Kesän lähestyessä kaikki ihotautilääkärinsä kanssa käyttävät aurinkovoidetta, jotta pääsevät suojautumaan haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä. Talvella sinun pitäisi tietenkin edelleen olla varovainen auringon aiheuttamien vaurioiden suhteen (UV-säteet eivät loppujen lopuksi lepää talvihorroksessa), mutta se on päällimmäisenä mielessä tähän aikaan vuodesta, koska UV-indekseillä on taipumus nousta ja kaikki etsivät parasta suojaa. Ekseemaa sairastavien ihmisten suhde aurinkoon on kuitenkin hieman monimutkaisempi.
Ekseemaa, joka on atooppisen ihottuman muoto, sairastaa noin 10 prosenttia Yhdysvaltojen väestöstä. Se on tulehduksellinen ihosairaus, joka johtuu ihon immuunijärjestelmän yliaktiivisuudesta, sanoo MD Ali Hendi, Georgetownin yliopiston professori ja UPF-vaatteita valmistavan Luminora-linjan toinen perustaja. Pohjimmiltaan tämä ihosolujen ylituotanto johtaa kuiviin laikkuihin, joista voi tulla paksuja, tulehtuneita ja kutisevia. Heikentyneen esteen toiminnan vuoksi ihon voi myös olla vaikeampi puolustautua ulkoisilta ärsyttäviltä tekijöiltä.
Ei siis liene yllättävää, että kun kauneudenhoitoalalla keskitytään yhä enemmän ulkoisilta tekijöiltä – esimerkiksi saastumiselta ja ympäristöstä aiheutuvilta ärsyttäviltä tekijöiltä – suojautumiseen, niin myös atooppisen ihottuman esiintyvyys lisääntyy. Yksi teoria siitä, miksi? Kaupunkimaisemmat elämäntavat paitsi altistavat ihosairaudesta kärsiviä useammille haitallisille ärsyttäville aineille, myös vähentävät ulkona ja auringossa vietettyä aikaa.
Jatka selaamista saadaksesi selville, miten aurinko voi auttaa ekseeman kanssa ja miten pysyä suojattuna.
Miten UV hyödyttää ekseemalle altista ihoa
Amerikkalaisen syöpäyhdistyksen mukaan melanooman (ihosyövän tappavin muoto) määrä on ollut nousussa viimeisten kolmenkymmenen vuoden aikana tässä maassa, joten suojakerroksen levittämisestä on tullut ensisijainen prioriteetti kaikille, jotka haluavat astua jalkaansa aurinkoon. Tässä on villi käänne: Yleinen hoito hyperaktiivisen immuunijärjestelmän tukahduttamiseksi on ”valohoito” tai ”valolaatikkohoito”, jonka aikana ekseemapotilaat altistetaan UVB-säteille (jotka saavuttavat vain ylimmät kerrokset, toisin kuin UVA-säteet, jotka tunkeutuvat syvemmälle).
Mutta se ei ole syy viettää suojaamatonta aikaa auringossa. Vaikka hoito tarjoaa potentiaalisia hyötyjä aktiivisessa ekseemassa, tohtori Hendi sanoo, että se ei ole vikasietoinen, ”kumulatiivinen altistuminen lisää ihosyövän todennäköisyyttä tulevina vuosina”. Yksi lupaava vaihtoehto? UV-vapaa sinivalohoito, joka pienessä tutkimuksessa osoitti lupaavia tuloksia ekseemavaurioita synnyttävän immuunivasteen tukahduttamisessa.
Miksi ekseemalle alttiiden ihmisten on silti syytä ryhtyä varotoimiin
Vaikka alhaiset määrät kontrolloitua UVB:tä voivatkin tietyissä tilanteissa auttaa, on silti tärkeää suojautua auringolta. Mikä on siis ratkaisu? Hieman yllättäen se ei ole se, että vain läträä itseään millä tahansa aurinkovoiteella. Tohtori Hendi neuvoo olemaan käyttämättä aurinkovoidetta, jossa on kemiallisia estoaineita, kuten oksibentsonia, avobentsonia, oktisalaattia, oktokryleeniä, homosalaattia ja oktinoksiaattia, jos sinulla on ekseema. Ne absorboivat auringon säteilyä, muuttavat sen lämmöksi ja auttavat sitä poistumaan iholta, mutta tohtori Hendi sanoo, että ekseemasta kärsiville ne voivat aiheuttaa ärsytystä, kirvelyä ja kutinaa.
Sen sijaan hän kehottaa pitämään kiinni fysikaalisista aurinkosuojavoiteista, joissa on sinkkioksidia tai titaanidioksidia, sillä ne luovat fysikaalisen esteen, jonka tarkoituksena on estää UV-säteitä tunkeutumasta iholle. Ne eivät ärsytä, mutta ovat tehokkaita, koska tohtori Hendi sanoo, että ne toimivat ”fyysisinä esteinä, jotka yksinkertaisesti pysyvät ihon pinnalla ja estävät fyysisesti UV-säteilyä.”
Fyysisen aurinkosuojan levittämisen lisäksi tohtori Hendi ja Ted Lain, MD Austinin Sanova Dermatologyn ihotautilääkäri sanovat käyttävänsä auringolta suojaavaa vaatetusta. Kaikissa vaatteissa on jonkin verran UPF-arvoa (valkoinen t-paita on noin 5), mutta UPF-kohtaisissa vaatteissa on todennettuja tasoja (yleensä noin 30 tai 50). Se on hyödyllistä ensinnäkin siksi, että sitä ei tarvitse käyttää joka tunti uudelleen, ja toiseksi siksi, että ihosi ei ole vaarassa reagoida pahasti kemikaaleihin tai epäpuhtauksiin. Samoin kuin SPF-arvon on läpäistävä testausprosessi sen pätevyyden varmistamiseksi, UPF-vaatteiden on tehtävä sama.
Miten toimia, jos päädyt auringonpolttamaan
Jos päädyt auringonpolttamaan (sitä sattuu varovaisimmillekin ihmisille), ”käytä rauhoittavia ja rauhoittavia voiteita, kuten aloe vera -voidetta, ota viileä kylpy tai ota viileä suihku ja pyri välttämään ihon naarmuttamista tai kuorimista”, tohtori Lain sanoo. Jos ekseemasi on erityisen herkkä tai jos olet hieman hermostunut ärsyttämästä sitä entisestään, tohtori Hendi kehottaa käyttämään hajusteetonta okklusiivista kosteusvoidetta, joka auttaa rauhoittamaan ihoa ja estämään veden imeytymisen herkiltä alueilta. Tämän myötä olet varustautunut kaikilla auringon ja ihonhoitoon liittyvillä tiedoilla, joita tarvitset viettääksesi hauskan ja terveen kesän (toivottavasti Islannissa).
Seuraavalla lomallasi varmista, että levität aurinkovoidetta ennen laivalle lähtöä, äläkä unohda pakata mukanasi reilusti merilevää.