自分を誇りに思うというのは、自分が強い自己価値観を持っているということの別の言い方に過ぎません。 自分を誇りに思う人は、人生に対して大きな情熱を持ち、満足感と感謝の念を感じ、他人をやる気にさせるのが上手な傾向があります。 多くの女性は、私たちの愛する人の育成、思いやりと励みになるように、この素因に恵まれていますが、皮肉の奇妙なねじれで、しばしば自分自身の成果を誇りに感じるように自分の能力を妨害している。 「これは通常、子供の頃から学習されるものです。 女性は、自分自身に焦点を当てているときに罪悪感を感じる傾向があります。 自分が幸せになるに値しないと思っている人もいます。 自分には幸せを感じる価値があると気づき、自分に優しくする方法を学ぶと、まず自分の「愛のタンク」を満たしたことで、さらに良い配偶者や母親になっていることに気づきます」
自分を誇りに思うことは、短期および長期目標を前進させる動機となり、したがって満足感も増します。 そうでなければ、「幸せや誇り、力や強さを感じることを奪われ、自分自身や人生全般に対する不満の原因になります」と、マッカンスは言います。 そうでなければ、幸せや誇り、力や強さを感じることができなくなり、自分自身や人生全般に対する不満の原因になります」とマッカンスは言います。「どこかに到達しようと努力しても、そこに到達しても、期待したほどの幸せを感じられないという悪循環に陥ることもあります」
あなたは自分を誇りに感じますか？
Know your self-worth
習慣を変えたり、Facebookで誰かと比べたりして悩んでいるとき、失敗と思われる原因は、意志の力、才能、またはコミットメントの欠如によるものと考えたくなります。
Caird Urquhart、1対1のライフスタイルコーチングの会社、ニューロード コーチングの社長は、「すべては自己価値に起因する」と述べています。 それは誰かを見て、彼らは良い見て、良い生活を持っている価値があると思うことは簡単です。 自分にも価値があることを知る必要があります。 女性は自分自身を見つめて、「そう、私は最高の人間になる価値がある」と言わなければならないと思います。 私は自分にとって高い水準に達しているのです。 ということなのです。 「本当に、何があなたを朝から目覚めさせるのか。 ということです。 もし、あなたが誠実さを大切にし、自分は正直な人間だと信じていたのに、ある日ちょっとした嘘をついたとしたら、途端に自己肯定感が下がってしまいます。 だから、自分の価値観が何であるかを見極めることが重要なのです」
Urquhart氏は、トップ5のリストを作成し、シンプルに保つことを勧めている。 その結果、「私はこの価値観を貫いてきた、本当によかった」と思えるようになり、誇りを持てるようになるのです。 「達成感には個人差があります」とマッカンスは言います。 「目標を達成したと思えば、それは達成したことになります。 目標は人によって違いますし、そこに到達する方法も違います」
Urquhartは、今日達成したことから始めて、すでに誇りに思っていることをリストアップすることを勧めています。 “人は、「私は何も思いつかなかった」と言うでしょう。 でも、本当に、分解してみると、1日に10個の自慢できることを思いつくことができるのです。 例えば、今週初めてベッドメイキングをしましたか？ それを誇りに思いましょう。 ポテトチップスの代わりにイチゴを食べたか？ それを誇りに思いましょう。 小さなことの積み重ねが、正しい方向への勢いを生むのです」
小さな目標を少しずつ立てる
誇りを持つことは、しばしば目標を達成することで得られますが、アークハートが指摘するように、目標を高く評価する必要はないのです。
「よくあるのは、壮大な目標を立てて、それを達成できなかったときに、自分を悪く思い、自尊心を下げてしまうことです」。 アークハート氏は、1日に最大5つの小さな目標を設定することを勧めています。 「2時間の有酸素運動である必要はありません。 2時間の有酸素運動でなくても、歩いて買い物に行くことでもよいのです。 気分のいい服を着ることでもいい。 行きたい方向に向かう簡単なことでいいんです。”
大切なのは、達成することに興奮できるような種類の目標を作ることです。 “その目標を達成するたびに、「ああ、これなら私にもできる」と思うのです。 これからも続けられる」と思うのです。 そして、それが勢いを生むので重要なのです」とアークハートは言います。 「その勢いに乗って達成することで、誇りが生まれるのです」
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