Te napoje odchudzające są must-try.
Utrata wagi nigdy nie była łatwym zadaniem. Również myśl o spalaniu upartego tłuszczu z brzucha może być koszmarem dla wielu! Ale jeśli naprawdę szukasz stracić 4-5 kg w ciągu zaledwie 2-3 tygodni – co może brzmieć trochę nierealistycznie dla większości z was – to z pewnością trafiłeś we właściwe miejsce. Eksperci na całym świecie zalecają ćwiczenia i utrzymanie diety regularnie, co oczywiście bardzo pomaga w zrzuceniu tych dodatkowych kilogramów. Jednak picie napojów odchudzających w połączeniu ze zdrową żywnością i treningiem przyspiesza proces utraty wagi. Jest to łatwiejszy sposób, aby więcej do przodu w swojej podróży utraty wagi. Te napoje utrata masy ciała nie tylko pomoże Ci zarządzać swoją wagę, ale również zwiększyć metabolizm organizmu i poprawy trawienia. Najlepszą częścią jest to, że są one super łatwe do przygotowania w domu. Tak więc, bez większego zastanawiania się, wskakujmy do środka!
Oto pięć Weight Loss Drinks That You Can Kick-Start Your Mornings With:
1. Sok ananasowy dla zwiększenia metabolizmu
Zgodnie z książką „Healing Foods” wydawnictwa DK Publishing House, ananas zawiera bromelinę, która pomaga w trawieniu i zmniejsza stan zapalny. Ponadto, sok ananasowy może złagodzić objawy zapalenia jelita grubego, które jest stanem zapalnym jelit, charakteryzującym się wzdęciami i odwodnieniem.
Cynamon cejloński jest dodawany do tego soku, który pomaga hamować apetyt, obniża poziom glukozy we krwi i poprawia parametry lipidowe. Limonki są znane jako bogate w witaminę C i antyoksydanty. Wzmacniają odporność, regulują sytość i masę ciała.
Rzeczy, których potrzebujesz:
- 1 1/2 szklanki ananasa
- 2 1/2 łyżki soku z limonki
- 1 łyżeczka cynamonu cejlońskiego w proszku
- czarna sól (według smaku)
Metoda:
- Pokrój ananasa na mniejsze kawałki i włóż kawałki do blendera. Dobrze wymieszać.
- Następnie wlać sok ananasowy do szklanki i dodać cynamon w proszku, sok z limonki i czarną sól (według własnego smaku).
- Dobrze wymieszać. Wypij ten napój odchudzający na pusty żołądek rano.
(Czytaj też: Sok ananasowy na odchudzanie)
Ananas zawiera bromelinę, która pomaga w trawieniu i zmniejsza stan zapalny. Image: iStock
2. zielona herbata i mięta na tłuszcz z brzucha
Kofeina obecna w zielonej herbacie działa jako stymulant, który okazał się wspomagać spalanie tłuszczu i poprawić wydajność ćwiczeń w różnych badaniach. Zielona herbata jest pełna antyoksydantów znanych jako katechiny, które pomagają w utracie wagi poprzez mobilizację tłuszczu.
Mięta może również odgrywać swoją własną słodką rolę w utracie wagi, a powód jest związany z jej słynnymi właściwościami trawiennymi. Mięta stymuluje enzymy trawienne, które ułatwiają lepsze wchłanianie składników odżywczych z pożywienia. Kiedy organizm jest w stanie przyswoić i wchłonąć składniki odżywcze prawidłowo, jest lepszy metabolizm. Szybszy metabolizm wspomaga utratę wagi.
Rzeczy, których potrzebujesz:
- 2 łyżki stołowe liści zielonej herbaty
- 6-7 liści mięty
- 1 filiżanka gorącej wody
Metoda:
- Weź patelnię z głębokim dnem, dodaj jedną filiżankę wody i liście mięty, a następnie doprowadź do wrzenia.
- Pozwól gotować jeszcze przez 5 minut.
- Teraz dodaj liście zielonej herbaty i pozwól im się moczyć przez 5 minut.
- Z pomocą sitka odcedź i przelej przegotowaną wodę do kubka na herbatę. Wymieszaj ten napój odchudzający przed spożyciem.
(Also Read: Green Tea For Flat Tummy)
Zielona herbata jest pakowana z przeciwutleniaczami znanymi jako katechiny, które pomagają w utracie wagi poprzez mobilizację tłuszczu. Image: iStock
3. kawa z ciemną czekoladą dla skutecznej utraty wagi
Kawa składa się z kofeiny, która bardzo skutecznie zwiększa aktywność metaboliczną i zwiększa poziom energii w naszym organizmie. Lepsze czynności metaboliczne i wysoki poziom energii może prowadzić do tłumienia głodu w organizmie. Ponadto kawa posiada element zwany kwasem chlorogenowym, który jest znany z przyspieszania utraty wagi.
Badania dowodzą, że ciemne czekolady mają wysoką wartość sytości; dlatego sprawiają, że czujesz się pełny przez dłuższy czas. Są one wypełnione MUFA’S (jednonienasycone kwasy tłuszczowe), które są znane, aby zwiększyć metabolizm organizmu i spalić tłuszcz. Spożywana w umiarkowanych ilościach ciemna czekolada spowalnia proces trawienia i hamuje łaknienie.
Rzeczy, których potrzebujesz:
- 1 łyżeczka czarnej kawy
- 3/4 łyżeczki startej gorzkiej czekolady
- 1/2 łyżeczki zmielonych nasion lnu
- 1 filiżanka gorącej wody
Metoda:
- Weź filiżankę do kawy i dodaj do niej gorącą wodę i kawę.
- Teraz dobrze wymieszaj i dodaj zmielone nasiona lnu.
- Dobrze wymieszaj i uzupełnij startą ciemną czekoladą.
