Pokud se věnujete běhu, možná jste už slyšeli o něčem, čemu se říká analýza chůze.
Analýza chůze je metoda pro identifikaci biomechanických abnormalit v cyklu chůze, nebo jinými slovy, je to nástroj používaný k posouzení způsobu, jakým chodíte a běžíte. Může být přínosná v tom, že dokáže identifikovat případné hyperaktivní nebo nedostatečně aktivní svaly na nohou, což by mohlo vést k potenciálním zraněním a neefektivitě v budoucnu.
Existuje několik různých druhů analýzy chůze, které si můžete nechat provést, některé jsou složitější a technicky náročnější než jiné a některé se provádějí mnohem snadněji. Který druh je však pro vás nejlepší a kde si můžete nechat posouzení provést? Čtěte dále a dozvíte se to.
případná zranění dále
Observativní
První a pravděpodobně nejjednodušší způsob provedení analýzy chůze spočívá v tom, že specialista na běžeckou obuv vyhodnotí vzorce vašeho chodidla a přizpůsobí vám běžeckou obuv. Tento proces, známý také jako „kvalitativní analýza“, zahrnuje fyzickou prohlídku lékařem a následné vizuální posouzení chůze pacienta.
Zašel jsem do Runners Need, jednoho z největších odborníků na běhání ve Velké Británii, a do obchodu, který nabízí bezplatnou analýzu chůze jako součást procesu fittingu obuvi. Sestava se skládá z analytické stanice s běžeckým pásem, kamery a notebooku vybaveného senzorovým softwarem Dartfish.
trenažéry pro všechny fitness fanatiky Runner’s Need
První fází procesu je pořízení krátkého asi 20sekundového videa vašeho běhu na běžeckém pásu v neutrální botě s malým nebo žádným tlumením. To pomáhá upozornit na abnormality ve vaší chůzi.
Pomocí techniky videozáznamu byli vyškolení zaměstnanci prodejny schopni analyzovat způsob, jakým moje chodidla při běhu dopadala na podlahu, a porovnávat případné asymetrie a hledat „pronace“ pomocí vizuálních signálů. Pronace označuje způsob, jakým se noha při dopadu na zem stáčí dovnitř. Je to způsob, jakým vaše tělo rozkládá nárazy, a přirozená součást cyklu chůze. Pochopení vašeho typu pronace je důležité pro výběr správného typu běžecké obuvi a v konečném důsledku vám může pomoci vyhnout se zranění.
Vysvětlení pronace chůze
Runner’s Need
Na základě vyhodnocení záznamu pak společnost Runners Need vybrala druhý pár bot vhodných pro můj typ chodidla a způsob, jakým jsem běhal. Buď se bude jednat o stabilizační (neboli strukturovanou) obuv pro korekci pronace, nebo o neutrální obuv pro běžce s neutrálním nebo přehnaně pronačním/supinačním pohybem chodidla. Moje bota byla neutrální.
Po absolvování druhého běhu pak společnost Runners Need porovnala mé záznamy vedle sebe a vyhodnotila výsledky.
Níže se podívejte na video s analýzou mé chůze, abyste lépe pochopili, co můžete očekávat:
V současné době Runner’s Need také spouští iniciativu „Recykluj můj běh“, což znamená, že pokud darujete pár tenisek v obchodě nebo na akci Royal Parks half marathon koncem tohoto měsíce, získáte slevu 20 liber na nový pár.
Kinetika
Kinetická analýza chůze je asi nejpokročilejší, protože zohledňuje i měření síly, jako je výkon, točivý moment a tlak. Tato kinetická data mohou odhalit problémy, které nelze zjistit pouhým okem, a umožnit tak lepší hodnocení pacientů, a tím i vypracování účinnějších léčebných plánů a sledování pokroku.
Například bostonská senzorová firma Tekscan používá tyto nástroje pro analýzu chůze v podobě podložek, chodítek a senzorů v botách, aby do procesu hodnocení přidala objektivní, opakovatelná a použitelná data.
Pokročilejší snímací systém, jako je tento, však může být obtížné sehnat na místě, jeho zhotovení chvíli trvá a je velmi drahý.
DIY s nositelnými zařízeními
Pokud dáváte přednost přístupu „udělej si sám“, jsou k dispozici také některá nositelná zařízení typu „kup si sám“, která můžete využít k provádění snímání za vás.
Jedním z příkladů je společnost Boogio ze Seattlu, která vyrábí nositelná zařízení IoT s tlakově citlivými senzory pro obuv. Nabídka společnosti je v podstatě nálepka, kterou si dáte pod stélku, která má tlakové senzory přes patu a klenbu nohy, s pětašedesáti tisíci vrstvami tlakové citlivosti.
tlakově citlivé senzory pro obuv Boogio
Malé zařízení se pak připne na bok boty a obsahuje gyroskop, 3D akcelerometr, připojení Bluetooth a baterii. Boogio generuje spoustu datových bodů, jako je váha vašeho těla na nohou, jak se držíte při stání, a dokáže z vaší vnitřní rovnováhy odvodit, kdy přenášíte váhu zleva doprava.
Sledujte mě na Twitteru nebo LinkedIn.