Du har sikkert hørt, at koffeinholdige drikkevarer som kaffe og te kan være gode for dit helbred. Selv om for meget koffein er farligt – især energidrikke og kosttilskud – menes det med måde at være helt fint.
Især kaffe er blevet godt undersøgt og forbundet med alle mulige gode ting, herunder en reduktion i risikoen for hjerteproblemer og endda nogle neurologiske tilstande. (Selv om både kaffe og te menes at indeholde andre potentielt gavnlige ingredienser ud over koffein). Det er det, der sker, hvis man putter stoffet i kroppen, men hvad med på kroppen?
Koffein har visse egenskaber, der også kan være gode for huden – og kosmetikfirmaer har introduceret koffeinholdige produkter som øjencremer, anti-cellulite-lotioner, tonede fugtighedscremer og rensemidler, der leverer det. Men vil et koffeinholdigt produkt rent faktisk få din hud til at se bedre ud end et koffeinfrit produkt? Når det gælder hudens sundhed, er her, hvad eksperterne siger.
Fabrikanterne siger, at koffein giver resultater
Der er flere grunde til, at hudplejefirmaer inkluderer koffein i deres produkter, siger de. “Koffein, der stammer fra kaffebønner, hjælper med at genopfriske og genoplade huden synligt,” siger Lizz Starr, executive director of product development for Origins, som har en linje af koffeinholdige produkter kaldet Ginzing.
Susie Wang, grundlægger og hudplejekemiker hos 100% PURE, som også har produkter, der indeholder koffein, siger, at ingrediensen har mange fordele, f.eks. “omkring øjnene lysner den mørke rande og fjerner svulsten i området; på kroppen hjælper den med at afgifte og minimere cellulite; på huden fremskynder den helingen af solskadet hud; og i badet øger den cirkulationen og hjælper med lymfedrænage”.”
Hvordan opnår koffeinen alle disse fordele i hudplejeprodukter? “Når koffein bruges topisk i en creme eller et serum, kan et kemisk stof, der findes i det, kaldet chlorogensyre (CGA), lindre solskoldet hud og hjælpe med at helbrede aknepræget hud med sine antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber”, siger Wang. “Antioxidanter i koffein kan også hjælpe med at reducere tegn på hyperpigmentering i huden, herunder mørke rande, solpletter, rødme og fine linjer.”
“Endelig kan kaffe, når det bruges i en scrub, bidrage til at forbedre kroppens cirkulation ved at udvide blodkarrene,” siger Wang. Denne proces er kendt som mikrocirkulation, siger Wang, hvilket hjælper med at reducere udseendet af cellulite på huden.
Hvad koffein gør, ifølge dermatologer
Selv om der er nogle beviser for, at det at drikke kaffe kan have nogle af disse fordele for huden, er der mindre beviser for virkningerne af aktuelle behandlinger.
“Den forskning, vi har om disse produkter, er ikke så væsentlig, og det, vi har, er ikke helt overbevisende,” siger dermatolog Rajani Katta, MD, frivilligt klinisk fakultet ved Baylor College of Medicine og McGovern Medical School på UT Health i Houston. “Der er begrænsninger i forskningen. For eksempel er flere af cellulitecremeundersøgelserne blevet udført på dyr og ikke på mennesker. Nogle begrænsede undersøgelser af cellulitecremer på mennesker – i en undersøgelse kun 15 personer – så en fordel, men da de ikke havde en placebogruppe, kan det være svært virkelig at evaluere undersøgelsesresultaterne.”
I en anden undersøgelse, som Dr. Katta nævner, undersøgte forskerne en koffeingel for at se, om den reducerede hævelser under øjnene. “Forskerne sammenlignede koffein-gelen med en lignende gel-formulering, der ikke indeholdt koffein, og resultaterne var faktisk ens i begge grupper,” siger hun. “Denne undersøgelse viser, hvor vigtigt det er at have en placebogruppe, når man forsøger at undersøge virkningerne af hudplejeingredienser.”
Forskerne teoretiserede, at reduktionen i puffiness faktisk ikke skyldtes selve koffeinen, siger hun, men snarere den kølende effekt af gelformuleringen, der førte til en indsnævring af blodkarrene og mindre væske i huden.
Dertil kommer, som en artikel fra 2020 i Journal of the American Academy of Dermatology om oral indtagelse påpeger, at selv om vi ofte tænker på “kaffe” og “koffein” i flæng, kan der være en anden egenskab ved især kaffe, som kan påvirke huden.
Koffein kan være gavnligt for huden, i teorien
På trods af manglen på undersøgelser, der beviser dets effektivitet, kan koffein, i teorien, være gavnligt for huden. “Ingrediensen koffein er en antioxidant, så det kunne helt sikkert være nyttigt til foryngelse af aldrende hud og behandling af rynker”, siger dermatolog Patricia Farris, MD, i Metairie, Louisana. “Koffein forsnævrer også blodkarrene, hvilket er grunden til, at det findes i mange hudplejeprodukter mod rødme og til at reducere puffiness under øjnene. der er meget få undersøgelser af denne ingrediens alene.” Hun peger på den samme lille undersøgelse af kun 15 patienter, der viste en vis forbedring af cellulite.
“Her er, hvad jeg fortæller patienterne om koffein: Når det kombineres med andre ingredienser, giver koffein virkelig fordele for huden,” siger hun. “Selv om der ikke er mange undersøgelser af denne ingrediens alene, har kosmetiske kemikere brugt koffein i kombination med andre ingredienser, fordi det har unikke fordele for huden, f.eks. at det indsnævrer blodkarrene.”
Kan koffein i makeup give dig et “kaffe-buzz”?
Hvis du frygter, at du bliver nervøs af at bruge disse produkter, siger Dr. Katta og Dr. Farris, at det er usandsynligt. “Du vil ikke absorbere nok koffein fra et hudplejeprodukt til at give dig et kaffesus,” siger Dr. Farris.
Men igen, der er ikke meget forskning om emnet. “Vi har ikke nok undersøgelser til at besvare dette spørgsmål godt – ideelt set ville man ønske, at frivillige skulle anvende koffeinholdige cremer på deres hud og derefter måle koffeinindholdet i deres blodstrøm,” siger Dr. Katta. “Med den forskning, vi har i dag, ved vi, at koffein har evnen til at trænge gennem hudbarrieren, så teoretisk set kunne det have en stimulerende virkning, hvis man påførte en tilstrækkelig stor mængde koffeincreme på et tilstrækkeligt stort område af kroppen. Det burde ikke være et problem med den lille mængde, der bruges i en creme til under øjnene, men det kan teoretisk set være et problem, hvis du f.eks. bruger en anti-cellulitecreme over hele benene.”
Personer, der er ekstra følsomme over for virkningerne af koffein, bør måske undgå at bruge produkterne på store kropsoverflader, siger Dr. Katta. “Men generelt, hvis du bruger dem over et mindre område af kroppen som f.eks. øjnene, ville vi ikke være bekymrede for systemiske risici.”
Der er derfor, hvis du er gravid eller ammer, siger Dr. Farris, at du måske bør undgå koffeinholdige skønhedsprodukter, hvis du er gravid eller ammer. Det er dog usandsynligt, at du kommer over den grænse på 200 mg koffein, der anbefales af American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) for gravide kvinder.
Personer, der har en specifik allergi over for en bestemt ingrediens, bør udvise forsigtighed og læse ingredienslisterne. Som altid bør du rådføre dig med din læge om eventuelle individuelle medicinske tilstande eller bekymringer, du måtte have, før du påbegynder en ny hudplejeregime. (Og sørg for at tjekke disse nye, afgørende anti-ageers, ifølge dermatologer.)