Den rätta såsen kan göra hela skillnaden när du bantar. Tyvärr innehåller de flesta av våra favoritdressingar mycket kalorier, fett och socker, för att inte tala om mer än några otäcka tillsatser som vi skulle vara bättre utan. Misströsta inte längre! De här sex läckra såserna innehåller inte bara mycket mindre kalorier än deras köpta släktingar, de är också gjorda av läckra, hälsosamma ingredienser som kommer att få dina smaklökar att dansa av glädje.
Söt och sur sås
Den här asiatiskt inspirerade såsen är perfekt för att doppa vårrullar och pot stickers i, och den är en utsökt glasyr för kyckling och räkor! Nämnde jag att den smakar ännu bättre än den på flaska för mindre än hälften av kalorierna? Mmm hmm.
Se receptet här
Pestosås
Jag älskar traditionell italiensk pesto! Tyvärr innehåller en portion på två matskedar 100-160 kalorier – inte den bästa lösningen för dina kostpengar. Den här lättare versionen har mindre än 50 kalorier för samma mängd, plus att den har all den autentiska smak vi älskar. Prova den över lax eller kyckling, blanda den med pasta eller använd den som dipp till knäckebröd!
Se receptet här
Tzatzikisås
Denna klassiska grekiska sås är redan ganska hälsosam, men den kan vara svår att hitta i vissa butiker. Men varför köpa något som du enkelt kan göra hemma? Du kommer inte att få slut på användningsområden för den! Tzatziki är utsökt i wraps och fisktacos, sprids över kalkonburgare eller används som dipp till kycklingspett, färska grönsaker och pitachips.
Se receptet här
Tartarsås
Jag kan inte säga hur många gånger jag har kollat näringsfakta på en burk tartarsås för att sedan hänga med huvudet i halsgropen och lägga tillbaka den i hyllan. Nu är det slut med det! Den här tartarsåsen är fantastisk – till och med bättre än snabbmatsvarianten – för mindre än hälften av kalorierna. Prova den på laxburgare, ”stekt” fisk i ugnen och till och med i tonfisk- eller äggsallad!
Se receptet här
Creamy Cilantro Lime Dressing
Trött på att leta efter en kalorisnål ranchdressing som smakar någorlunda anständigt? Sök inte längre! Den här krämiga dressingen ger mexikansk stil åt sallader, wraps, bakad potatis med mera. Den är till och med en fantastisk marinad för kyckling!
Se receptet här
Homemade Barbecue Sauce
Denna söta och syrliga sås har färre kalorier och mindre socker än det typiska märket på flaska och utesluter majssirap med hög fruktos och andra äckliga tillsatser. Den är fingerslickande god över pulled pork eller långsamkokande kyckling, blandad med kalkonfärslimpa, droppad över sallad, eller smetad över plattbrödspizza.
Se receptet här