Mario Lopez láthatóan élvezi a vakációt.
A 47 éves színész csütörtökön Instagram-fotókon mutatta meg tónusos hasizmait és gyönyörű feleségét, Courtney Mazzát. “3 gyermekes anyuka, dolgozom a 4.-en…Besos to my queen, Mrs. Lopez” – írta a pikáns pillanatképsorozathoz, amelyen a szerelmespár a mexikói Nayaritban, Punta De Mita strandján sütkérezik a napon.
A rajongók gyorsan kommentelték a posztot. “Lenyűgöző pár” – írta az egyikük. “Olyan aranyosak vagytok együtt. Megmosolyogtattatok” – írta egy másik rajongó. “Imádlak titeket, srácok áldás … ez a srác nem öregszik ámen” – írta valaki más.”
Lopez a kiegyensúlyozott étrendnek, a fitneszprogramnak és az egészséges elmének köszönheti formás testét. Ami a táplálkozást illeti, a Men’s Healthnek elmondta, hogy szerinte minden tányéron kell lennie fehérjének, zsírnak és szénhidrátnak, és az adagszabályozásra esküszik. “Vegyél kisebb tányérokat! Ha azokról eszel, a szemed nem fogja azt feltételezni, hogy csökkented az adagokat” – mondta. “Olyan nagy zabálású társadalommá váltunk, ahol minden nagyobb, nagyobb, jobb és venti. Csak vegyük vissza a dolgokat egy kicsit.”
Lopez azt is megjegyezte, hogy azt eszik, amit csak akar, és lebeszélt arról, hogy túlságosan odafigyeljen a kalóriákra. “Nem hiszek a kalóriaszámolásban vagy abban, hogy bármitől is megfosztod magad. Használj egy kis józan észt. Minden tányéron legyen fehérje, szénhidrát, zsír. Együnk egy keveset a nap folyamán, és csak gyakoroljuk az adagszabályozást, ami talán a legfontosabb” – jegyezte meg.”
Az edzéssel kapcsolatban fontolja meg, hogy megvásárolja a könyvét a válaszokért: Mario Lopez Knockout Fitness című könyvét: The Six-Week Plan for Sculpting Your Best Body Ever. A legfontosabb azonban, hogy az egykori Saved by the Bell sztár a testmozgást a mentális egészségre használja. “Szeretem azt mondani, hogy inkább a józanság, mint a hiúság miatt edzek. Ébernek érzem magam, oldom a stresszt. Ez számomra nagyon terápiás” – mondta a Los Angeles Timesnak. “Vond be a családodat, és legyen egy partnered, aki segít számon kérni rajtad, hogy még ha nincs is kedved menni, ne akarj csalódást okozni a másiknak.”
Bővebben a Yahoo Life-on
-
Selena Gomez azt mondja, hogy “egy kicsit depresszióba esett” a koronavírusos karantén alatt
-
Miért olyan fontos megtörni a mentális betegségekkel kapcsolatos stigmát? egészséggel kapcsolatos stigmát a latinx közösségen belül
-
Meghan Markle a mentális egészség világnapján megnyílik arról, hogy “az egész világon a legtöbbet trollkodott ember”
Az életmód és wellness híreket a postaládádba szeretnéd kapni? Iratkozzon fel itt a Yahoo Life hírlevelére.