5 vægttabsfremmende drikkevarer til at kickstarte din morgen med

Det har aldrig været en nem opgave at tabe sig. Også tanken om at brænde det stædige mavefedt kan være et mareridt for mange! Men, hvis du virkelig ønsker at tabe 4-5 kg på bare 2-3 uger – hvilket måske lyder lidt urealistisk for de fleste af jer – så er du helt sikkert kommet til det rette sted. Eksperter rundt om i verden anbefaler at træne og holde kosten regelmæssigt, hvilket selvfølgelig hjælper meget på at smide de ekstra kilo. Men hvis du drikker vægttabsdrikke ledsaget af sund mad og træning, vil det fremskynde vægttabsprocessen. Det er en nemmere måde at mere fremad i din vægttabsrejse. Disse vægttabsdrikke vil ikke kun hjælpe dig med at styre din vægt, men vil også øge din krops stofskifte og forbedre fordøjelsen. Det bedste er, at de er super nemme at tilberede derhjemme. Så lad os uden videre springe direkte ind!

Her er fem vægttabsdrikke, som du kan kickstarte dine morgener med:

1. Ananasjuice til at booste stofskiftet

I henhold til bogen ‘Healing Foods’ fra DK Publishing House indeholder ananas bromelain, som hjælper med fordøjelsen og mindsker betændelse. Desuden kan ananasjuice lindre symptomerne på colitis, som er en inflammatorisk tarmsygdom, der er kendetegnet ved oppustethed og dehydrering.

Ceylonkanel er tilsat denne juice, som hjælper med at undertrykke appetitten, sænker blodsukkeret og forbedrer lipidparametrene. Limes er kendt for at være rig på C-vitamin og antioxidanter. De styrker immuniteten og regulerer mæthedsfornemmelse og kropsvægt.

Ting du skal bruge:

• 1 1/2 kop ananas
• 2 1/2 spiseskefuld limesaft
• 1 teskefuld Ceylon kanelpulver
• Sort salt (efter smag)

Metode:

1. Skær ananas i mindre stykker, og kom stykkerne i en blender. Blend godt.
2. Hæld nu ananasjuicen i et glas og tilsæt kanelpulver, limesaft og sort salt (efter din smag).
3. Rør blandingen godt rundt. Tag denne vægttabsdrik på tom mave om morgenen.

(Læs også: Ananassaft til vægttab)

2. Grøn te og mynte til mavefedt

Koffeinet i grøn te virker som et stimulerende middel, der i forskellige undersøgelser har vist sig at fremme fedtforbrændingen og forbedre træningsresultaterne. Grøn te er fyldt med antioxidanter kendt som catechiner, der hjælper vægttab ved at mobilisere fedt.

Mynte kan også spille sin egen søde rolle i vægttab, og årsagen er bundet sammen med dens meget berømte fordøjelsesegenskaber. Mynte stimulerer fordøjelsesenzymerne, som er med til at lette en bedre optagelse af næringsstoffer fra maden. Når kroppen er i stand til at assimilere og absorbere næringsstoffer korrekt, er der bedre stofskifte. Et hurtigere stofskifte fremmer vægttab.

Ting du skal bruge:

• 2 spiseskefulde grønne teblade
• 6-7 mynteblade
• 1 kop varmt vand

Metode:

1. Tag en dybbundet gryde og tilsæt en kop vand og mynteblade, og bring det i kog.
2. Lad det koge i yderligere 5 minutter.
3. Føj nu grønne teblade til og lad dem trække i 5 minutter.
4. Med hjælp af en si, si og hæld det kogte vand i et te-krus. Omrør denne vægttabsdrik før indtagelse.

(Læs også: Grøn te til flad mave)

3. Kaffe med mørk chokolade til effektivt vægttab

Koffe består af koffein, der meget effektivt øger stofskifteaktiviteten og øger energiniveauet i vores krop. Bedre metaboliske aktiviteter og høje energiniveauer kan føre til undertrykkelse af sulten i kroppen. Desuden indeholder kaffe et element kaldet chlorogensyre, som er kendt for at fremskynde vægttab.

Forskning viser, at mørk chokolade har en høj mæthedsværdi; derfor får den dig til at føle dig mæt i længere tid. De er fyldt med MUFA’S (monoumættede fedtsyrer), som er kendt for at sætte gang i kroppens stofskifte og forbrænde fedt. Når mørk chokolade spises i moderate mængder, er mørk chokolade kendt for at sænke fordøjelsesprocessen og dæmpe trangen til mad.

Ting du skal bruge:

• 1 teskefuld sort kaffe
• 3/4 teskefuld revet mørk chokolade
• 1/2 teskefuld malede hørfrø
• 1 kop varmt vand

Metode:

1. Tag en kaffekop, og kom varmt vand og kaffe i den.
2. Rør det nu godt rundt og tilsæt de malede hørfrø.
3. Mix det godt og top det hele med revet mørk chokolade.

(Læs også: Kalorier i sort kaffe: Sådan hjælper det med at smide ekstra kilo)

4. Citrusdrik mod mavefedt

Videnskabsfolk fra det amerikanske center for ernæring og medicinsk forskning viste, at grapefrugt indeholder unikke planteforbindelser, der fremmer vægttab. Denne fiberrige frugt får dig til at føle dig mæt i længere tid og fungerer dermed som en fremragende appetitdæmper.

Pomegranatæble er fyldt med sundhedsfremmende antioxidanter. Frugten er kendt for at øge fordøjelsessundheden; takket være tilstedeværelsen af B-kompleks vitaminer. De indeholder også fibre, som er vigtige for fordøjelsen.

Ting du skal bruge:

• 3/4 kop grapefrugt
• 1 1/2 teske økologisk honning
• 3/4 kop granatæble
• Salt (efter smag)

Metode:

1. Tag en blender, og smid grapefrugt og granatæble i den.
2. Jicer frugterne og hæld dem i et højt glas.
3. Tilsæt nu honning og sort salt efter din smag.
4. Rør godt rundt, før du drikker.

(Læs også: 7 utrolige fordele ved grapefrugt)

5. Ingefær og citron til tarmrensning

Ingær kan gøre underværker for din fordøjelsessundhed. Ifølge bogen ‘Healing Foods’ fra DK Publishing House beskytter og helbreder ingefær tarmen, fremskynder madens bevægelse gennem mave-tarmkanalen og reducerer oppustethed og kramper. Det vækker også smagsløgene og får fordøjelsessyrerne til at flyde.

Dr. Sapna V Roshni, dermatolog, Cocoona Centre of Aesthetic Transformation, siger: “Citron er en meget rig kilde til C-vitamin og virker som et afgiftende middel. De pektinfibre, der findes i citron, bremser fordøjelsen af sukker og stivelse og forbedrer tarmsundheden.”

Ting du skal bruge:

• 1 tomme ingefærrod
• 1 teskefuld limesaft
• 1 kop koldt vand
• 3/4 teskefuld ristet spidskommenpulver

Metode:

1. Skær ingefæren i små stykker og vend den i en blender.
2. Føj nu koldt vand til, og blend det godt.
3. Tag et højt glas, og hæld det blendede ingefærvand i det.
4. Føj nu limesaft og ristet spidskommenpulver til. Rør godt rundt, før du drikker.

(Læs også: Hvorfor det er ekstremt gavnligt at drikke ingefærvand hver dag)

Prøv en af disse fem morgendrikke til at øge vægttabet om morgenen for at rense din krop indefra og ud og se resultaterne på få uger. Du skal bare bruge lidt tid og en lille indsats hver dag og nyde god smag og sundhed med disse forfriskende drikkevarer. Hold dig sund!