Sure, work/life balance is the ultimate goal, but can working too much ruin a relationship? W domu, w którym jeden z partnerów ma pracę, która jest bardziej pracochłonna lub wywiera większą presję niż praca drugiego, często zdarza się, że romans (lub, kurczę, nawet codzienna rozmowa) schodzi na dalszy plan. Ale podczas gdy to bez wątpienia wyzwala napięcie i stres, dr Sanam Hafeez, neuropsycholog z siedzibą w Nowym Jorku, mówi, że to nie musi być związek deal-breaker.
Married to Your Job? The Impact on Your Relationship Is Complicated
Badania pokazują, że w rzeczywistości pozytywnie to rekompensujesz
Najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie Human Relations podważają założenie, że dłuższe godziny pracy mają negatywny wpływ na romantyczne związki. Wręcz przeciwnie, badania sugerują, że kiedy osoba aktywnie wybiera karierę, która wymaga intensywnego zaangażowania czasowego, jest świadoma kompromisu, jaki podejmuje. W rzeczywistości, wiele razy, rekompensują to, nadając priorytet czasowi, który mają ze sobą. (Jakość ponad ilość, prawda?)
Ale są kompromisy
Wciąż, są znaczące kompromisy, a pomysł, że związek ewoluuje w partnerstwo, gdzie jesteście tylko „dwoma statkami przepływającymi w nocy” nie wydaje się najzdrowszy w dłuższej perspektywie. „Wpływ zależy od pary”, mówi dr Hafeez. „Wiele par we wczesnych latach związku rozumie, że muszą hustle i że, podczas gdy związek jest ważną częścią życia, kariera i cele życiowe uzupełniają to, więc te rzeczy są ważne.”
Wina może pogorszyć każdy związek
Ale posiadanie przeciwstawnych harmonogramów oznacza, że prawdopodobnie masz mało czasu razem, co może okazać się trudne w czasie. „Kiedy jesteś rozłożony zbyt cienki, może to prowadzić do uczuć bycia branym za pewnik lub nostalgii za wcześniejszym czasem, kiedy byłeś w fazie zalotów”, mówi dr Hafeez. „Poczucie winy może być również wynikiem pracy zbyt wiele, jak jeden partner może być świadomy ich brak uwagi do romansu, ale może być przytłoczony przez ich obciążenia pracą lub celów na przyszłość zarówno w zakresie kariery i jakości życia z ich partnerem.”
I fallout jest dość poważne. ” może powodować niepewność w związku, ponieważ kwestionujemy, czy znajdujemy się na drugim miejscu do pracy,” wyjaśnia dr Hafeez. „Wszystkie te uczucia, gdy pozostawione same sobie, może kiełkować i zacząć powodować poważne problemy, które pozostawiają ludzi uczucie niedoceniane i odizolowane od siebie. Kiedy masz dzieci, to się pogarsza, ponieważ masz pracować jako zjednoczony front, a to może wpłynąć na dynamikę jeszcze bardziej.”
Są sposoby, aby chronić swoje partnerstwo – nawet jeśli twoje godziny są długie
Komunikuj się jeszcze trudniej
Tak, jesteś na końcu swojego dowcipu z niemożliwymi do skoordynowania harmonogramami i mało lub nie romans. Ale, według dr Hafeez, jest jeszcze sposób, aby rzeczy działają. „Komunikacja jest kluczem”, wyjaśnia. „Będąc rozłożone cienkie i konieczności ciężkiej pracy nie jest niczym niezwykłym lub zagrożenie dla swojego związku per se. Ale jest to stresujące i wymaga szczerości i przejrzystości na temat tego, jak ten stres objawia się u każdego z was.”
Pomyśl o tym w ten sposób: Szanse są dobre, że jeśli jesteś żonaty lub masz dzieci, znasz swojego partnera na tyle dobrze, by wiedzieć, jak reagują w chwilach stresu. Wspólne określenie tego na głos może pomóc przygotować się każdemu z was tak, że jeśli jedno z was czuje się przytłoczone, nie jest to odczuwane jako osobisty atak na drugą osobę. „Ta przejrzystość sprawia, że jasne jest, że jesteś zestresowany pracą i niekończącą się listą rzeczy do zrobienia, ale ta reakcja nie ma wagi dla miłości i więzi, która umacnia związek”, dodaje dr Hafeez.
Check-in z twoimi celami
Ważne jest również, aby regularnie rozmawiać ze sobą o swoich celach. „Kiedy po raz pierwszy umawiasz się na randkę, patrzenie w przyszłość może wydawać się przerażające, a czasem może sprawiać wrażenie wyprzedzania siebie, ale kiedy jesteś w bardziej ustabilizowanym związku – zwłaszcza jeśli masz dzieci – pary muszą zrozumieć, jaki jest większy obraz” – mówi dr Hafeez. Innymi słowy, musisz regularnie rozmawiać o tym, jak twój związek korzysta z sukcesu finansowego lub ciężkiej pracy. „Nawet jeśli jesteś pasjonatem swojej pracy, nie jesteś rozproszony tylko dlatego, że lubisz pracować” – mówi. Musicie sobie regularnie przypominać, że sukces zawodowy może prowadzić do czegoś, co oboje będziecie lubić.
However Intense the Job Pressures, Don’t Neglect the Romance
Do the little things
Yes, you have opposing schedules. Tak, macie bardzo ograniczony czas razem. Mimo to musicie znaleźć sposób, aby pokazać swojemu partnerowi, że wam zależy. „Zostawcie sobie nawzajem notatki, wyślijcie kwiaty, przypomnijcie im o pięknej chwili razem”, mówi dr Hafeez. „Te szczegóły pomagają złagodzić stres związany z brakiem czasu z osobą, którą kochasz.”
Zrób czas na seks
Ważne jest również, aby nadać priorytet intymności. „Inną ważną częścią tego jest chemia seksualna. Flirtujcie, zaskakujcie się nawzajem, planujcie czas sam na sam, kiedy to możliwe i starajcie się rozładować stres, który oboje odczuwacie” – dodaje.
Ustalenie granic pracy
Wreszcie, ważne jest ustalenie granic dotyczących przynoszenia zbyt dużej ilości pracy do domu. „W pewnym momencie, e-maile nie powinny być priorytetem, telefony powinny być odłożone, a relaks powinien być tak samo związany z dekompresją, jak i łączeniem się z rodziną,” twierdzi dr Hafeez. Wniosek końcowy: To nie jest zdrowe dla nikogo, aby czuć się jak oni są ostatni na liście lub że czas razem dodaje stres do życia partnera.
.