Oletko koskaan miettinyt, miten estät varpaitasi menemästä tunnottomiksi suositussa kardiolaitteessa? Tonneittain ihmisiä Redditissä tietää myös. Heidän tärkein ratkaisunsa: Jaa paino kantapäillesi. Pyysimme Baylor College of Medicinen fysio- ja toimintaterapian johtajaa Melanie McNealia kertomaan mielipiteensä. (Tanssi itsesi kuntoon High-Intensity Dance Cardio -dvd:llä, joka on kaikkien aikojen ensimmäinen socanomics-dvd!)
Miksi tunnottomuutta ylipäätään syntyy?
Koska poljet ylös- ja eteenpäin, eivätkä jalkapohjasi ole kiinteässä asennossa, saatat heittää painosi jalkapalloille. Tämä puristaa hermoja ja katkaisee hapen pääsyn varpaisiin – tämä ei ole vaarallista, mutta ei myöskään mukavaa.
Suhteessa: Jos vihaat juoksemista, tämä on täydellinen rasvanpolttoa edistävä cardioharjoitus sinulle
Kun kantapäät ja varpaat ovat tasaisesti polkimilla, mikään alue ei saa vähemmän happea, joten voit jatkaa jammailua ilman kihelmöintiä.
Jos olet juossut elämässäsi juoksumatolla, voit samaistua näihin ajatuksiin, joita jokaisella naisella on ollut juoksumatolla:
Suhteessa: The Super-Comfy Workout Sneakers Everyone Is Obsessed With Right Now
Check your shoes. Kengännauhoissa pitäisi olla hieman löysää, ja tasaisella alustalla varpaiden edessä pitää olla vähintään puoli tuumaa tilaa. Jos näin ei ole, lisää kokoa lisätäksesi tilaa ja verenkiertoa.
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Women’s Health -lehden marraskuun 2017 numerossa. Jos haluat lisää loistavia neuvoja, hae numero lehtipisteistä nyt!