. Zde se dozvíte, jak rozpoznat příznaky u sebe nebo u někoho blízkého – a co s tím dělat.
Bez ohledu na váš věk, životní etapu nebo okolnosti diagnóza rakoviny často změní váš pohled na život a váš přístup ke zdraví a wellness.
Život s rakovinou s sebou může přinést ohromující změnu fyzické, emocionální a duševní pohody. Diagnóza rakoviny ovlivňuje tělo způsobem, který je negativní, obtížný a často bolestivý.
To samé může platit i pro léčbu a terapii rakoviny – ať už se jedná o operaci, chemoterapii nebo hormonální substituci – která může přinést další příznaky slabosti, únavy, zastřeného myšlení nebo nevolnosti.
Když se člověk s rakovinou snaží zvládnout významný dopad, který má nemoc a léčba na jeho tělo, je také konfrontován s možným dopadem na jeho duševní pohodu.
Nádorové onemocnění s sebou nese obrovskou emoční zátěž, která se někdy projevuje strachem, úzkostí a stresem.
Tyto emoce a pocity mohou být zpočátku malé a zvládnutelné, ale postupem času se mohou stát náročnějšími a složitějšími na zvládání – nakonec v některých případech vedou ke klinické depresi.
Podívejte se, jak rozpoznat příznaky deprese a úzkosti a co dělat, když je u sebe nebo u svého blízkého zpozorujete.
Deprese a rakovina
Deprese je u lidí žijících s rakovinou poměrně častá. Podle Americké onkologické společnosti trpí klinickou depresí přibližně 1 ze 4 lidí s rakovinou.
Mezi příznaky může patřit např:
- pocity smutku, prázdnoty nebo beznaděje
- ztrátu zájmu nebo potěšení z věcí
- problémy s myšlením nebo soustředěním
- vysokou míru únavy, vyčerpání a vyčerpání
- zpomalené myšlení, pohyby nebo řeč
- nevolnost, bolesti žaludku nebo zažívací potíže
- změny nálady, včetně agitovanosti nebo neklidu
- poruchy spánku, včetně nespavosti nebo přespání
Tento seznam příznaků deprese se může překrývat s vedlejšími účinky rakoviny a onkologické léčby.
Je třeba poznamenat, že deprese je obecně dlouhodobější, intenzivnější a pronikavější než dočasné pocity smutku. Pokud jsou tyto pocity přítomny déle než dva týdny, může se pravděpodobně jednat o depresi u vás nebo u vašeho blízkého s rakovinou.
Prevence sebevražd
- Pokud si myslíte, že je někdo bezprostředně ohrožen sebepoškozením nebo ublížením jiné osobě:
- – Zavolejte 911 nebo místní tísňovou linku.
- – Zůstaňte s dotyčnou osobou, dokud nepřijede pomoc.
- – Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které by mohly ublížit.
- – Naslouchejte, ale nesuďte, nehádejte se, nevyhrožujte ani nekřičte.
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažujete o sebevraždě, vyhledejte pomoc na krizové lince nebo lince prevence sebevražd. Zkuste Národní linku prevence sebevražd na čísle 800-273-8255.
Úzkost a rakovina
Úzkost se může projevovat i u lidí s rakovinou a může se projevovat jako mírná, střední, intenzivní nebo jako variace mezi nimi.
Běžnými příznaky úzkosti mohou být např:
- nadměrné a intenzivní obavy
- pocity neklidu a podrážděnosti
- obtíže se soustředěním nebo koncentrací
- fyzické napětí a neschopnost cítit se v pohodě
Osoby žijící s rakovinou mohou trávit značné množství času obavami o svou budoucnost, rodinu, kariéru nebo finance. Tato úzkost může pohltit řadu aspektů jejich života a snížit jejich schopnost fungovat.
Intenzivní období úzkosti mohou přerůst v záchvaty paniky. Záchvaty paniky jsou období silné úzkosti, která obvykle trvají méně než 10 minut (i když někteří lidé uvádějí, že jejich záchvaty paniky trvají déle).
Mezi příznaky panického záchvatu mohou patřit např:
- zvýšený srdeční tep
- dýchavičnost
- pocity otupělosti, závratě a malátnosti
- hot flashes nebo studený pot
Tipy pro zvládání rakoviny, úzkosti a deprese
Pro člověka, který již bojuje s rakovinou, se může zdát, že další výzva v podobě deprese nebo úzkosti je skličující. Budete-li věnovat pozornost svému duševnímu zdraví, zbude vám více zdrojů, abyste mohli pečovat i o své fyzické zdraví.
Při zahájení procesu zvládání duševního zdraví je důležité vyhnout se negativním způsobům zvládání, být upřímný a otevřený ke svému okolí a vyhledat pomoc.
Co nedělat:
- Nevyhýbejte se problému a doufejte, že zmizí. Vyšší míra úzkosti se málokdy zmírní bez konfrontace s daným problémem.
- Neuvádějte ostatní v omyl tím, že jim budete tvrdit, že jste v pořádku. Není to fér vůči vám ani vůči nim. Je v pořádku promluvit a dát ostatním najevo, že nejste v pořádku.
- Nespoléhejte se na alkohol nebo jiné látky, abyste depresi a úzkost zmírnili. Samoléčba příznaky s největší pravděpodobností nezlepší a může dokonce přidat další problémy.
Co dělat:
- Přijměte své pocity a chování. To, co cítíte, myslíte nebo děláte, není špatné. Stanovení diagnózy rakoviny může být pro každého těžkým obdobím. Udělejte krok zpět a pozorujte a přijměte tyto pocity dříve, než se je pokusíte změnit.
- Promluvte si o svých myšlenkách a pocitech s blízkými nebo terapeutem. Vypořádat se s depresí a úzkostí může být pro vás samotné zdrcující. Rozhovor s těmi, kterým důvěřujete, vám pomůže zpracovat, přijmout nebo dokonce potvrdit vaše pocity a poskytne vám způsoby, jak se s nimi vyrovnat.
- Soustřeďte se na své fyzické zdraví. Když se zdraví začne podlamovat, někteří lidé přestanou z frustrace pečovat o své fyzické potřeby. Nyní je však čas, abyste se během diagnózy a léčby dobře stravovali, dostatečně odpočívali a co nejlépe cvičili.
Rakovina ovlivňuje fyzické i duševní zdraví.
Pokud pochopíte celkový dopad, uvědomíte si, že nejste sami, a získáte přístup k pomoci a podpoře, můžete s rakovinou bojovat na obou frontách.
NewLifeOutlook si klade za cíl posílit postavení lidí žijících s chronickými duševními a fyzickými zdravotními potížemi a povzbudit je k pozitivnímu pohledu na věc. Jejich články nabízejí praktické rady od lidí, kteří mají s chronickými onemocněními osobní zkušenosti.