Sigur, echilibrul dintre viața profesională și cea personală este scopul final, dar poate lucra prea mult să distrugă o relație? Într-o gospodărie în care unul dintre parteneri are un loc de muncă care necesită mai multă muncă sau mai multă presiune decât celălalt, este obișnuit ca romantismul (sau, la naiba, chiar și simpla conversație de zi cu zi) să fie pus pe plan secundar. Dar în timp ce acest lucru declanșează, fără îndoială, tensiune și stres, Dr. Sanam Hafeez, un neuropsiholog cu sediul în New York City, spune că nu trebuie să fie un factor de rupere a relației.
Căsătorit cu slujba ta? Impactul asupra relației tale este complicat
Cercetarea arată că, de fapt, compensezi pozitiv acest lucru
Un studiu recent publicat în revista Human Relations contestă presupunerea conform căreia munca cu program prelungit are consecințe negative asupra relațiilor romantice. Dimpotrivă, cercetarea sugerează că, atunci când o persoană alege în mod activ să își asume o carieră care necesită un angajament intens de timp, este conștientă de compromisul pe care îl face. De fapt, de multe ori, ele compensează acest lucru, acordând prioritate timpului pe care îl au cu celălalt. (Calitate în detrimentul cantității, nu-i așa?)
Dar există compromisuri
Cu toate acestea, există compromisuri semnificative, iar ideea că o relație evoluează într-un parteneriat în care sunteți doar „două nave care trec în noapte” nu pare cea mai sănătoasă pe termen lung. „Impactul depinde de cuplu”, spune Dr. Hafeez. „Multe cupluri în primii ani de relație înțeleg că trebuie să se grăbească și că, în timp ce o relație este o parte importantă a vieții, cariera și obiectivele de viață o completează, așa că aceste lucruri sunt importante.”
Cuvintele pot degrada orice relație
Dar faptul că aveți programe opuse înseamnă că probabil aveți puțin timp împreună, ceea ce se poate dovedi a fi dificil în timp. „Atunci când sunteți prea împrăștiați, acest lucru poate duce la sentimente de a fi considerat ca fiind de la sine înțeles sau la nostalgia pentru o perioadă anterioară, când erați în faza de curtare”, spune Dr. Hafeez. „Sentimentul de vinovăție poate fi, de asemenea, un rezultat al muncii excesive, deoarece unul dintre parteneri poate fi conștient de lipsa de atenție acordată romantismului, dar ar putea fi copleșit de volumul de muncă sau de obiectivele pentru viitor, atât în ceea ce privește cariera, cât și calitatea vieții cu partenerul său.”
Și consecințele sunt destul de importante. „poate provoca nesiguranță în cadrul relației, deoarece ne întrebăm dacă ne aflăm pe locul doi în raport cu locul de muncă”, explică Dr. Hafeez. „Toate aceste sentimente, atunci când sunt lăsate în pace, se pot înrăutăți și pot începe să cauzeze probleme majore care îi fac pe oameni să se simtă neapreciați și izolați unul de celălalt. Când aveți copii, acest lucru se înrăutățește, deoarece se presupune că trebuie să lucrați ca un front unit, iar acest lucru poate afecta și mai mult dinamica.”
Există modalități de a vă proteja parteneriatul – chiar dacă orele de lucru sunt lungi
Comunicați și mai mult
Da, sunteți la capătul puterilor cu programe imposibil de coordonat și cu puțin sau deloc romantism. Dar, conform Dr. Hafeez, există totuși o modalitate de a face ca lucrurile să funcționeze. „Comunicarea este esențială”, explică ea. „Să fii împrăștiat și să fii nevoit să muncești din greu nu este ceva neobișnuit sau o amenințare la adresa relației tale în sine. Dar este stresant și necesită onestitate și transparență cu privire la modul în care acest stres se manifestă în fiecare dintre voi.”
Gândiți-vă în acest fel: Sunt șanse mari ca, dacă sunteți căsătoriți sau aveți copii, să vă cunoașteți partenerul suficient de bine pentru a ști cum reacționează acesta în momente de stres. Identificarea acestui lucru cu voce tare împreună vă poate ajuta să vă pregătiți pe fiecare dintre voi astfel încât, dacă unul dintre voi se simte copleșit, să nu fie resimțit ca un atac personal la adresa celuilalt. „Această transparență arată clar că sunteți stresat din cauza muncii și a listei nesfârșite de lucruri de făcut, dar această reacție nu are nicio greutate asupra iubirii și a legăturii care fortifică relația”, adaugă Dr. Hafeez.
Verificați-vă obiectivele
Este, de asemenea, important să vorbiți în mod regulat unul cu celălalt despre obiectivele voastre. „Când te întâlnești pentru prima dată, să privești spre viitor poate părea înspăimântător sau, uneori, ca și cum ai merge mai departe de tine însuți, dar când sunteți într-o relație mai bine stabilită – mai ales dacă aveți copii – cuplurile trebuie să înțeleagă care este imaginea de ansamblu”, spune Dr. Hafeez. Cu alte cuvinte, trebuie să aveți conversații regulate despre modul în care relația voastră beneficiază de succesul financiar sau de munca grea. „Chiar dacă ești pasionat de slujba ta, nu ești împrăștiat doar pentru că îți place să muncești”, spune ea. Trebuie să vă reamintiți unul altuia în mod regulat cum succesul profesional poate duce la ceva de care vă veți bucura amândoi.
Oricât de intense ar fi presiunile de la locul de muncă, nu neglijați romantismul
Faceți lucrurile mărunte
Da, aveți programe opuse. Da, aveți un timp foarte limitat împreună. Totuși, trebuie să găsiți modalități de a-i arăta partenerului dvs. că vă pasă. „Lăsați bilețele unul altuia, trimiteți flori, amintiți-vă de un moment frumos petrecut împreună”, spune Dr. Hafeez. „Aceste detalii ajută la atenuarea stresului de a pierde timpul cu persoana pe care o iubiți.”
Făceți-vă timp pentru sex
Este, de asemenea, important să prioritizați intimitatea. „O altă parte importantă în acest sens este chimia sexuală. Flirtați, surprindeți-vă unul pe celălalt, planificați momente de singurătate atunci când este posibil și încercați să ușurați stresul pe care îl simțiți amândoi”, adaugă ea.
Stabilește limite de muncă
În cele din urmă, este important să stabiliți limite în ceea ce privește aducerea prea multă muncă acasă. „La un anumit punct, e-mailurile nu ar trebui să fie o prioritate, telefoanele ar trebui să fie puse deoparte și relaxarea ar trebui să fie la fel de mult despre decomprimare ca și legătura cu familia”, potrivit Dr. Hafeez. Concluzia: Nu este sănătos pentru nimeni să simtă că este ultimul pe listă sau că timpul petrecut împreună adaugă stres în viața partenerului tău.
.