Noot van de redactie: Sterke relaties vormen de kern van een gelukkig leven, maar soms is het moeilijk om met de mensen in ons leven om te gaan. Daarom werkt Thrive Global samen met het Gottman Instituut aan deze adviescolumn, Vragen om een vriend. Elke week zullen de relatie-experts van Gottman uw meest dringende vragen beantwoorden over het omgaan met relaties – met romantische partners, familieleden, collega’s, vrienden en meer. Heeft u een vraag? Stuur hem naar !
Q: Moet ik na een relatiebreuk alle relatiebewijs van sociale media verwijderen? Mijn vriend en ik zijn onlangs uit elkaar gegaan en ik weet niet zeker hoe ik moet omgaan met het online bewijs van onze relatie. De relatie eindigde niet op een slechte manier, dus ik heb het gevoel dat hem ont-vrienden en unfollowen misschien onnodig dramatisch is. Ik volg ook nog steeds een heleboel van zijn vrienden en familieleden – en heb een heleboel foto’s van ons tweeën op al mijn accounts. Hoeveel snoeren moet ik doorknippen na deze breuk? Een deel van mij wil alles verwijderen, maar een deel van mij voelt dat de kabel helemaal doorsnijden misschien extreem is. Is er een gezond of ongezond protocol als het gaat om sociale media na een relatiebreuk?
A: Ik heb mezelf deze vraag ook gesteld. Als consument van sociale media heb ik in de loop der jaren veel scheidingen gezien en ben ik getuige geweest van de vele variëteiten aan scheidingsstrategieën. Mijn minst favoriete om te observeren is wanneer een persoon onmiddellijk elk bewijs van een persoonlijke relatie met iemand wist door alle foto’s van hun profiel te verwijderen, zichzelf te untaggen van gedeelde foto’s, en familieleden van de ex te blokkeren of te ontvrienden.
In de situatie waarin jij en je partner een relatie in der minne beëindigen en nog steeds in staat zijn om een beschaafd gesprek te voeren, waarom praten jullie dan niet over hoe jullie willen omgaan met een breuk via sociale media? Je hebt de controle over je verhaal en het kan zijn: “Ik ben gekwetst, boos en afgesloten van deze persoon,” of het kan zijn: “We zijn niet langer samen, maar we hebben een geweldige tijd gehad en samen geweldige herinneringen gecreëerd.”
Als ik enkele richtlijnen zou moeten geven, zou ik het volgende aanraden:
1. Spreek met je ex af hoe en wanneer je je profielfoto (als je partner erop staat) en wijziging van je relatiestatus wijzigt.
2. Geef jezelf een pauze van zes maanden van je ex door elkaar wederzijds te ontvrienden op sociale accounts. Een passieve toeschouwer zijn van het nieuwe leven van je ex zonder jou zal onnodige gekwetste gevoelens veroorzaken, vooral wanneer ze opnieuw beginnen te daten of tijd doorbrengen met wederzijdse vrienden zonder jou. Heb je ooit het gevoel gehad dat je ex een te goede tijd had, te snel na de breuk? Sociale media geven geen accuraat beeld van de waarheid. Niemand post foto’s als ze een pint ijs diep en uitgedroogd van het huilen.
3. Na het nemen van een informele poll van lokale singles in mijn leven, zijn ze het er allemaal over eens dat hoewel een breuk pijnlijk kan zijn op het moment, het wissen van alle foto’s van sociale media is te hard van een einde. Het is metaforische brandstichting van je scheidingsdoos. Elke persoon met wie je je leven deelt, leert je iets over jezelf en draagt bij tot de persoon die je vandaag bent. Waarom zou je dat uit je profiel wissen? Een aanbeveling is om met je ex te praten en een paar van je favoriete foto’s van jullie twee te selecteren en die te bewaren als onderdeel van je sociale media-geschiedenis en vervolgens de rest van je openbare profiel te verbergen of te verwijderen.
4. Grenzen en respect zijn mijn richtlijnen voor het denken over sociale media en je verleden, huidige en toekomstige relaties. Als je iemand nieuw begint te daten en ze zich ongemakkelijk voelen dat je social media-vrienden bent met je ex of nog steeds intieme foto’s van jullie twee hebt, is het misschien de moeite waard om die oude pics te verwijderen (voor nu in ieder geval).