Ochtendgewoonten van de Leger Basis Training om je meer tijd in je dag te geven.
Iedereen die ooit de basis training van een van de militaire diensten heeft doorlopen zal je vertellen dat het zowel exact als totaal anders is dan elke film ooit gemaakt.
Er is veel geschreeuw, gehaast rondlopen, en het kan stressvol zijn.
Maar er wordt ook veel bereikt in die eerste uren van de dag.
Daar gaan we ons op richten.
Gecombineerd met een doel voor ogen, en een beetje vooruit plannen, kunnen onmogelijke dingen in vijftien minuten worden bereikt.
Hoe lang doet u erover om zich ’s ochtends klaar te maken?
30% van de Amerikanen besteedt meer dan een week per jaar aan zich klaarmaken en 56% van de mensen doet daar 11-30 minuten per dag over.
Stelt u zich eens voor dat een heel peloton (meer dan 30 mensen) binnen vijftien minuten wakker is en de deur uit is?
Welke mentaliteit, welke geheimen, maken dit mogelijk, en is een van hen te vertalen naar onze eigen dagelijkse sleur?
Dat doen ze absoluut, en u kunt u en uw gezin daar te krijgen zonder het geschreeuw of de multi-mile runs in de ochtend.
In feite, moderne psychologie en zelfontplooiing programma’s maken gebruik van veel van dezelfde algemene technieken – het bewijs van de algemene toepasbaarheid van deze vaardigheden.
Er zijn drie “P’s” die ik in de basistraining heb geleerd en die mijn ochtend nog steeds effectiever maken.
Je krijgt geen dertig mensen in vijftien minuten de deur uit als de helft van hen probeert hun tandenborstel/tandpasta/razor/scheerschuim/etc.te vinden.
Je zult het niet redden als mensen beslissingen moeten nemen over wat ze moeten aantrekken of wat ze vervolgens moeten doen.
Elimineer elke beslissing in de ochtend.
U klaarmaken wordt een opeenvolgend proces in plaats van simpelweg een verzameling van taken.
Dit bespaart u tijd en energie.
Door dit te doen, bereikt u meer, sneller en bespaart u wilskracht voor belangrijkere dingen later.
Dit is van cruciaal belang.
Hoewel het nog een theorie is, kan wilskrachtuitputting verklaren waarom zoveel mensen later op de dag eerder de dingen doen die ze niet willen doen.
Naarmate hun wilskracht uitgeput raakt, zullen ze eerder toegeven aan verleidingen als snoepen, hersenloos vermaak en andere onproductieve activiteiten.
Het leger vereist een strijdmacht met reserves van wilskracht om beslissingen op leven en dood te nemen. Ze hoeven niet een beperkte bron te verspillen aan het al dan niet scheren, wat te dragen, of andere stukjes van minutia.
Van het moment dat een soldaat wakker wordt tot het moment dat ze de deur uitstappen, zou het niet nodig moeten zijn om een beslissing te nemen.
Het is een lopende band van voorbereiding op de dag:
Wakker worden met de wekker (snoozen is geen optie, beslissing geëlimineerd).
Tanden poetsen/scheren/douchen en andere wassingen (alles wat je nodig hebt ligt elke dag op dezelfde manier en in dezelfde volgorde klaar).
Kleren (kleren, inclusief schoeisel, liggen de avond tevoren klaar).
Als u klaar bent, legt u de vuile kleren meteen in de wasmand (leg ze zo neer dat ze in de juiste volgorde liggen) en alle toiletartikelen en zeepjes gaan terug naar waar ze vandaan kwamen.
Dit proces lijkt misschien mechanistisch of eentonig, maar je zult snel merken dat het je niet alleen tijd en energie bespaart, het maakt ook je geest vrij om de volgende fasen van je dag te plannen, waardoor je met doel en vertrouwen naar buiten kunt stappen.
Door de avond ervoor vijf minuten te nemen om ervoor te zorgen dat alles is voorbereid voor de ochtend, bespaar je jezelf de volgende dag 10-20 minuten.
Dat klinkt misschien niet als veel, maar als het geeft je twintig minuten aan het begin van elke dag, en slechts vijf minuten kost de avond ervoor dat is meer dan een uur per week (20-5 = 15 * 5 = 75 minuten / week).
Een uur per week voor een jaar begint echt op te tellen!
Wat zou je doen met een extra 52 + uur per jaar?
Het is niet ongewoon dat mensen zeggen dat ze meer uren in de dag nodig hebben – nou, hier ga je.
Practice and Refine
Hoe goed je ook plant, je begint niet perfect.
Aan het begin van de basistraining krijgt een peloton niet iedereen de deur uit in de toegestane tijd.
Hoe veel lessen er ook worden gegeven, of hoe zorgvuldig de drill sergeants/instructeurs de soldaten ook informeren, sommigen doen er langer over.
Het wordt verwacht, maar niet getolereerd.
Tijdens dit proces zul je je realiseren wat je vertraagt (heen en weer lopen omdat sommige van je kleren in de badkamer liggen en andere in de slaapkamer, of je legt steeds je sleutels neer bij een deel van de voorbereiding en moet er dan weer voor terug).
Aanpassen en reorganiseren.
Leg uw kleren op het aanrecht in de volgorde waarin u ze aantrekt (of stapel ze zo dat het eerste wat u aantrekt bovenaan ligt en het laatste onderaan).
Doe uw sleutels aan een ring bij de voordeur, zodat ze daar liggen waar u ze nodig hebt wanneer u er klaar voor bent.
Net als een goed engineeringproces moet u dingen consistent genoeg doen om informatie te ontwikkelen over de vraag of iets werkt, en flexibel genoeg om een verandering aan te brengen als dat niet het geval is.
U zult snel merken dat deze mentaliteit doorwerkt in andere gebieden van uw leven. Misschien merk je dat je messenblok slecht is geplaatst waardoor je tien keer door de keuken moet lopen om elke maaltijd voor te bereiden. Of je realiseert je dat je maatbekers altijd met bepaalde mengkommen worden gebruikt en dat ze dichter bij elkaar zouden moeten staan.
Doel
Als je niet weet waarom je dat uur per week probeert terug te winnen, is er geen reden om het te doen.
Als je niet weet wat je moet doen met alle nutteloze, niet toegewezen tijd die je nu hebt, is er geen reden om er meer van te vinden.
Hoewel, je hoeft niet te beginnen met wereldreddende redenen.
Tijdens de basistraining begint een soldaat vaak met niet meer doel dan te proberen niet in de problemen te komen.
Dat is genoeg om de gewoonte op te bouwen.
Maar als het een gewoonte wordt, wordt het ook een daad van dienstbaarheid aan anderen in het peloton om niet alleen je routine onder de knie te hebben, maar een buffer te hebben om anderen te helpen.
Die ‘waarom’ wordt veel meer dan eigenbelang, het begint de wereld beter te maken, zelfs op de kleinste manieren.
Misschien wilt u gewoon tijd om te trainen, of een paar minuten te lezen, aan een tuin te beginnen, te schrijven/journaliseren, de hond uit te laten.
Misschien wilt u zich gewoon minder opgejaagd voelen. Een paar minuten extra om echt van uw koffie te genieten.
Wat het ook is, dat kan genoeg zijn.
Het gaat niet om haasten. Het gaat om efficiëntie.
Niet efficiëntie omwille van de efficiëntie, maar omwille van een hogere levenskwaliteit.
Stop met tijd te verspillen aan dingen die uw tijd niet verdienen.