Befolgen Sie diese einfachen Anweisungen und sehen Sie sich das Video an, um genau festzustellen, wo Sie Unterstützung durch die Baby Belly Pelvic Support™ benötigen. Denken Sie daran, dass sich die Stelle, an der Sie Unterstützung benötigen, im Laufe Ihrer Schwangerschaft ändern kann, daher sollten Sie den Hocktest & wiederholen, um sicherzustellen, dass Sie die Stütze richtig tragen.
1. Wickeln und befestigen
Wickeln und befestigen Sie das rosafarbene Bauchstützteil um Ihren Unterbauch
2. Wickeln Sie die elastische Beckenstütze
Wickeln Sie die große elastische Beckenstütze (lassen Sie die seitlichen Gurte frei) um Ihr Becken und halten Sie dabei nur die rosa Enden fest. Ziehen Sie beide Enden nach vorne und befestigen Sie dieses Stück am vorderen Bauchstützteil. Es sollte so eng anliegen, als ob dein Becken „umarmt“ wird.
3. Wo die elastischen Gurte angebracht werden
Dieser Schritt bestimmt, wo die elastischen Seitengurte angebracht werden. Drücken Sie Ihre Hüftknochen vorne am Becken zusammen und machen Sie eine kleine Hocke (siehe unten). Drücken Sie nun Ihre Hüftknochen an der Rückseite des Beckens zusammen und machen Sie eine kleine Hocke (siehe unten). Was fühlt sich besser an?
Wenn sich der Weg links am besten anfühlt, legen Sie die elastischen Bänder vorne an (Schritt 5). Wenn sich die rechte Seite am besten anfühlt, bringe die elastischen Bänder auf der Rückseite an (Schritt 5).
4. Falte den Kleiderschutz
Bevor du die seitlichen Bänder auf der Vorder- oder Rückseite anbringst, falte den Kleiderschutz über den Klettverschluss an der Außenseite des Bandes, um zu verhindern, dass deine Kleidung am Klettverschluss klebt.
Bevor Sie die seitlichen Gurte an der Vorder- oder Rückseite befestigen, falten Sie den Kleiderschutz über den Klettverschluss an der Außenseite des Gurtes, um zu verhindern, dass Ihre Kleidung am Klettverschluss kleben bleibt.
5. Vordere Stütze oder Rückenstütze
Für die vordere Stütze: Ziehen Sie die Seitenriemen nach vorne und befestigen Sie sie am Bauchstützteil.
Für die Rückenstütze: Ziehen Sie die seitlichen Gurte nach hinten und befestigen Sie sie an der Beckenstütze.
Wann tragen Sie die Baby Belly Pelvic Support™
Es gibt keine festen Regeln dafür, es hängt wirklich davon ab, wie viel Unterstützung Ihr Bauch und Ihr Becken brauchen. Wenn Sie mit Schmerzen aufwachen, versuchen Sie, sie beim Schlafen zu tragen. Mit fortschreitender Schwangerschaft werden Sie feststellen, dass Sie ihn immer öfter tragen müssen. Das ist in Ordnung, Ihre Muskeln werden nicht schwächer, solange Sie sich weiterhin bewegen und nicht nur im Gürtel „herumhängen“.
Sieh dir den Abschnitt auf dieser Website mit dem Titel Essential Exercises for Pregnancy & Beyond an, um zu erfahren, wie du deinen internen Mutterschaftsgürtel während und nach deiner Schwangerschaft trainieren kannst.
Ich empfehle dringend, den Baby Belly Pelvic Support™ in den ersten Wochen nach deiner Schwangerschaft zu tragen, bis deine tiefe Kernmuskulatur wieder gut funktioniert. Woher wissen Sie das? Der Umarmungstest & wird sich nicht anders anfühlen, ob Sie sich umarmen oder nicht, weil Sie Ihren internen Stabilisierungsgürtel wiederhergestellt haben.
Wenn Sie unsicher sind, wie oder wann Sie diese Stütze tragen sollen, wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten in Ihrer Nähe, der auf Schwangerschaftsbetreuung spezialisiert ist.