1 personne sur 4 atteinte de cancer vit également une dépression. Voici comment repérer les signes chez vous ou chez un proche – et ce qu’il faut faire.
Quel que soit votre âge, le stade de votre vie ou les circonstances, un diagnostic de cancer change souvent votre vision de la vie et votre approche de la santé et du bien-être.
Vivre avec un cancer peut entraîner un bouleversement du bien-être physique, émotionnel et mental. Un diagnostic de cancer a un impact sur le corps d’une manière qui est négative, difficile et souvent douloureuse.
Cela peut également s’appliquer aux traitements et thérapies contre le cancer – qu’il s’agisse de chirurgie, de chimio ou de substitution hormonale – qui peuvent entraîner des symptômes supplémentaires de faiblesse, de fatigue, de pensée trouble ou de nausée.
Alors qu’une personne atteinte de cancer s’efforce de gérer l’impact significatif de la maladie et du traitement sur son corps, elle est également confrontée à l’impact potentiel sur son bien-être mental.
Le cancer porte un énorme poids émotionnel, qui se manifeste parfois par la peur, l’anxiété et le stress.
Ces émotions et ces sentiments peuvent commencer modestement et être gérables, mais au fil du temps, ils peuvent devenir plus prenants et compliqués à gérer – pour finalement aboutir dans certains cas à une dépression clinique.
Voici comment repérer les signes de la dépression et de l’anxiété, et ce qu’il faut faire lorsque vous les voyez chez vous ou chez un proche.
Dépression et cancer
La dépression est assez fréquente chez les personnes vivant avec un cancer. Selon l’American Cancer Society, environ 1 personne sur 4 atteinte d’un cancer souffre de dépression clinique.
Les symptômes peuvent inclure :
- sentiments de tristesse, de vide ou de désespoir
- perte d’intérêt ou de plaisir pour les choses
- difficulté à penser ou à se concentrer
- hauts niveaux de fatigue, de lassitude et d’épuisement
- ralentissement de la pensée, des mouvements ou de la parole
- nausées, douleurs à l’estomac ou problèmes digestifs
- changements d’humeur, y compris agitation ou agitation
- troubles du sommeil, y compris insomnie ou sommeil excessif
Cette liste de symptômes de dépression peut se chevaucher avec les effets secondaires du cancer et des traitements anticancéreux.
Il faut noter que la dépression est généralement plus durable, plus intense et plus envahissante que les sentiments temporaires de tristesse. Si ces sentiments sont présents pendant plus de deux semaines, il est probable que vous, ou un proche atteint de cancer, souffriez de dépression.
Prévention du suicide
- Si vous pensez que quelqu’un risque immédiatement de s’automutiler ou de blesser une autre personne :
- – Appelez le 911 ou votre numéro d’urgence local.
- – Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée des secours.
- – Retirez les armes à feu, les couteaux, les médicaments ou toute autre chose qui pourrait causer du tort.
- – Écoutez, mais ne jugez pas, n’argumentez pas, ne menacez pas et ne criez pas.
- Si vous ou quelqu’un que vous connaissez envisage de se suicider, demandez de l’aide à une ligne d’assistance téléphonique de crise ou de prévention du suicide. Essayez le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.
Anxiété et cancer
L’anxiété peut également se manifester chez les personnes atteintes de cancer, et peut se présenter comme légère, modérée, intense, ou des variations entre les deux.
Les symptômes courants de l’anxiété peuvent inclure :
- inquiétude excessive et intensive
- sentiments d’agitation et d’irritabilité
- difficultés de concentration ou de focalisation
- être physiquement tendu et incapable de se sentir à l’aise
Les personnes vivant avec un cancer peuvent passer un temps considérable à s’inquiéter de leur avenir, de leur famille, de leur carrière ou de leurs finances. Cette anxiété peut consumer de nombreux aspects de leur vie et diminuer leur capacité à fonctionner.
Les périodes intenses d’anxiété peuvent se transformer en attaques de panique. Les attaques de panique sont des périodes de forte anxiété qui durent généralement moins de 10 minutes (bien que certaines personnes rapportent que leurs attaques de panique durent plus longtemps).
Les signes d’une attaque de panique peuvent inclure :
- une augmentation de la fréquence cardiaque
- un essoufflement
- des sensations d’engourdissement, de vertige et d’étourdissement
- des bouffées de chaleur ou des sueurs froides
Conseils pour faire face au cancer, à l’anxiété et à la dépression
Pour une personne qui lutte déjà contre le cancer, le défi supplémentaire de faire face à la dépression ou à l’anxiété peut sembler décourageant. En prêtant attention à votre santé mentale, vous disposerez de plus de ressources pour vous occuper également de votre santé physique.
Lorsque vous entamez le processus de gestion de votre santé mentale, il est important d’éviter les stratégies d’adaptation négatives, d’être honnête et ouvert avec votre entourage et de demander de l’aide.
Ce qu’il ne faut pas faire :
- N’évitez pas le problème en espérant qu’il disparaisse. Les niveaux plus élevés d’anxiété s’atténuent rarement sans affronter le problème en question.
- Ne trompez pas les autres en leur disant que vous allez bien. Ce n’est pas juste pour vous ou pour eux. Il est normal de parler et de faire savoir aux autres que vous n’allez pas bien.
- Ne comptez pas sur l’alcool ou d’autres substances pour réduire la dépression et l’anxiété. L’automédication n’améliorera probablement pas les symptômes, et peut même ajouter d’autres problèmes.
Ce qu’il faut faire :
- Acceptez vos sentiments et vos comportements. Ce que vous ressentez, pensez ou faites n’est pas mauvais. Recevoir un diagnostic de cancer peut être un moment difficile pour n’importe qui. Prenez du recul pour observer et accepter ces sentiments avant d’essayer de les changer.
- Parlez de vos pensées et de vos sentiments à vos proches ou à un thérapeute. Faire face à la dépression et à l’anxiété peut être accablant à gérer par soi-même. Parler à des personnes en qui vous avez confiance vous aidera à traiter, accepter ou même valider vos sentiments et vous fournira des moyens de faire face à la situation.
- Concentrez-vous sur votre santé physique. Lorsque la santé commence à se dégrader, certaines personnes cessent de s’occuper de leurs besoins physiques par frustration. Cependant, c’est maintenant qu’il faut bien manger, se reposer suffisamment et faire de l’exercice au mieux de vos capacités pendant votre diagnostic et votre traitement.
Le cancer affecte la santé physique et mentale.
En comprenant l’impact global, en reconnaissant que vous n’êtes pas seul et en ayant accès à l’aide et au soutien, vous pouvez combattre le cancer sur les deux fronts.
NewLifeOutlook vise à responsabiliser les personnes vivant avec des conditions de santé mentale et physique chroniques, en les encourageant à adopter une perspective positive. Leurs articles offrent des conseils pratiques de personnes qui ont une expérience directe des conditions chroniques.