¿Tienes problemas para dormir? Aquí están las 5 mejores cepas de marihuana medicinal para el insomnio para ayudarle a caer en un sueño profundo.
Uno de cada cuatro estadounidenses experimentan insomnio agudo cada año, mientras que uno de cada diez sufren de problemas de sueño persistentes e insomnio crónico, según un estudio reciente de los investigadores médicos de la Universidad de Pennsylvania. Estas estadísticas se traducen en millones de personas que pierden el sueño cada noche, sólo para sentirse malhumorados y cansados al día siguiente.
A pesar de la importancia del sueño en nuestra salud general, todavía hay altas tasas de insatisfacción con las ayudas farmacéuticas convencionales para el sueño, sobre todo en lo que respecta a los efectos secundarios adversos y el riesgo de interacciones peligrosas entre los medicamentos.
Afortunadamente, el cannabis ha demostrado ser una ayuda segura y natural para el sueño de muchos enfermos. Siempre que utilices la variedad adecuada, el cannabis puede calmar los pensamientos acelerados, aliviar el dolor y relajar los músculos para que te entre un sueño reparador.
¿Qué es el insomnio?
Desde el punto de vista clínico, el insomnio agudo se define como la dificultad para conciliar o mantener el sueño durante al menos tres noches a la semana durante dos semanas consecutivas. El insomnio agudo suele estar relacionado con un acontecimiento de la vida, como la incapacidad para desconectar después de un día estresante en el trabajo, o si tiene dificultades para dormir la noche anterior a un examen.
El insomnio crónico se produce cuando se duerme mal al menos tres noches a la semana durante más de tres meses seguidos. El insomnio crónico puede tener muchas causas subyacentes, como el trabajo por turnos, los malos hábitos a la hora de dormir y ciertos medicamentos.
¿Es la marihuana medicinal eficaz para el insomnio?
Estudios publicados ya en la década de 1970 demuestran que la marihuana medicinal puede ser un tratamiento eficaz para el insomnio. Un ensayo doble ciego estadísticamente significativo en el que participó un grupo de insomnes descubrió que el principal cannabinoide psicoactivo del cannabis, conocido como tetrahidrocannabinol (THC), facilita el sueño, al tiempo que reduce el número de interrupciones a lo largo de la noche.
Más recientemente, los ensayos clínicos han demostrado que fumar marihuana aumenta el sueño «profundo» de la fase 3 no REM, que es la forma más profunda de sueño reparador posible.
Los primeros ensayos clínicos también descubrieron que las cepas con alto contenido de THC pueden reducir el sueño REM, una fase indeseable del ciclo de sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos y una propensión a los sueños, las pesadillas y el sonambulismo.
Las personas con trastornos del estado de ánimo y del sueño suelen pasar mucho tiempo en la fase REM y poco en el sueño «profundo». Debido a estas conexiones, los investigadores neurobiológicos están investigando ahora el potencial del THC para mejorar los ciclos de sueño en pacientes con trastorno de estrés postraumático. Uno de los estudios de mayor calidad (un ensayo controlado aleatorio a doble ciego) demostró que la nabilona, una forma sintética de THC, redujo significativamente la aparición de pesadillas angustiosas en militares canadienses con TEPT.
THC vs. CBD para el insomnio
Cuando se trata de tratar el insomnio y otros trastornos del sueño con cannabis, es importante entender que no todas las cepas son iguales. Probablemente estés familiarizado con los dos principales cannabinoides que se encuentran en la marihuana: el tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD).
El THC es el principal cannabinoide psicoactivo conocido por favorecer el apetito y mejorar las náuseas, al tiempo que actúa como sedante y analgésico natural. El CBD es el principal cannabinoide no psicoactivo reconocido por sus efectos terapéuticos, incluyendo la reducción de la inflamación, la ansiedad y la depresión. Por lo tanto, las cepas con alto contenido de THC y bajo contenido de CBD proporcionan al usuario un «subidón», mientras que las cepas con alto contenido de CBD y bajo contenido de THC generalmente no lo hacen. Pero, ¿qué tipo de cepa es mejor para el insomnio?
Como se ha demostrado anteriormente, los estudios en humanos muestran claramente que el THC tiene un efecto sedante que facilita el sueño. El THC actúa sobre los receptores CB1 para aumentar el sueño a través del sistema endocannabinoide de nuestro cuerpo mediante una vía de adenosina en el cerebro.
La evidencia que rodea el papel del CBD en el sueño es menos clara. Por ejemplo, algunos estudios muestran que el CBD tiene propiedades de alerta . De hecho, se ha demostrado que el CBD activa las neuronas del hipotálamo y otras regiones del cerebro responsables de la vigilia. Sin embargo, otros estudios han demostrado que el CBD alivia los síntomas de la ansiedad y el dolor inflamatorio ayudando a muchas personas a tener un sueño reparador.
Un estudio proporcionó una mayor aclaración con resultados que sugerían que el CBD tiene diferentes efectos sobre el sueño dependiendo de la dosis. Las dosis más bajas de CBD tienen un efecto estimulante, mientras que las cepas con dosis más altas de CBD tienen un efecto sedante. En el estudio, los insomnes recibieron tres dosis diarias diferentes de CBD o un placebo. La dosis más alta de CBD (160mg/día) aumentó significativamente la duración total del sueño y disminuyó la frecuencia de los despertares durante la noche.
Indica vs. Sativa para el sueño
Cuando se trata de tratar el insomnio con cannabis, es importante entender que no hay dos cepas iguales. Indica y sativa, por ejemplo, son dos subespecies de la planta de cannabis con diferentes orígenes y efectos.
Muchos dispensarios te dirán que las cepas indica son más relajantes y sedantes debido a las mayores concentraciones de CBD, mientras que recomendarán las cepas sativa para el uso diurno debido a los efectos edificantes y despertadores del THC. También puedes encontrar muchas variedades híbridas que aprovechan las propiedades de las índicas y las sativas para crear un efecto equilibrado.
Dicho esto, la distinción entre índica y sativa no es la forma más fiable de predecir los efectos de una variedad determinada. Es mucho más seguro preguntar por el contenido de cannabinoides. La mayoría de los profesionales de la marihuana medicinal recomendarán cepas con menos del 20% de THC. Las dosis altas de THC pueden causar alucinaciones y leves «resacas», en las que puedes experimentar una somnolencia residual que te hace sentir letárgico y deshidratado al día siguiente.
Mejores cepas para dormir
Hemos recopilado una lista de cepas particularmente sedantes para guiarte en tu próxima visita al dispensario. Sin embargo, ten en cuenta que las cepas individuales afectan a cada persona de forma diferente y encontrar la solución para tu insomnio puede requerir un poco de ensayo y error.
GRANDDADDY PURPLE
Al ofrecer un suave descenso al país de los sueños, Granddaddy Purple es posiblemente la mejor cepa índica para dormir, especialmente si el dolor te mantiene despierto por la noche. Apreciada por los insomnes por sus altos niveles del terpeno mirceno que induce el sueño, esta analgésica índica produce un potente subidón cerebral junto con efectos sedantes en todo el cuerpo que disuelven el dolor y anclan tu cuerpo para el sueño. Las personas informan de que las cepas Sativa reducen las pesadillas.
Tahoe OG Kush
Descrita por los pacientes como un «verdadero sustituto de los medicamentos recetados para dormir», Tahoe OG Kush tiene efectos sedantes que tienden a ser más fuertes y de acción más rápida que la cepa híbrida promedio. Reduce rápidamente la tensión muscular, dejándote con una sensación de pesadez corporal que te lleva a un sueño profundo. Tiene un sabor terroso y alimonado, y es una variedad imprescindible para cualquiera que necesite una buena noche de sueño y no quiera tener resaca a la mañana siguiente.
God’s Gift
El hijo de Granddaddy Purple y OG Kush, God’s Gift es un verdadero «regalo» para los insomnes. Con un alto contenido de THC (hasta el 27%) y un bajo contenido de CBD (1%), esta cepa híbrida borra todas tus preocupaciones de un plumazo. Te dejará eufórico y relajado para que puedas dormir tranquilamente. Sin embargo, debido a su alto contenido de THC, God’s Gift no se recomienda para principiantes. Los individuos propensos a la ansiedad o a los ataques de pánico con cepas de THC altas deberían acercarse a God’s Gift con precaución.
Northern Lights
Imagínate en una fría noche de invierno acurrucado en una manta bajo un cielo de luces verdes. Esto no es muy diferente a la experiencia que ofrece la Northern Lights, una cepa índica tradicional que ha estado enviando a la gente a dormir desde mediados de la década de 1980. Con su alto contenido de THC, la Northern Lights disuelve el dolor y te envía a un sueño profundo. Sin embargo, los consumidores novatos de cannabis también deberían acercarse a esta potente cepa con una dosis baja para evitar la posible resaca de THC.
Afghan Kush
Afghan Kush es una cepa índica pura con raíces que se remontan a la cordillera del Hindu Kush, cerca de la frontera de Afganistán y Pakistán. Es una índica típica afgana, lo que significa que tiene efectos pesados y centrados en el cuerpo que apaciguan el dolor, acallan los pensamientos ansiosos y llevan al cuerpo a la cama. Debido a la abundancia de CBD, Afghan Kush es una de las mejores cepas para el insomnio con las personas que tienden a experimentar la ansiedad asociada a los productos con alto contenido de THC.
Trabajando con su médico de marihuana medicinal para las dolencias del sueño
Si usted está buscando una cepa de marihuana medicinal eficaz para el sueño trabaje con su médico de marihuana medicinal para obtener la dosis y la cepa recomendada. A partir de ahí, su médico podrá hacer una recomendación a su dispensario para que pueda recoger sus productos y probarlos. Tenga en cuenta que no todos los dispensarios tendrán cada cepa mencionada anteriormente, por lo que es posible que tenga que trabajar dentro de los límites de la recomendación de su médico de marihuana medicinal junto con los suministros de su dispensario local.
Si usted se encuentra en la Florida, póngase en contacto con THC Physicians hoy.