visse lægemidler.
Er medicinsk marihuana effektivt mod søvnløshed?
Studier, der blev offentliggjort så tidligt som i 1970’erne, viser, at medicinsk marihuana kan være en effektiv behandling af søvnløshed. Et statistisk signifikant dobbeltblindet forsøg med en gruppe søvnløse fandt, at det vigtigste psykoaktive cannabinoid i cannabis, kendt som tetrahydrocannabinol (THC), letter søvnen, samtidig med at det reducerer antallet af afbrydelser i løbet af natten.
Men for nylig har kliniske forsøg vist, at rygning af marihuana øger non-REM fase 3 “dyb” søvn, som er den dybeste form for genoprettende søvn, der er mulig.
Første kliniske forsøg viste også, at THC-tunge stammer kan reducere REM-søvnen, en uønsket fase af søvncyklussen, der er kendetegnet ved hurtige øjenbevægelser og en tilbøjelighed til drømme, mareridt og søvngængeri.
Personer med humør- og søvnforstyrrelser bruger ofte meget tid i REM-søvnen og ikke nok i den “dybe” søvn. På grund af disse forbindelser undersøger neurobiologiske forskere nu potentialet for THC til at forbedre søvncyklussen hos patienter med posttraumatisk stresslidelse. En af de undersøgelser af højeste kvalitet (et dobbeltblindet, randomiseret, kontrolleret forsøg) viste, at nabilon, en syntetisk form for THC, reducerede forekomsten af foruroligende mareridt hos canadiske militærpersoner med PTSD betydeligt.
THC vs. CBD mod søvnløshed
Når det kommer til behandling af søvnløshed og andre søvnforstyrrelser med cannabis, er det vigtigt at forstå, at ikke alle stammer er skabt lige. Du kender sikkert de to vigtigste cannabinoider, der findes i marihuana: tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD).
THC er den vigtigste psykoaktive cannabinoid, der er kendt for at fremme appetitten og forbedre kvalme, samtidig med at den fungerer som et naturligt beroligende og smertestillende middel. CBD er den vigtigste ikke-psykoaktive cannabinoid, der er anerkendt for sine terapeutiske virkninger, herunder reduktion af inflammation, angst og depression. Som sådan giver stammer med høj-THC og lav-CBD brugeren et “high”, mens stammer med høj-CBD og lav-THC generelt ikke giver brugeren et “high”, mens stammer med høj-CBD og lav-THC generelt ikke gør det. Men hvilken type stamme er bedst til søvnløshed?
Som vist ovenfor viser undersøgelser på mennesker klart, at THC har en beroligende virkning, der letter søvnen. THC virker på CB1-receptorer for at øge søvn gennem vores krops endocannabinoid-system via en adenosinvej i hjernen.
Eviden omkring CBD’s rolle i forbindelse med søvn er mindre klar. For eksempel viser nogle undersøgelser, at CBD har vækkende egenskaber . Faktisk er det vist, at CBD aktiverer neuroner i hypothalamus og andre regioner i hjernen, der er ansvarlige for at vågne. Andre undersøgelser har imidlertid vist, at CBD lindrer symptomer på angst og inflammatoriske smerter og hjælper mange mennesker med at få en god nattesøvn.
En undersøgelse gav en større afklaring med resultater, der antydede, at CBD har forskellige virkninger på søvn afhængigt af dosis. Lavere doser af CBD har en stimulerende virkning, mens stammer med højere doser af CBD har en beroligende virkning. I undersøgelsen fik søvnløse personer med søvnløshed tre forskellige daglige doser CBD eller placebo. Den højeste dosis CBD (160 mg/dag) øgede signifikant den samlede søvnvarighed og mindskede hyppigheden af opvågnen i løbet af natten.
Indica vs. Sativa til søvn
Når det kommer til behandling af søvnløshed med cannabis, er det vigtigt at forstå, at ikke to stammer er skabt ens. Indica og sativa er f.eks. to underarter af cannabisplanten med forskellig oprindelse og virkning.
Mange apoteker vil fortælle dig, at indica-stammer er mere afslappende og beroligende på grund af de højere koncentrationer af CBD, mens de vil anbefale sativa-stammer til brug om dagen på grund af de opløftende og opvækkende virkninger af THC. Du kan også finde mange hybridsorter, der udnytter både indica- og sativa-egenskaber for at skabe en afbalanceret effekt.
Med det sagt er sondringen mellem indica og sativa ikke den mest pålidelige måde at forudsige virkningerne af en given stamme på. Det er langt mere sikkert at spørge om cannabinoidindholdet. De fleste medicinske marihuana fagfolk vil anbefale stammer med mindre end 20% THC. Høje doser af THC kan forårsage hallucinationer og milde “tømmermænd”, hvor du kan opleve en resterende døsighed, der efterlader dig sløv og dehydreret næste dag.
Bedste stammer til søvn
Vi har samlet en liste over særligt beroligende stammer til at guide dig på dit næste besøg i apoteket. Husk dog på, at de enkelte stammer påvirker hver person forskelligt, og det kan kræve lidt afprøvning at finde løsningen på din søvnløshed.
GRANDDADDADDY PURPLE
Granddaddy Purple er nok den bedste indica-stamme til søvn, især hvis smerter holder dig vågen om natten, og den giver en blød nedstigning til drømmeland. Denne indica-smertestillende indica-stamme, der er værdsat af søvnløse for sit høje indhold af den søvninducerende terpen myrcene, producerer et kraftigt cerebralt high sammen med beroligende virkninger på hele kroppen, der opløser smerte og forankrer din krop til søvn. Enkeltpersoner rapporterer, at de bruger Sativa-stammer til at reducere mareridt.
Tahoe OG Kush
Tahoe OG Kush, der af patienter beskrives som en “ægte erstatning for receptpligtig sovemedicin”, har beroligende virkninger, der har en tendens til at være stærkere og hurtigere virkende end din gennemsnitlige hybridstamme. Den reducerer hurtigt muskelspændinger og efterlader dig med en tung kropsfornemmelse, der letter dig ind i en dyb søvn. Den har en jordnær, citronagtig smag og er et must-try for alle, der har brug for en god nats søvn og ikke ønsker tømmermænd næste morgen.
God’s Gift
God’s Gift er et barn af Granddaddy Purple og OG Kush, og er en sand “gave” til søvnløse. Med et højt THC-indhold (op til 27 %) og et lavt CBD-indhold (1 %) tørrer denne hybridsort alle dine bekymringer væk på én gang. Den vil efterlade dig euforisk og afslappet, så du kan falde i rolig søvn. På grund af det høje THC-indhold kan God’s Gift dog ikke anbefales til begyndere. Personer, der er tilbøjelige til at få angst- eller panikanfald med høje THC-stammer, bør nærme sig God’s Gift med forsigtighed.
Northern Lights
Forestil dig selv på en kold vinteraften sammenkrøllet i et tæppe under en himmel af grønne lys. Dette er ikke markant ulig den oplevelse, der leveres af Northern Lights, en traditionel indica-stamme, der har sendt folk i søvn siden midten af 1980’erne. Med sit høje THC-indhold opløser Northern Lights smerte og sender dig i en dyb søvn. Nybegyndere bør dog også nærme sig denne potente stamme med lav dosering for at undgå potentielle THC-tømmermænd.
Afghan Kush
Afghan Kush er en ren indica-stamme med rødder, der kan spores tilbage til Hindu Kush-bjergkæden, nær grænsen mellem Afghanistan og Pakistan. Det er en typisk afghansk indica, hvilket betyder, at den har tunge, kropsfokuserede virkninger, der pacificerer smerte, dæmper ængstelige tanker og flytter kroppen i seng. På grund af en overflod af CBD er Afghan Kush en af de bedste stammer til søvnløshed hos folk, der har tendens til at opleve angst forbundet med produkter med højt THC-indhold.
Arbejde med din læge for søvnlidelser
Hvis du søger en effektiv medicinsk marihuana-stamme til søvn, så arbejd sammen med din læge for at få den anbefalede dosis og stamme. Derfra vil din læge være i stand til at give en anbefaling til din apotek, så du kan hente dine produkter og afprøve dem. Bemærk, at ikke alle apoteker vil have hver stamme nævnt ovenfor, så du skal muligvis arbejde inden for rammerne af din medicinske marihuana læges anbefaling sammen med forsyningerne fra din lokale apotek.
Hvis du befinder dig i Florida, så kontakt THC Physicians i dag.