Ah, de almachtige backbend. Deze houding is moeilijk omdat het een totale lichaamsstretch is. Vergeet even de flexibiliteit van de wervelkolom, en je zult zien dat we ook voldoende ruimte nodig hebben in de polsen, schouders/ oksels en quads. Veel van de fouten die ik in andere yogahoudingen zie, zijn gewoon eenvoudige problemen met de houding die mensen snel kunnen oplossen. De veel voorkomende fouten in de wheel pose zijn echter vaak te wijten aan een gebrek aan flexibiliteit. Dat wil zeggen, ik denk dat veel mensen wel weten hoe de pose eruit hoort te zien, maar dat ze gewoon nog niet de openheid hebben. Als dit klinkt zoals jij, maak je dan geen zorgen – de flexibiliteit zal komen met consequente oefening, dat beloof ik.
Ik zou hier graag meer een gemeenschapsgevoel krijgen, dus ik stel vandaag iets nieuws voor. Doe eerst een warming-up en maak dan een foto van je wheel pose (hier zie je hoe je een wheel pose doet) om te zien waar je staat. Kijk naar de bovenstaande afbeelding en breng de veranderingen aan die je kunt aanbrengen. Maak dan nog een foto om het verschil te zien. Als je het wilt delen, spring dan op instagram en gebruik #YBCwheelpose zodat ik het kan bekijken. (Kanttekening: wat maakt het uit als het niet perfect is?! Hier is mijn minder-dan-perfecte schorpioen pose, en de daaropvolgende verbetering). Als je nog steeds moeite hebt met de pose, betekent dit waarschijnlijk dat je moet werken aan je flexibiliteit in het borst-schoudergebied en de quads.