ここで、たまに聞かれる質問を紹介します。 グリーンスムージーを飲むと便秘になるのはなぜですか？
食物繊維の量を増やすと、人によっては意外な副作用として便秘になることがあります。 通常、これは食物繊維の急激な増加に脱水が加わった結果です。
例えば、あなたの普段の食物繊維摂取量が1日約12～15グラムだとしましょう。これは少なすぎるし、専門家によるとほとんどのアメリカ人が摂取している平均値です。
そこであなたは突然グリーンスムージーで体を打ったのです。 果物や野菜の摂取量が劇的に増え、食物繊維も増えます。
そのうえ、水分摂取量を増やしていないのです。 野菜や果物に含まれる水溶性食物繊維は、腸内で水分を吸収し、ゆっくりと腸の中をたどっています。
以前、野菜や果物が豊富ではない低繊維食だった場合は、水分摂取量を増やしましょう。 数日間、果物や野菜の摂取量を減らし、その後、ゆっくりと増やしていきましょう。 グリーン・スムージーや新鮮な野菜や果物から十分な食物繊維を摂取している場合は、食物繊維のサプリメントの摂取は控えましょう。 乾燥食品や粉末食品（スーパーフードも含む）の摂取を減らしましょう。
また、食事では脂肪の摂取を控えめにすることをおすすめします。 カロリーの大半は炭水化物から摂取していますが、脂肪の摂取量が総カロリーの20％を超えることは、ほとんどありません。
フルーツと一緒に脂肪を食べ過ぎたり、グリーンスムージーにアボカド、ココナッツ、ナッツバター、油性の種などを入れ過ぎると、ガスや膨満感の原因となりつつ、便秘を悪化させることがあります。
もし便秘が続くようであれば、またはどんなダイエットをしていてもよくあることであれば、健康上の問題を除外するために、資格を持った健康管理士に相談してください。 10日間のグリーンスムージークレンズ」
BLEND! この機会を逃さず、より良い健康状態を手に入れ、エネルギーを高め、ダイエットのマンネリ化を解消しましょう！