5 Painonpudotusta tehostavaa juomaa, joilla voit aloittaa aamusi

Painonpudotus ei ole koskaan ollut helppo tehtävä. Myös ajatus itsepäisen vatsarasvan polttamisesta voi olla monelle painajainen! Mutta jos todella haluat laihtua 4-5 kiloa vain 2-3 viikossa – mikä saattaa kuulostaa useimmista teistä hieman epärealistiselta – olet varmasti tullut oikeaan paikkaan. Asiantuntijat ympäri maailmaa suosittelevat harjoittelemaan ja noudattamaan ruokavaliota säännöllisesti, mikä tietysti auttaa paljon ylimääräisten kilojen karistamisessa. Kuitenkin laihdutusjuomien juominen yhdessä terveellisten ruokien ja harjoittelun kanssa nopeuttaa laihdutusprosessia. Se on helpompi tapa päästä enemmän eteenpäin laihdutusmatkallasi. Nämä laihdutusjuomat eivät ainoastaan auta sinua hallitsemaan painoasi, vaan ne myös tehostavat kehosi aineenvaihduntaa ja parantavat ruoansulatusta. Parasta on, että ne ovat superhelppoja valmistaa kotona. Joten, ilman suurempia puheita, hypätään suoraan asiaan!

Tässä on viisi laihdutusjuomaa, joilla voit potkaista aamut käyntiin:

1. Ananasmehu aineenvaihdunnan tehostamiseen

Kustannusosakeyhtiö DK:n kirjan ’Healing Foods’ mukaan ananas sisältää bromelaiinia, joka auttaa ruoansulatuksessa ja leikkaa tulehduksia. Lisäksi ananasmehu voi lievittää koliitin oireita, joka on tulehduksellinen suolistosairaus, jolle on ominaista turvotus ja kuivuminen.

Tälle mehulle on lisätty keylonkanelia, joka auttaa tukahduttamaan ruokahalua, alentaa verensokeria ja parantaa lipidiparametrejä. Limettien tiedetään sisältävän runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Ne vahvistavat immuniteettia ja säätelevät kylläisyyttä ja kehon painoa.

Tarvikkeet:

• 1 1/2 kupillista ananasta
• 2 1/2 ruokalusikallista limetin mehua
• 1 teelusikallinen Ceylonin kanelijauhetta
• Mustaa suolaa (maun mukaan)

Menetelmä:

1. Paloittele ananas pienemmiksi paloiksi ja laita palat tehosekoittajaksi. Sekoita hyvin.
2. Kaada nyt ananasmehu lasiin ja lisää kanelijauhetta, limemehua ja mustaa suolaa (makusi mukaan).
3. Sekoita seos hyvin. Nauti tämä laihdutusjuoma tyhjään vatsaan aamulla.

(Lue myös: Ananasmehu laihdutukseen)

2. Vihreää teetä ja minttua vatsarasvaan

Vihreän teen sisältämä kofeiini toimii stimuloivana aineena, jonka on useissa tutkimuksissa osoitettu edistävän rasvanpolttoa ja parantavan liikuntasuoritusta. Vihreä tee on täynnä katekiineiksi kutsuttuja antioksidantteja, jotka auttavat painonpudotuksessa mobilisoimalla rasvaa.

Mintulla voisi olla myös oma makea roolinsa painonpudotuksessa, ja syy on sidoksissa sen paljon mainetta niittäneisiin ruoansulatusominaisuuksiin. Minttu stimuloi ruoansulatusentsyymejä, jotka helpottavat ravintoaineiden parempaa imeytymistä ruoasta. Kun elimistö pystyy assimiloimaan ja imemään ravintoaineita kunnolla, aineenvaihdunta sujuu paremmin. Nopeampi aineenvaihdunta auttaa painonpudotuksessa.

Tarvikkeet:

• 2 ruokalusikallista vihreän teen lehtiä
• 6-7 mintunlehteä
• 1 kuppi kuumaa vettä

Menetelmä:

1. Vastaanottele syväpohjainen kattila ja lisää siihen kupillinen vettä sekä mintunlehdet, ja kuumenna se kiehuvaksi.
2. Anna kiehua vielä 5 minuuttia.
3. Lisää nyt vihreän teen lehdet ja anna niiden liota 5 minuuttia.
4. Siivilän avulla siivilöi ja kaada keitetty vesi teemukiin. Sekoita tätä laihdutusjuomaa ennen nauttimista.

(Lue myös: Vihreää teetä litteään vatsaan)

3. Kahvi tummalla suklaalla tehokkaaseen painonpudotukseen

Kahvi koostuu kofeiinista, joka hyvin tehokkaasti lisää aineenvaihdunnan toimintaa ja kohottaa elimistömme energiatasoa. Parempi aineenvaihduntatoiminta ja korkea energiataso voivat johtaa nälän tukahduttamiseen elimistössä. Lisäksi kahvissa on klorogeenihapoksi kutsuttu ainesosa, jonka tiedetään nopeuttavan painonpudotusta.

Tutkimukset todistavat, että tummalla suklaalla on korkea kylläisyysarvo; siksi se saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidemmäksi aikaa. Ne ovat täynnä MUFA:ta (monotyydyttymättömiä rasvahappoja), joiden tiedetään tehostavan kehon aineenvaihduntaa ja polttavan rasvaa. Kun tummaa suklaata syödään kohtuullisia määriä, sen tiedetään hidastavan ruoansulatusprosessia ja hillitsevän mielihaluja.

Tarvikkeet:

• 1 teelusikallinen mustaa kahvia
• 3/4 teelusikallista raastettua tummaa suklaata
• 1/2 teelusikallista jauhettuja pellavansiemeniä
• 1 kuppi kuumaa vettä

Menetelmä:

1. Ota kahvikuppi ja täytä se kuumalla vedellä sekä lisäämällä siihen kuumaa vettä ja kahvia.
2. Sekoita nyt hyvin ja lisää jauhetut pellavansiemenet.
3. Sekoita hyvin ja kruunaa se raastetulla tummalla suklaalla.

(Lue myös: Kaloreita mustassa kahvissa: Näin se auttaa karistamaan ylimääräiset kilot)

4. Sitruksinen juoma vatsarasvaan

Amerikkalaisen ravitsemus- ja lääketieteellisen tutkimuskeskuksen tutkijat osoittivat, että greippi sisältää ainutlaatuisia kasviyhdisteitä, jotka edistävät laihtumista. Tämä kuitupitoinen hedelmä saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään, jolloin se toimii erinomaisena ruokahalua hillitsevänä aineena.

Granaattiomena on täynnä terveyttä edistäviä antioksidantteja. Hedelmän tiedetään edistävän ruoansulatuskanavan terveyttä; B-kompleksisten vitamiinien ansiosta. Ne sisältävät myös kuitua, joka on välttämätöntä ruoansulatukselle.

Tarvikkeet:

• 3/4 kupillista greippiä
• 1 1/2 teelusikallista luomuhunajaa
• 3/4 kupillista granaattiomenaa
• Suolaa (maun mukaan)

Menetelmä:

1. Vastaanotat tehosekoittimen ja kaadat greippiä ja granaattiomenaa siihen.
2. Mehusta hedelmät ja kaada korkeaan lasiin.
3. Lisää nyt hunajaa ja mustaa suolaa makusi mukaan.
4. Sekoita hyvin ennen nauttimista.

(Lue myös: Greipin 7 uskomatonta hyötyä)

5. Inkivääri ja sitruuna suoliston puhdistukseen

Inkivääri voi tehdä ihmeitä ruoansulatuskanavan terveydelle. DK-kustantamon kirjan ’Healing Foods’ mukaan inkivääri suojaa ja parantaa suolistoa, nopeuttaa ruoan liikkumista ruoansulatuskanavassa ja vähentää turvotusta ja kramppeja. Se myös herättää makunystyrät ja saa ruoansulatuskanavan mehut virtaamaan.

Tohtori Sapna V Roshni, ihotautilääkäri, Cocoona Centre of Aesthetic Transformation, sanoo: ”Sitruuna on erittäin runsas C-vitamiinin lähde ja toimii detoksifioivana aineena. Sitruunan sisältämät pektiinikuidut hidastavat sokerien ja tärkkelyksen sulatusta ja parantavat suoliston terveyttä.”

Tarvikkeet:

• 1 tuuman inkiväärijuuri
• 1 teelusikallinen limettimehua
• 1 kuppi kylmää vettä
• 3/4 teelusikallista paahdettua juustokuminajauhetta

Menetelmä:

1. Paloittele inkivääri pieniksi paloiksi ja heittele se tehosekoittimessa.
2. Lisää nyt kylmää vettä ja sekoita hyvin.
3. Neuvo korkea lasi ja kaada sekoitettu inkiväärivesi siihen.
4. Lisää nyt limemehu ja paahdettu kuminajauhe. Sekoita hyvin ennen juomista.

(Lue myös: Miksi inkivääriveden juominen päivittäin on erittäin hyödyllistä)

Kokeile mitä tahansa näistä viidestä laihtumista edistävästä aamujuomasta puhdistaaksesi kehosi sisältä ulospäin ja nähdäksesi tulokset jo muutamassa viikossa. Sinun tarvitsee vain käyttää vähän aikaa ja nähdä vähän vaivaa joka päivä ja nauttia hyvästä mausta ja terveydestä näiden virkistävien juomien avulla. Pysy terveenä!