Ah, die allmächtige Rückbeuge. Diese Pose ist schwierig, weil sie den ganzen Körper dehnt. Ich meine, vergiss für eine Sekunde die erforderliche Flexibilität der Wirbelsäule, und du wirst sehen, dass wir auch viel Platz in den Handgelenken, den Schultern/Achselhöhlen und den Quads brauchen. Viele der häufigen Fehler, die ich in anderen Yogastellungen sehe, sind nur einfache Ausrichtungsprobleme, die man schnell beheben kann. Die häufigen Fehler in der Radstellung sind jedoch oft auf einen Mangel an Flexibilität zurückzuführen. Das heißt, ich denke, dass viele Menschen wissen, wie die Pose aussehen sollte, sie haben nur noch nicht die nötige Offenheit. Wenn das auf Sie zutrifft, machen Sie sich keine Sorgen – die Flexibilität wird mit konsequenter Übung kommen, das verspreche ich.
Ich würde hier gerne mehr Gemeinschaftsgefühl schaffen, deshalb schlage ich heute etwas Neues vor. Wärmen Sie sich zuerst auf, und machen Sie dann ein Foto von Ihrer Radstellung (hier sehen Sie, wie man die Radstellung macht), um zu sehen, wo Sie stehen. Schauen Sie sich die obige Grafik an und nehmen Sie die Änderungen vor, die Sie vornehmen können. Machen Sie dann ein weiteres Foto, um den Unterschied zu sehen. Wenn Sie es mit anderen teilen möchten, gehen Sie auf Instagram und verwenden Sie #YBCwheelpose, damit ich es mir ansehen kann. (Nebenbei bemerkt: Wen kümmert es, wenn es nicht perfekt ist?! Hier ist meine nicht ganz so perfekte Skorpion-Pose und die anschließende Verbesserung). Wenn du immer noch Probleme mit der Pose hast, bedeutet das wahrscheinlich, dass du an deiner Flexibilität im Brust-/Schulterbereich und in den Quads arbeiten musst.