Hábitos matinais do Treinamento Básico do Exército para lhe dar mais tempo no seu dia.
Uma pessoa que já passou pelo treinamento básico com qualquer um dos serviços militares lhe dirá que é exatamente como, e completamente diferente de todos os filmes já feitos.
Há muita gritaria, correndo ao redor, e pode ser estressante.
Mas também há muito realizado nessas primeiras horas do dia.
Vamos focar nisso.
Composto com um senso de propósito, e um pouco de planejamento avançado, coisas impossíveis podem ser realizadas em quinze minutos.
Quanto tempo leva para se preparar de manhã?
30% dos americanos passam mais de uma semana por ano a preparar-se com 56% dos indivíduos entre 11-30 minutos por dia.
Imagine um pelotão inteiro (mais de 30 pessoas) a acordar e a sair pela porta em quinze minutos?
Que mentalidade, que segredos, tornam isto possível, e fazem qualquer um deles traduzir para a nossa própria rotina diária?
>
Eles absolutamente o fazem, e você pode levar você e a sua família até lá sem os gritos ou as corridas de várias milhas pela manhã.
De facto, a psicologia moderna e os programas de auto-desenvolvimento utilizam muitas das mesmas técnicas gerais – provando a aplicabilidade geral destas habilidades.
Existem três “P’s” que aprendi no treino básico que continuam a tornar a minha manhã mais eficaz.
Você não tira trinta pessoas da porta em quinze minutos quando metade delas está a tentar encontrar a sua escova de dentes/casta de dentes/creme de barbear/etc.
Você não vai conseguir se as pessoas precisarem tomar decisões sobre o que vestir ou o que fazer a seguir.
Eliminar cada decisão pela manhã.
Encontornar pronto torna-se um processo sequencial ao invés de simplesmente um conjunto de tarefas.
Isto poupa-lhe tempo e energia.
Fazendo isto consegue mais, mais rapidamente e ajuda-o a conservar a força de vontade para coisas mais importantes mais tarde.
Isto é crítico.
Apesar de ainda ser uma teoria, o esgotamento da força de vontade pode explicar porque é que tantas pessoas são mais propensas a fazer as coisas que não querem fazer mais tarde no dia.
Como a sua força de vontade se esgota, é mais provável que cedam à tentação, como lanches, entretenimento sem sentido e outras atividades improdutivas.
Os militares exigem uma força com reservas de força de vontade para tomar decisões de vida ou morte. Eles não precisam desperdiçar um recurso limitado sobre se devem ou não fazer a barba, o que vestir, ou outros pedaços de minúcia.
Desde o momento em que um soldado acorda até o momento em que sai pela porta não deve haver necessidade de tomar uma decisão.
É uma linha de montagem de preparação para o dia:
Acorde com o alarme (a soneca não é uma opção, decisão eliminada).
Brush teeth/shave/shower e outras abluções (tudo o que precisa está alinhado da mesma maneira e na mesma sequência todos os dias).
Veste-te (roupas, incluindo calçado, são colocadas na noite anterior).
Quando se faz, coloca-se roupa suja no cesto logo a seguir (coloca-se para que seja conveniente à sua sequência) e toda a roupa de casa de banho e sabonetes voltam ao sítio de onde vieram.
Este processo pode parecer mecanicista ou monótono, mas em breve descobrirá que poupa não só tempo e energia, mas também liberta a sua mente para planear as próximas etapas do seu dia, permitindo-lhe sair com propósito e confiança.
Ao tirar cinco minutos na noite anterior para se certificar de que tudo o que preparou para a manhã, irá poupar 10-20 minutos no dia seguinte.
Isso pode não parecer muito, mas se lhe der vinte minutos no início de cada dia, e só custa cinco minutos na noite anterior, é mais de uma hora por semana (20-5 = 15 * 5 = 75 minutos/semana).
Uma hora por semana durante um ano começa realmente a somar!
O que você faria com mais 52 horas adicionais por ano?
Não é raro as pessoas dizerem que precisam de mais horas no dia – bem, aqui está.
Prática e Refinamento
Não importa o quão bem planeado, não vais começar perfeito.
No início do treino básico, um pelotão não tira toda a gente da porta no tempo permitido.
Não importa quantas aulas sejam realizadas, ou quão cuidadosamente os sargentos/instrutores informem os soldados, algumas pessoas demoram mais.
É esperado, mas não tolerado.
Ao passar por este processo, você vai perceber o que o está atrasando (andar para frente e para trás porque algumas das suas roupas estão dispostas no banheiro e outras estão no quarto, ou você continua baixando as chaves em uma parte da preparação e depois tem que voltar para buscá-las).
Adaptar e reorganizar.
Coloque suas roupas no balcão do banheiro na ordem em que você as coloca (ou empilhe-as de modo que a primeira coisa que você coloca seja em cima e a última em baixo).
Coloque suas chaves em um anel ao lado da porta da frente de modo que elas estejam onde você precisa delas quando você estiver pronto para elas.
Como um bom processo de engenharia, você precisa fazer as coisas de forma consistente o suficiente para desenvolver informações sobre se algo está funcionando, e flexível o suficiente para fazer uma mudança se não estiver.
Você logo descobrirá que essa mentalidade se transporta para outras áreas da sua vida. Você pode notar que seu bloco de facas está mal colocado, fazendo com que você caminhe pela cozinha dez vezes preparando cada refeição. Ou você percebe que seus copos de medição são sempre usados com taças de mistura particulares e devem estar mais próximos uns dos outros.
Propósito
Se você não sabe porque você está tentando recuperar aquela hora por semana, não há razão para fazer isso.
Se você não sabe o que fazer com todo o tempo inútil e não atribuído que tem agora, não há razão para encontrar mais.
No entanto, você não precisa começar com razões para salvar o mundo.
Durante o treinamento básico, um soldado muitas vezes começa sem mais propósito do que tentar evitar entrar em problemas.
É o suficiente para construir o hábito.
Mas como se torna hábito, torna-se também um ato de serviço aos outros no pelotão não só para ter sua rotina em baixo, mas ter um tampão para ajudar os outros.
Que o ‘porquê’ se torna muito mais do que interesse próprio, ele começa a fazer o mundo melhor, mesmo nas menores maneiras.
Talvez você só queira ter tempo para treinar, ou ler por alguns minutos, começar um jardim, escrever/jornal, passear o cão.
Talvez você só queira sentir-se menos apressado. Alguns minutos a mais para realmente apreciar o seu café.
O que quer que seja, isso pode ser suficiente.
Não se trata de apressar. Trata-se de eficiência.
Não é eficiência por eficiência, mas por uma maior qualidade de vida.
Para de perder tempo com coisas que não merecem o seu tempo.