Mario Lopez nauttii selvästi lomastaan.
47-vuotias näyttelijä esitteli torstaina Instagramissa otetuissa kuvissa kiinteitä vatsalihaksiaan ja kaunista vaimoaan Courtney Mazzaa. ”Kolmen lapsen vauvaäiti, työstän neljättä… Besos kuningattarelleni, rouva Lopezille”, hän otsikoi mausteisen sarjan otoksia, joissa rakastunut pariskunta nauttii auringosta rannalla Punta De Mitassa, Nayaritissa, Meksikossa.
Fanit kommentoivat postausta nopeasti. ”Upea pari”, eräs kirjoitti. ”Olette niin söpöjä yhdessä. Saitte minut hymyilemään”, toinen fani sanoi. ”Rakastan teitä siunauksin … tämä kaveri ei vanhene aamen”, joku toinen sanoi.
Lopez on veistoksellisen vartalonsa velkaa tasapainoiselle ruokavaliolle, kuntoilulle ja terveelle mielelle. Mitä tulee ravitsemukseen, hän kertoi Men’s Healthille, että hänen mielestään jokaisella lautasella pitäisi olla proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja ja hän vannoo annoskontrollin nimeen. ”Osta pienempiä lautasia! Jos syöt niiltä, silmäsi ei oleta, että pienennät annoksia”, hän sanoi. ”Meistä on tullut suurten aterioiden yhteiskunta, jossa kaikki on suurempaa, isompaa, parempaa ja venti-tyyppistä. Vähennä vain vähän.”
Lopez totesi myös, että hän syö mitä haluaa, ja kehotti olemaan kiinnittämättä liikaa huomiota kaloreihin. ”En usko kalorien laskemiseen tai minkään riistämiseen. Käytä hieman tervettä järkeä. Jokaisella lautasella pitäisi olla proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa. Syö vähän pitkin päivää ja harjoittele vain annosten hallintaa, mikä on luultavasti kaikkein tärkeintä”, hän totesi.
Kuten liikunnasta, harkitse hänen kirjansa ostamista vastauksia varten: Mario Lopezin Knockout Fitness: The Six-Week Plan for Sculpting Your Best Body Ever. Tärkeintä kuitenkin on, että entinen Saved by the Bell -tähti käyttää liikuntaa mielenterveyden hyväksi. ”Haluan sanoa, että treenaan enemmän mielenterveyden kuin turhamaisuuden vuoksi. Tunnen olevani hereillä, puran stressiä. Se on minulle hyvin terapeuttista”, hän kertoi Los Angeles Timesille. ”Ota perheesi mukaan, ja sinulla on kumppani, joka auttaa pitämään sinut tilivelvollisena, joten vaikka et haluaisi mennä, et halua pettää toista ihmistä.”
Lue lisää Yahoo Lifesta
-
Selena Gomez sanoo ’joutuneensa pieneen masennukseen’ koronaviruskaranteenin aikana
-
Miksi on niin tärkeää murtaa mielenterveysongelmiin liittyvä stigma
-
Miksi on niin tärkeää murtaa mielenterveysongelmiin liittyvä stigma health within Latinx community
-
Meghan Markle opens up about being ’the most trolled person in whole world’ on World Mental Health Day
Want lifestyle and wellness news delivered to your inbox? Tilaa tästä Yahoo Lifen uutiskirje.