Keitä ovat pahamaineisimmat kuorsaajat ja yökyöpelit? Kuka POTUS nukkui Valkoisen talon katolla? Faktat yllättävät sinut!
Republikaani vai demokraatti?
Nukkumisessa ei ole paljon väliä. Presidentit – entiset ja nykyiset kummastakin puolueesta – tarvitsevat riittävästi lepoa selviytyäkseen maan johtamisen rasituksista. Kävi ilmi, että Yhdysvaltain presidenttien nukkumistottumukset vaihtelevat yhtä paljon kuin heidän politiikkansa.
Yhdysvallat täyttää tänä vuonna 241 vuotta, joten on hyvä hetki tarkastella presidenttien nukkumistottumuksia kautta aikojen.
Presidentit antavat unisäiliönsä käydä tyhjäksi?
Jotkut presidentit ovat tunnetusti kevyesti nukkuvia. Sen sijaan, että he saisivat nukkua vähintään 7 tuntia, jota Centers for Disease Control and Prevention suosittelee 18-60-vuotiaille, he jäävät pahasti siitä jälkeen ja liittyvät arviolta 35 %:iin amerikkalaisista.
Donald Trump, nykyinen ylipäällikkö, menee nukkumaan keskiyöllä ja nukkuu korkeintaan 4-5 tuntia. Sitten hän on aikaisin hereillä, lukee lehtiä, katsoo televisiota ja twiittaa päivän ajatuksiaan. Useimpina aamuina hän ei pysähdy aamiaiselle, vaan sukeltaa mieluummin suoraan töihin. Mielenkiintoista on huomata, että hän välttelee kahvia ja teetä.
Hänen edeltäjänsä Barack Obama pitäytyi samanlaisessa unirutiinissa, sillä hän heräsi seitsemältä aamulla poltettuaan keskiyön öljyä kahteen asti. Hänen henkilökuntansa ei ollut yllättynyt saadessaan häneltä sähköpostiviestejä yön pikkutunneilla, eivätkä myöhäiset kokouspuhelutkaan olleet harvinaisia. Mutta tämä terveystietoinen entinen presidentti aloitti päivänsä aamiaisella, joka sisälsi munanvalkuaista ja pekonia sekä pähkinäsekoituksia välipaloiksi pitkin päivää.
Demokraattikollega Bill Clinton oli myös yökyöpeli ja nukkui korkeintaan 6 tuntia joka yö, ja hän myönsi avoimesti olevansa toiminnallinen uneton. Vuodesta 2010 lähtien hän on ollut vannoutunut vegaani – ei syönyt lainkaan eläinperäisiä tuotteita – taisteltuaan sydänsairautta vastaan. Nyt hänen valitsemansa aamiainen on mantelimaitosmoothie.
Abraham Lincoln oli myös krooninen uneton – mikä ei ole yllättävää, koska hänellä oli paljon stressiä pitkän ja verisen sisällissodan vuoksi. Hän ei muuten koskaan nukkunut pahamaineisessa Lincolnin sängyssä, jossa oli mammuttimainen ruusupuinen pääty. Hänen vaimonsa Mary Todd osti sängyn ja nukkui siinä yksin. Siellä yöpyneiden vieraiden mukaan siinä kummittelee.
Valkoisen talon ylpeät nukkujat
Ronald Reagan astui virkaansa ensimmäisen kerran 70-vuotiaana. Hän ymmärsi päiväunien arvon ja torkkui joka päivä samaan aikaan, myöhään iltapäivällä. Myös George W. Bush uskoi päiväuniin ja hänet tunnettiin aikaisin nukkumaan menevänä johtajana. Vuoden 2000 valinnan jälkeen hän vitsaili: ”Yritän tehdä ennätyksen presidenttinä, joka meni nukkumaan aikaisin virkaanastujaispäivänä.”
JFK puolestaan yhdisti keskipäivän torkut kylpyyn. Herättyään hän nautti kylvystä ammeessa. Se saattoi auttaa lievittämään hänen kivuliasta ja kroonista selkäkipuaan. Hän ja Jackie nukkuivat erillisissä sängyissä, koska hän piti mieluummin hyvin tukevasta patjasta, kun taas rouva piti pehmeämmästä patjasta.
Kuorsaavien presidenttien taru
Obama oli tiettävästi kuorsaaja, mutta ei yhtä paha kuin Theodore Roosevelt. Hänen aiheuttamansa meteli oli niin paha, että hänelle annettiin oma kerroksensa Washingtonin sairaalassa yhden yöpymisen ajaksi, jottei hän häiritsisi muita potilaita.
William Howard Taft kärsi uniapneasta, joka oli todennäköisesti sivuvaikutus siitä, että hän oli sairaalloisen liikalihava – painoi 350 kiloa. Hänen huono unensa laatu sai hänet usein torkahtamaan kokouksissa ja työpöydän ääressä – ja golfkentällä. 27. presidentti löysi lohtua myös Valkoisen talon katolta, jonne hän rakennutti torkkumista varten kuistin. Hänen unitottumuksensa ja uniapneansa paranivat sen jälkeen, kun hän laihdutti hiilihydraatteja ja viinaa sisältämättömällä ruokavaliolla.
Kuuluisia kuorsaajia Valkoisessa talossa olivat myös John Adams, John Q. Adams George Washington ja Martin Van Buren.
Presidentti tai ei, unella on väliä!
Meidän tulisi toivottaa kaikille presidenteille, nykyisille ja tuleville, makeaa unta – heidän oman ja maan terveyden vuoksi. Pennsylvanian yliopiston tutkimuksen mukaan univaje vaikuttaa merkittävästi mielialaan ja johtaa stressin, vihan, surun, ahdistuksen ja henkisen uupumuksen lisääntymiseen. Univaikeudet ovat myös lääketieteellinen punainen lippu, varhainen merkki masennuksesta. Hoitamattomana arviolta 15-20 prosenttia unettomuudesta kärsivistä ihmisistä sairastuu jossain vaiheessa vakavaan masennukseen.
Jopa maailman johtajien tulisi omaksua terveet unitottumukset, mukaan lukien elektroniikan irrottaminen yöksi ja rauhoittavan nukkumisympäristön luominen.