Sarah Noel, MS, LMHC: Het is volkomen normaal om zenuwachtig te zijn om met therapie te beginnen, vooral als je nog nooit eerder in therapie bent geweest. Alles wat nieuw en onbekend is, kan immers angstig zijn.
Heel vaak komen mensen in therapie omdat ze al geruime tijd worstelen met een bepaald probleem of een groep problemen en niet in staat zijn gebleken om tot een blijvende of zinvolle oplossing te komen. Dit kan frustratie en zelfs wanhoop veroorzaken. Het kan er ook toe leiden dat mensen gaan twijfelen aan zowel hun vermogen om hun kwestie(s) aan te pakken als de mogelijkheid zelf dat de kwestie(s) opgelost kunnen worden. Tegen de tijd dat iemand besluit om in therapie te gaan, kan hij of zij dus te maken krijgen met hopeloosheid, bovenop het probleem dat in eerste instantie de behoefte aan therapie veroorzaakte. Dit maakt het begin van de therapie extra beladen.
Het goede nieuws is, dat er niets is waar je niet over kunt praten in therapie. Dus, als u aan therapie begint en u voelt zich er echt angstig over, praat dan met uw therapeut over deze angst. Uw therapeut kan u helpen deze angst te onderzoeken en de zorgen en angsten die eraan ten grondslag liggen aan het licht te brengen. Misschien vraagt u zich af hoe therapie werkt en waarom het zal helpen als andere dingen die u hebt geprobeerd niet hebben geholpen. Misschien wilt u ook graag weten wat voor ervaring en opleiding uw therapeut heeft in het werken met mensen met het soort problemen dat u in therapie brengt. Als u deze en andere vragen ter sprake brengt, krijgt u de kans om meer te weten te komen over therapie, hoe het werkt, wat de achtergrond van uw therapeut is en hoe hij of zij het werk aanpakt.
Als u weet wat u van de therapie kunt verwachten, zal dat uw angst waarschijnlijk verminderen. Bovendien kan het een veilige, niet-bedreigende manier zijn om een sterke therapeutische relatie op te bouwen die u in staat stelt om de problemen aan te pakken die u in de eerste plaats in therapie brachten.