Sigue estas sencillas instrucciones y mira el vídeo para determinar exactamente dónde necesitas el apoyo del Baby Belly Pelvic Support™. Recuerda que el lugar en el que necesitas apoyo puede cambiar a lo largo de tu embarazo, así que vuelve a hacer la prueba del abrazo &en cuclillas para asegurarte de que lo llevas bien puesto.
1. Envuelva y fije
Envuelva y fije la pieza de soporte del vientre, de color rosa, alrededor de su abdomen bajo
2. Envuelva el soporte pélvico elástico
Envuelva la pieza de soporte pélvico elástico grande (deje las correas laterales libres) alrededor de su pelvis sujetando sólo los extremos rosas. Tire de ambos extremos hacia delante y fije esta pieza a la pieza de soporte del vientre delantero. Debe proporcionar un ajuste ceñido como si su pelvis estuviera «abrazada».
3. Dónde fijar las correas elásticas
Este paso determina dónde fijar las correas elásticas laterales. Junte los huesos de la cadera en la parte delantera de la pelvis y haga una pequeña sentadilla (véase más abajo). Ahora empuje los huesos de la cadera juntos en la parte posterior de la pelvis y haga una pequeña sentadilla (ver abajo). ¿Cuál se siente mejor?
Si la forma de la izquierda se siente mejor, aplique las correas elásticas al frente (paso 5). Si la forma de la derecha se siente mejor, aplique las correas elásticas a la parte trasera (paso 5).
4. Doble el protector de ropa
Antes de fijar las correas laterales a la parte delantera o trasera, doble el protector de ropa sobre el velcro en lo que será el exterior de la correa para evitar que su ropa se pegue al velcro.
Antes de fijar las correas laterales a la parte delantera o trasera, doble el protector de ropa sobre el velcro en lo que será el exterior de la correa para evitar que su ropa se pegue al velcro.
5. Soporte delantero o soporte trasero
Para el soporte delantero: Tire de las correas laterales hacia delante y sujételas a la pieza de soporte del vientre.
Para el soporte de la espalda: Tire de las correas laterales hacia atrás y únalas a la pieza de soporte de la pelvis.
Cuándo usar el Baby Belly Pelvic Support™
No hay reglas rígidas y rápidas para esto, realmente depende de cuánto apoyo necesita su vientre y pelvis. Si te despiertas con dolor, prueba a llevarlo mientras duermes. A medida que avanza su embarazo puede encontrar que necesita usarlo más y más, eso está bien sus músculos no se debilitan, siempre y cuando continúe con el ejercicio y no sólo «colgar en el cinturón».
Vea la sección de este sitio web titulada Ejercicios esenciales para el embarazo &Más allá para aprender a entrenar su cinturón de maternidad interno durante y después de su embarazo.
Le recomiendo encarecidamente que lleve su Baby Belly Pelvic Support™ en las primeras semanas después de su embarazo hasta que sus músculos centrales profundos vuelvan a funcionar bien. ¿Cómo lo sabes? La prueba de abrazo &en cuclillas no se sentirá diferente tanto si te abrazas como si no porque has restaurado tu cinturón estabilizador interno.
Si no estás segura de cómo o cuándo llevar este soporte, consulta con un fisioterapeuta de tu zona especializado en atención al embarazo.