Být na sebe hrdý je jen jiný způsob, jak říct, že máte silný pocit vlastní hodnoty. Lidé, kteří jsou na sebe hrdí, mají obvykle velkou chuť do života, cítí se spokojení a vděční a umí skvěle motivovat ostatní. Mnoho žen je obdařeno touto predispozicí být pečující, starostlivé a povzbuzovat své blízké, ale podivnou ironií osudu často sabotují svou schopnost cítit se hrdé na své vlastní úspěchy.
„Ženy mají tendenci být pečovatelkami a zaměřují se více na štěstí druhých než na své vlastní,“ říká Nicole McCance, psychoterapeutka z Toronta. „To je obvykle něco, co se naučíme už v dětství. Ženy mají tendenci cítit se provinile, když se soustředí na sebe. Některé si myslí, že si štěstí nezaslouží. Jakmile si uvědomí, že si zaslouží cítit se dobře, a naučí se být k sobě laskavější, všimnou si, že jsou ještě lepšími manželkami a matkami, protože nejprve naplnily svou vlastní ‚nádrž lásky‘.“
Pocit hrdosti na sebe sama vás bude jen motivovat k tomu, abyste pokročili v plnění svých krátkodobých i dlouhodobých cílů, a proto se zvýší váš pocit spokojenosti. V opačném případě „se připravíte o pocit štěstí a hrdosti, síly a moci, a to může způsobit celkovou nespokojenost se sebou samým a životem obecně,“ říká McCance. „Může to být začarovaný kruh, kdy se snažíte někam dostat, ale když už tam jste, necítíte očekávané štěstí.“
Cítíte se na sebe hrdí? Zkuste použít tyto tipy, které vám pomohou posílit sebevědomí.
Znejte svou sebehodnotu
Když se snažíte změnit nějaký návyk nebo se srovnáváte s někým jiným na Facebooku, je lákavé myslet si, že příčinou vašeho domnělého neúspěchu je nedostatek vůle, talentu nebo odhodlání.
„Vše se odvíjí od sebehodnoty,“ říká Caird Urquhart, prezident společnosti New Road Coaching, která se zabývá individuálním koučováním životního stylu. „Cítíte se hodni toho, abyste zhubli a cítili se lépe? Je snadné se na někoho podívat a myslet si, že je hoden dobře vypadat a mít dobrý život. Potřebujete vědět, že vy jste také. Myslím, že ženy se na sebe musí začít dívat a říkat si: ‚Ano, jsem hodna toho, abych byla tím nejlepším člověkem, jakým mohu být. Dosahuji pro sebe vysokého standardu. Jsem toho hodna.“
Ujasněte si své hodnoty
„S klienty hodně mluvím o hodnotách,“ říká Urquhart. „Opravdu, co vás ráno vzbudí? Co je skutečně vaše a v co věříte a čeho si vážíte? Pokud si ceníte poctivosti a skutečně věříte, že jste poctivý člověk, a jednoho dne řeknete malou nepravdu, pak okamžitě klesne váš pocit vlastní hodnoty, protože jste porušili jednu ze svých hlavních hodnot a odchýlili jste se od toho, kým jste. Proto je důležité zjistit, jaké jsou vaše hodnoty.“
Urquhart doporučuje sestavit si seznam pěti nejvyšších hodnot, aby to bylo jednoduché. „Jakmile si vytvoříte seznam hodnot a začnete se jimi řídit, pomůže vám to začít budovat pocit vlastní hodnoty a hrdost bude následovat, protože budete moci říct: ‚Držel jsem se jich a mám z toho opravdu dobrý pocit.“
Seznam věcí, na které jste již hrdí
Možná jste ještě nedokončili půlmaraton nebo nevylezli na Mount Everest, ale je pravděpodobné, že ve svém životě určitě máte věci, na které můžete být hrdí. „Úspěchy jsou idiosynkratické,“ říká McCance. „Pokud máte pocit, že jste dosáhli nějakého cíle, pak jste ho dosáhli. Cíle jsou pro každého jiné a způsob, jakým se k nim dostáváme, je také jiný.“
Urquhart doporučuje sestavit si seznam věcí, na které jste již hrdí, a začít tím, čeho jste dosáhli dnes. „Lidé budou říkat: ‚Na nic jsem nepřišel‘. Ale ve skutečnosti, když si to rozeberete, můžete za den vymyslet deset věcí, na které jste hrdí. Podívejte se na věci jako: ustlali jste si tento týden poprvé postel? Buďte na to hrdí. Snědl jsi jahody místo chipsů? Buďte na to hrdí. Jsou to drobnosti, které se začnou sčítat a začnou vytvářet dynamiku správným směrem.“
Dávejte si malé, postupné cíle
Pocit hrdosti často pramení z dosažení cíle, ale jak upozorňuje Urquhart, cíl nemusí být monumentální, abyste z něj měli dobrý pocit.
„Často se stává, že si stanovujeme grandiózní cíle, a když jich pak nedosáhneme, máme ze sebe špatný pocit, a to nám snižuje sebevědomí.“ Urquhart doporučuje stanovit si maximálně pět malých cílů denně. „Nemusí to být dvě hodiny kardio cvičení. Může to být třeba procházka do obchodu. Může to být nošení oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Mohou to být jednoduché věci, které směřují ke směru, kterým se chcete ubírat.“
Důležité je vytvořit si takové cíle, které vás mohou nadchnout pro jejich dosažení. „Pokaždé, když takového cíle dosáhnete, řeknete si: ‚Jo, tohle dokážu. Můžu v tom pokračovat. A to je důležité, protože to vytváří dynamiku,“ říká Urquhart. „Hrdost pramení z budování a dosahování tohoto rozmachu.“