1 von 4 Menschen mit Krebs leidet auch an Depressionen. Hier erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen bei sich selbst oder einem nahestehenden Menschen erkennen – und was Sie dagegen tun können.
Ungeachtet Ihres Alters, Ihrer Lebensphase oder Ihrer Lebensumstände verändert eine Krebsdiagnose oft Ihre Lebenseinstellung und Ihre Einstellung zu Gesundheit und Wohlbefinden.
Das Leben mit Krebs kann eine überwältigende Veränderung des körperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefindens mit sich bringen. Eine Krebsdiagnose hat negative, schwierige und oft schmerzhafte Auswirkungen auf den Körper.
Das Gleiche gilt für Krebsbehandlungen und -therapien – ob Operation, Chemotherapie oder Hormonersatz -, die zusätzliche Symptome wie Schwäche, Müdigkeit, getrübtes Denken oder Übelkeit mit sich bringen können.
Während ein Krebspatient daran arbeitet, die erheblichen Auswirkungen der Krankheit und der Behandlung auf seinen Körper zu bewältigen, wird er auch mit den möglichen Auswirkungen auf sein psychisches Wohlbefinden konfrontiert.
Krebs ist mit einer enormen emotionalen Belastung verbunden, die sich manchmal in Form von Furcht, Angst und Stress äußert.
Diese Emotionen und Gefühle können klein und überschaubar beginnen, aber mit der Zeit immer anstrengender und komplizierter werden – und in manchen Fällen schließlich zu einer klinischen Depression führen.
Hier erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen von Depressionen und Ängsten erkennen und was Sie tun können, wenn Sie sie bei sich selbst oder einem Angehörigen feststellen.
Depressionen und Krebs
Depressionen sind bei Menschen, die mit Krebs leben, recht häufig. Nach Angaben der American Cancer Society leidet etwa 1 von 4 Krebskranken an einer klinischen Depression.
Symptome können sein:
- Gefühle von Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit
- Verlust des Interesses oder der Freude an Dingen
- Schwierigkeiten beim Denken oder bei der Konzentration
- hohe Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Erschöpfung
- verlangsamtes Denken, Bewegen oder Sprechen
- Übelkeit, Magenschmerzen oder Verdauungsprobleme
- Veränderungen der Stimmung, einschließlich Unruhe oder Rastlosigkeit
- Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit oder Verschlafen
Diese Liste der Depressionssymptome kann sich mit den Nebenwirkungen von Krebs und Krebsbehandlungen überschneiden.
Es ist zu beachten, dass Depressionen im Allgemeinen länger andauern, intensiver sind und sich stärker ausbreiten als vorübergehende Gefühle der Traurigkeit. Wenn diese Gefühle länger als zwei Wochen andauern, ist es wahrscheinlich, dass Sie oder ein Ihnen nahestehender Krebskranker an einer Depression leiden.
Suizidprävention
- Wenn Sie glauben, dass jemand in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- – Rufen Sie den Notruf oder Ihre örtliche Notrufnummer.
- – Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- – Entfernen Sie Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten könnten.
- – Hören Sie zu, aber urteilen Sie nicht, streiten Sie nicht, drohen Sie nicht und schreien Sie nicht.
- Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, an Selbstmord denkt, holen Sie sich Hilfe bei einer Krisen- oder Selbstmordpräventionshotline. Versuchen Sie es bei der National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255.
Angstzustände und Krebs
Angstzustände können sich auch bei Menschen mit Krebs manifestieren und als leicht, mittelschwer, stark oder als Variationen dazwischen auftreten.
Gängige Angstsymptome können sein:
- übermäßiges und intensives Grübeln
- Gefühle der Unruhe und Reizbarkeit
- Schwierigkeiten bei der Konzentration oder Fokussierung
- körperliche Anspannung und Unwohlsein
Krebskranke können viel Zeit damit verbringen, sich Sorgen über ihre Zukunft, Familie, Karriere oder Finanzen zu machen. Diese Angst kann sich auf zahlreiche Aspekte ihres Lebens auswirken und ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen.
Intensive Phasen der Angst können sich zu Panikattacken entwickeln. Panikattacken sind Phasen starker Angst, die in der Regel weniger als 10 Minuten andauern (manche Menschen berichten jedoch, dass ihre Panikattacken länger andauern).
Anzeichen einer Panikattacke können sein:
- erhöhter Herzschlag
- Atemnot
- Gefühle von Taubheit, Schwindel und Benommenheit
- Hitzewallungen oder kalter Schweiß
Tipps zur Bewältigung von Krebs, Angst und Depression
Für jemanden, der bereits mit Krebs kämpft, kann die zusätzliche Herausforderung einer Depression oder Angst entmutigend erscheinen. Wenn Sie auf Ihre psychische Gesundheit achten, haben Sie mehr Ressourcen, um sich auch um Ihre körperliche Gesundheit zu kümmern.
Wenn Sie mit der Bewältigung Ihrer psychischen Gesundheit beginnen, ist es wichtig, negative Bewältigungsstrategien zu vermeiden, ehrlich und offen mit Ihrem Umfeld zu sein und Hilfe zu suchen.
Was Sie nicht tun sollten:
- Vermeiden Sie das Problem nicht und hoffen Sie, dass es verschwindet. Höhere Angstzustände lassen sich selten lindern, ohne dass man sich dem Problem stellt.
- Täuschen Sie andere nicht, indem Sie ihnen sagen, dass es Ihnen gut geht. Das ist weder Ihnen selbst noch anderen gegenüber fair. Es ist in Ordnung, den Mund aufzumachen und andere wissen zu lassen, dass es einem nicht gut geht.
- Verlassen Sie sich nicht auf Alkohol oder andere Substanzen, um Depressionen und Ängste zu lindern. Selbstmedikation wird die Symptome höchstwahrscheinlich nicht verbessern und kann sogar weitere Probleme verursachen.
Was zu tun ist:
- Akzeptieren Sie Ihre Gefühle und Verhaltensweisen. Was Sie fühlen, denken oder tun, ist nicht falsch. Eine Krebsdiagnose kann für jeden eine schwierige Zeit sein. Treten Sie einen Schritt zurück, um diese Gefühle zu beobachten und zu akzeptieren, bevor Sie versuchen, sie zu ändern.
- Sprechen Sie mit Ihren Angehörigen oder einem Therapeuten über Ihre Gedanken und Gefühle. Der Umgang mit Depressionen und Angstzuständen kann überwältigend sein, wenn man damit allein fertig werden muss. Gespräche mit Menschen, denen Sie vertrauen, helfen Ihnen, Ihre Gefühle zu verarbeiten, zu akzeptieren oder sogar zu bestätigen, und zeigen Ihnen Wege zur Bewältigung auf.
- Konzentrieren Sie sich auf Ihre körperliche Gesundheit. Wenn die Gesundheit nachlässt, hören manche Menschen aus Frustration auf, sich um ihre körperlichen Bedürfnisse zu kümmern. Jetzt ist es jedoch an der Zeit, sich gut zu ernähren, ausreichend zu ruhen und sich während der Diagnose und der Behandlung so gut wie möglich zu bewegen.
Krebs beeinträchtigt die körperliche und geistige Gesundheit.
Wenn Sie die Gesamtauswirkungen verstehen, erkennen, dass Sie nicht allein sind, und Zugang zu Hilfe und Unterstützung erhalten, können Sie den Krebs an beiden Fronten bekämpfen.
NewLifeOutlook möchte Menschen, die mit chronischen psychischen und physischen Erkrankungen leben, unterstützen und sie ermutigen, eine positive Einstellung zu entwickeln. Ihre Artikel bieten praktische Ratschläge von Menschen, die aus erster Hand Erfahrungen mit chronischen Erkrankungen haben.