Du har förmodligen hört att koffeinhaltiga drycker som kaffe och te kan vara bra för din hälsa. Även om för mycket koffein är farligt – särskilt energidrycker och kosttillskott – anses det med måtta vara helt okej.
Koffein i synnerhet har studerats väl och förknippats med alla möjliga bra saker, inklusive minskad risk för hjärtproblem och till och med vissa neurologiska tillstånd. (Även om både kaffe och te anses ha andra potentiellt fördelaktiga ingredienser förutom koffein). Det är vad som händer om du stoppar in det i din kropp, men hur är det med din kropp?
Koffein har vissa egenskaper som också kan vara bra för din hud – och kosmetikaföretag har lanserat koffeinhaltiga produkter som ögonkrämer, anti-cellulitlotioner, tonade fuktighetskrämer och rengöringsmedel som levererar det. Men kommer en koffeinhaltig produkt verkligen att få din hud att se bättre ut än en koffeinfri produkt? När det gäller hudens hälsa är det här vad experterna säger.
Företagen säger att koffein ger resultat
Det finns flera anledningar till att hudvårdsföretagen inkluderar koffein i sina produkter, säger de. ”Koffein, som kommer från kaffebönor, hjälper till att synligt fräscha upp och ladda upp huden”, säger Lizz Starr, verkställande direktör för produktutveckling på Origins, som har en serie koffeininblandade produkter som kallas Ginzing.
Susie Wang, grundare och hudvårdskemist på 100% PURE, som också har produkter som innehåller koffein, säger att ingrediensen har många fördelar, t.ex. ”runt ögonen lyser den upp mörka ringar och avpuffar området; på kroppen hjälper den till att avgifta och minimera celluliter; på huden påskyndar den läkningen av solskadad hud; och i badet ökar den cirkulationen och hjälper till med lymfedränering”.”
Hur åstadkommer koffein alla dessa fördelar i hudvårdsprodukter? ”När koffein används lokalt i en kräm eller ett serum kan en kemikalie som finns i den och som kallas klorogensyra (CGA) lugna solbränd hud och hjälpa till att läka aknebenägen hud med sina antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper”, säger Wang. ”Antioxidanter i koffein kan också bidra till att minska tecken på hyperpigmentering i huden, inklusive mörka ringar, solfläckar, rodnad och fina linjer.”
”Slutligen, när kaffe används i en skrubb kan det bidra till att förbättra kroppens cirkulation genom att utvidga blodkärlen”, säger Wang. Denna process är känd som mikrocirkulation, säger Wang, vilket bidrar till att minska uppkomsten av celluliter på huden.
Vad koffein gör, enligt dermatologer
Men även om det finns vissa bevis för att kaffedrickande kan ha en del av dessa fördelar för huden, finns det mindre bevis för effekterna av aktuella behandlingar.
”Den forskning vi har om dessa produkter är inte så omfattande, och det vi har är inte helt övertygande”, säger dermatologen Rajani Katta, MD, frivillig klinisk fakultet vid Baylor College of Medicine och McGovern Medical School vid UT Health i Houston. ”Det finns begränsningar i forskningen. Till exempel har flera av studierna av cellulitkräm utförts på djur, inte på människor. Vissa begränsade studier av cellulitkrämer på människor – i en studie endast 15 personer – såg en fördel, men eftersom de inte hade någon placebogrupp kan det vara svårt att verkligen utvärdera studieresultaten.”
I en annan studie som Dr. Katta nämner tittade forskarna på en koffeingel för att se om den minskade puffighet under ögonen. ”Forskarna jämförde koffeingelen med en liknande gelformulering som inte innehöll något koffein, och resultaten var faktiskt liknande i båda grupperna”, säger hon. ”Den här studien visar hur viktigt det är att ha en placebogrupp när man försöker studera effekterna av hudvårdsingredienser.”
Forskarna teoretiserade att minskningen av svullnader faktiskt inte berodde på koffeinet i sig självt, säger hon, utan snarare på den kylande effekten av gelformuleringen som ledde till att blodkärlen drogs ihop och att det blev mindre vätska i huden.
Därtill kommer, som en artikel från 2020 i Journal of the American Academy of Dermatology om oral konsumtion påpekar, att även om vi ofta tänker på ”kaffe” och ”koffein” på ett omväxlande sätt, kan det finnas en annan egenskap hos kaffe i synnerhet som kan påverka huden.
Koffein skulle kunna vara fördelaktigt för huden, i teorin
Trots avsaknaden av studier som bevisar dess effektivitet, skulle koffein, i teorin, kunna vara fördelaktigt för huden. ”Ingrediensen koffein är en antioxidant, så det kan säkert vara till hjälp för att föryngra åldrande hud och behandla rynkor”, säger dermatologen Patricia Farris, MD, i Metairie, Louisana. ”Koffein drar också ihop blodkärlen, vilket är anledningen till att den finns i många hudvårdsprodukter mot rodnad och för att minska svullnader under ögonen. det finns väldigt få studier om enbart denna ingrediens.” Hon pekar på samma lilla studie med endast 15 patienter som visade en viss förbättring av celluliter.
”Det här är vad jag säger till patienterna om koffein: När koffein kombineras med andra ingredienser ger det verkligen fördelar för huden”, säger hon. ”Även om det inte finns många studier om den här ingrediensen ensam har kosmetiska kemister använt koffein i kombination med andra ingredienser eftersom det har unika fördelar för huden, som att dra ihop blodkärlen.”
Kan koffein i smink ge dig en ”kaffekick”?
Om du är orolig för att användningen av de här produkterna ska förvandla dig till en nervös röra, säger dr Katta och dr Farris att det är osannolikt. ”Du kommer inte att absorbera tillräckligt mycket koffein från en hudvårdsprodukt för att ge dig ett kaffesug”, säger dr Farris.
Men återigen, det finns inte mycket forskning i ämnet. ”Vi har inte tillräckligt med forskningsstudier för att kunna besvara den här frågan på ett bra sätt – idealt skulle man vilja låta frivilliga applicera koffeinhaltiga krämer på huden och sedan mäta koffeinhalten i blodet”, säger Dr. Katta. ”Med den forskning vi har idag vet vi att koffein har förmågan att tränga igenom hudbarriären, så teoretiskt sett skulle det kunna ha en stimulerande effekt, om man applicerar tillräckligt mycket av en koffeinhaltig kräm på en tillräckligt stor yta av kroppen. Detta borde inte vara något problem med den lilla mängd som används i en kräm under ögonen, men det kan teoretiskt sett vara ett problem om du använder en anti-cellulitkräm över hela benen, till exempel.”
Personer som är extra känsliga för effekterna av koffein bör kanske undvika att använda produkterna över stora kroppsytor, säger Dr. Katta. ”Men i allmänhet, om du använder dem på en mindre yta av kroppen, till exempel ögonen, skulle vi inte vara oroliga för systemiska risker.”
Om du är gravid eller ammar, säger Dr. Farris att du av den här anledningen kanske vill undvika koffeinhaltiga skönhetsprodukter. Det är dock osannolikt att du kommer att överskrida den gräns på 200 mg koffein som rekommenderas av American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) för gravida kvinnor.
Personer som har en specifik allergi mot en viss ingrediens bör vara försiktiga och läsa ingredienslistor. Som alltid bör du rådgöra med din läkare om eventuella individuella medicinska tillstånd eller problem som du kan ha innan du börjar med en ny hudvårdsrutin. (Och se till att kolla in dessa nya, omvälvande anti-agingprodukter, enligt hudläkare.)