Přemýšleli jste někdy, jak zabránit tomu, aby vám na oblíbeném kardio trenažéru nebrněly prsty u nohou? Tuny lidí na Redditu si to myslí také. Jejich hlavní řešení: Váha se přenáší na paty. Požádali jsme Melanii McNealovou, manažerku fyzikální a ergoterapie na Baylor College of Medicine, aby se vyjádřila. (Protančete se do kondice s High-Intensity Dance Cardio, vůbec prvním socanomickým DVD!)

Proč vůbec dochází ke znecitlivění?“

Protože šlapete nahoru a dopředu a vaše chodidla nejsou fixována v dané poloze, můžete přehazovat váhu na koule chodidel. To stlačuje nervy a přerušuje přísun kyslíku k prstům na nohou – není to nebezpečné, ale ani pohodlné.

Související: Pokud nesnášíte běhání, tohle je pro vás dokonalý kardio trénink na spalování tuků

Když jsou paty a prsty na nohou naplocho na pedálech, žádná oblast nedostává méně kyslíku, takže se můžete dál zasekávat bez jakéhokoli brnění.

Pokud jste někdy v životě běhali na běžeckém pásu, budete se moci ztotožnit s těmito myšlenkami, které měla každá žena na běžeckém pásu:

Related:

Zkontrolujte si boty. Tkaničky by měly mít trochu volnosti a na rovném povrchu chcete mít před prsty alespoň půl centimetru místa. Pokud tomu tak není, zvětšete si velikost, abyste zvýšili prostor a krevní oběh.

Tento článek původně vyšel v listopadovém čísle časopisu Women’s Health z roku 2017. Chcete-li získat další skvělé rady, vyzvedněte si výtisk tohoto čísla na novinových stáncích právě teď!

Tento obsah je vytvořen a spravován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelé mohli poskytnout své e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu můžete najít na adrese piano.io

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.