Slaapt u moeilijk? Hier zijn de 5 beste medische marihuanarassen voor slapeloosheid om u te helpen in een diepe slaap te vallen.
Eén op de vier Amerikanen heeft elk jaar last van acute slapeloosheid, terwijl één op de tien lijdt aan aanhoudende slaapproblemen en chronische slapeloosheid, volgens een recente studie van medische onderzoekers aan de Universiteit van Pennsylvania. Deze statistieken vertalen zich in miljoenen mensen die elke nacht slaap verliezen, om zich de volgende dag chagrijnig en moe te voelen.
Ondanks het belang van slaap voor onze algehele gezondheid, zijn er nog steeds hoge percentages ontevredenheid over conventionele farmaceutische slaapmiddelen, met name over nadelige bijwerkingen en het risico van gevaarlijke interacties tussen geneesmiddelen.
Gelukkig blijkt cannabis een veilig, natuurlijk slaapmiddel te zijn voor veel mensen die er last van hebben. Mits je de juiste soort gebruikt, kan cannabis racende gedachten kalmeren, pijn verlichten en spieren ontspannen, waardoor je in een slaperige slaap valt.
Wat is slapeloosheid?
Clinisch gesproken wordt acute slapeloosheid gedefinieerd als moeite met in slaap vallen of in slaap blijven gedurende ten minste drie nachten per week gedurende twee opeenvolgende weken. Acute slapeloosheid is vaak gerelateerd aan een levensgebeurtenis, zoals een onvermogen om uit te schakelen na een stressvolle dag op het werk, of als je moeite hebt om te slapen de nacht voor een examen.
Chronische slapeloosheid is wanneer slechte slaap ten minste drie nachten per week gedurende meer dan drie maanden achter elkaar optreedt. Chronische slapeloosheid kan vele onderliggende oorzaken hebben, zoals ploegendienst, slechte gewoonten voor het slapengaan en bepaalde medicijnen.
Is medische marihuana effectief tegen slapeloosheid?
Studies die al in de jaren 1970 werden gepubliceerd, tonen aan dat medische marihuana een effectieve behandeling voor slapeloosheid kan zijn. Uit een statistisch significant dubbelblind onderzoek met een groep slapeloze mensen bleek dat de belangrijkste psychoactieve cannabinoïde in cannabis, bekend als tetrahydrocannabinol (THC), de slaap vergemakkelijkt en het aantal onderbrekingen gedurende de nacht vermindert.
Meer recent hebben klinische studies aangetoond dat het roken van marihuana de niet-REM fase 3 “diepe” slaap verhoogt, wat de diepst mogelijke vorm van herstellende slaap is.
Eerste klinische studies toonden ook aan dat THC-rijke soorten de REM-slaap kunnen verminderen, een ongewenste fase van de slaapcyclus die gekenmerkt wordt door snelle oogbewegingen en een neiging tot dromen, nachtmerries en slaapwandelen.
Mensen met stemmings- en slaapstoornissen brengen vaak veel tijd door in de REM-slaap en niet genoeg in de “diepe” slaap. Vanwege deze verbanden onderzoeken neurobiologische onderzoekers nu het potentieel van THC om de slaapcycli te verbeteren bij patiënten met een posttraumatische stressstoornis. Een van de beste studies (een dubbelblind, gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek) toonde aan dat nabilon, een synthetische vorm van THC, het optreden van verontrustende nachtmerries aanzienlijk verminderde bij Canadees militair personeel met PTSD.
THC vs. CBD voor slapeloosheid
Wanneer het aankomt op het behandelen van slapeloosheid en andere slaapstoornissen met cannabis, is het belangrijk om te begrijpen dat niet alle soorten gelijk zijn geschapen. Je bent waarschijnlijk bekend met de twee belangrijkste cannabinoïden in marihuana: tetrahydrocannabinol (THC) en cannabidiol (CBD).
THC is de belangrijkste psychoactieve cannabinoïde die bekend staat om het bevorderen van de eetlust en het verbeteren van misselijkheid, terwijl het ook werkt als een natuurlijk kalmerend en pijnstillend middel. CBD is de belangrijkste niet-psychoactieve cannabinoïde die bekend staat om zijn therapeutische effecten, waaronder het verminderen van ontstekingen, angst en depressie. Rassen met een hoog THC-gehalte en een laag CBD-gehalte geven de gebruiker een “high”, terwijl rassen met een hoog CBD-gehalte en een laag THC-gehalte dat over het algemeen niet doen. Maar welke soort is het beste tegen slapeloosheid?
Zoals hierboven aangetoond, tonen studies bij mensen duidelijk aan dat THC een kalmerend effect heeft dat de slaap bevordert. THC werkt op CB1-receptoren om de slaap te verhogen via het endocannabinoïde systeem van ons lichaam via een adenosine-route in de hersenen.
Het bewijs rond de rol van CBD in slaap is minder duidelijk. Sommige studies tonen bijvoorbeeld aan dat CBD alarmerende eigenschappen heeft. In feite is aangetoond dat CBD neuronen activeert binnen de hypothalamus en andere gebieden van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het ontwaken. Andere studies hebben echter aangetoond dat CBD de symptomen van angst en ontstekingspijn verlicht, waardoor veel mensen een rustgevende nachtrust krijgen.
Eén studie verschafte meer duidelijkheid met resultaten die suggereerden dat CBD verschillende effecten heeft op slaap, afhankelijk van de dosering. Lagere doses CBD hebben een stimulerend effect, terwijl strains met hogere doses CBD een verdovend effect hebben. In de studie kregen slapeloze mensen drie verschillende dagelijkse doses CBD of een placebo. De hoogste dosering CBD (160mg/dag) verhoogde de totale slaapduur aanzienlijk en verminderde de frequentie van wakker worden tijdens de nacht.
Indica vs. Sativa voor slaap
Wanneer het aankomt op het behandelen van slapeloosheid met cannabis, is het belangrijk om te begrijpen dat geen twee soorten gelijk zijn geschapen. Indica en sativa zijn bijvoorbeeld twee subsoorten van de cannabisplant met verschillende oorsprong en effecten.
Veel apotheken zullen u vertellen dat indica-rassen meer ontspannend en kalmerend zijn vanwege de hogere concentraties CBD, terwijl ze sativa-rassen zullen aanbevelen voor gebruik overdag vanwege de opbeurende en ontwakende effecten van THC. Je kunt ook veel hybride soorten vinden die profiteren van zowel indica als sativa eigenschappen om een gebalanceerd effect te creëren.
Met dat gezegd, het indica of sativa onderscheid is niet de meest betrouwbare manier om de effecten van een bepaalde soort te voorspellen. Het is veel veiliger om te vragen naar het cannabinoïde gehalte. De meeste medische marihuana professionals zullen soorten aanbevelen met minder dan 20% THC. Hoge doses THC kunnen hallucinaties en een lichte “kater” veroorzaken, waarbij je slaperig blijft en je de volgende dag lusteloos en uitgedroogd voelt.
Best Strains for Sleep
We hebben een lijst samengesteld van bijzonder kalmerende soorten om je te helpen bij je volgende bezoek aan de apotheek. Houd er echter rekening mee dat individuele stammen hebben een verschillend effect op elke persoon en het vinden van de oplossing voor uw slapeloosheid kan wat trial and error vereisen.
GRANDDADDY PURPLE
Het aanbieden van een mellow afdaling in dromenland, Granddaddy Purple is misschien wel de beste indica stam voor de slaap, vooral als pijn houdt je wakker ’s nachts. Gekoesterd door slapeloze mensen om zijn hoge niveaus van de slaap-inducerende terpeen myrceen, deze indica pijnstiller produceert een krachtige cerebrale high, samen met het hele lichaam kalmerende effecten die pijn oplossen en anker je lichaam voor de slaap. Mensen melden dat ze Sativa-rassen gebruiken om nachtmerries te verminderen.
Tahoe OG Kush
Door patiënten omschreven als een “echte vervanging voor voorgeschreven slaapmedicatie”, Tahoe OG Kush heeft kalmerende effecten die de neiging hebben sterker en sneller te werken dan de gemiddelde hybride soort. Ze vermindert snel de spierspanning, waardoor je een zwaar lichaamsgevoel ervaart dat je in een diepe slaap brengt. Het beschikt over een aardse, citroenachtige smaak, en is een must-try voor iedereen die behoefte heeft aan een goede nachtrust en niet wil een kater de volgende ochtend.
God’s Gift
Het kind van Granddaddy Purple en OG Kush, God’s Gift is een waar “geschenk” voor slapeloze mensen. Met een hoog THC-gehalte (tot 27%) en een laag CBD-gehalte (1%) veegt deze hybride soort al je zorgen in één klap van je af. Ze geeft je een euforisch en ontspannen gevoel, zodat je rustig in slaap kunt vallen. Vanwege het hoge THC-gehalte wordt God’s Gift echter niet aanbevolen voor beginners. Mensen die vatbaar zijn voor angst- of paniekaanvallen met hoge THC-gehaltes moeten God’s Gift met voorzichtigheid benaderen.
Northern Lights
Stelt u zich eens een koude winternacht voor, opgekruld in een deken onder een hemel van groene lichtjes. Dit is niet heel erg verschillend van de ervaring die wordt geleverd door Northern Lights, een traditionele indica soort die al sinds het midden van de jaren tachtig mensen in slaap brengt. Met zijn hoge THC-gehalte lost Northern Lights pijn op en brengt het je in een diepe slaap. Beginnende cannabisgebruikers moeten deze krachtige soort echter met een lage dosering benaderen om een mogelijke THC-kater te voorkomen.
Afghan Kush
Afghan Kush is een pure indica soort met wortels die teruggaan tot het Hindu Kush gebergte, vlakbij de grens van Afghanistan en Pakistan. Het is een typische Afghaanse indica, wat betekent dat het zware, lichaamsgerichte effecten heeft die pijn stillen, angstige gedachten tot bedaren brengen, en het lichaam in bed brengen. Dankzij een overvloed aan CBD is Afghan Kush een van de beste soorten voor slapeloosheid bij mensen die de neiging hebben om angst te ervaren die geassocieerd wordt met producten met een hoog THC-gehalte.
Samenwerken met je arts voor medische marihuana bij slaapproblemen
Als je op zoek bent naar een effectieve medische marihuana soort om te slapen, werk dan samen met je arts voor medische marihuana om de aanbevolen dosering en soort te krijgen. Van daaruit zal uw arts in staat zijn om een aanbeveling te doen aan uw apotheek, zodat u uw producten kunt ophalen en uitproberen. Merk op dat niet alle dispensaries zal hebben elke stam hierboven vermeld, dus je kan nodig zijn om te werken binnen de grenzen van de aanbeveling van uw medische marihuana arts samen met de leveringen van uw lokale dispensary.
Als u zich in Florida contact THC Physicians today.