Zácpa u dětí může rodiče znepokojovat. I když obvykle nezpůsobuje vážné následky, nepříjemné pocity, které způsobuje, jsou dostatečným důvodem ke znepokojení. Co lze udělat pro urychlení úlevy?
Přestože se obecně doporučuje vždy nejprve navštívit dětského lékaře, aby zjistil příčinu, existují některé domácí prostředky, které mohou pomoci zlepšit příznaky a snížit potřebu syntetických projímadel nebo pro kojence nepříjemných výrobků.
Co kdybyste je od nynějška brali v úvahu?
Jednoduché prostředky proti zácpě u dětí
Zácpa je velmi častým problémem u dětí a kojenců, protože jejich stolice a uvolnění svěračů ještě nejsou dostatečně zralé. Proto se před použitím projímadel nebo léků doporučuje navštívit dětského lékaře, který posoudí možnost změny životního stylu.
Léčba v podstatě spočívá ve zvýšení příjmu vlákniny, vody a dalších klíčových prvků pro trávení. Tvrdí to studie zveřejněná v roce 2019. Kromě toho by měly být zavedeny jednoduché strategie, které mají vliv na prevenci střevních potíží.
Pozor na cukr
Běžnou strategií, kterou používá mnoho matek, když mají jejich děti problémy s chozením na toaletu, je podávat jim ovocné džemy. Pozor na to:
- Džem i džusy obvykle obsahují určité procento cukru, který děti špatně syntetizují a který způsobuje střevní potíže.
- Zajímavé je také vědět, že pro malé děti (do 2 let) je švestková marmeláda „trochu silná“ a může způsobovat plynatost, proto je vždy lepší nahradit ji hruškovou, která je jemnější a lépe stravitelná.
- Zkuste si marmelády připravit sami, aby byly 100% ovocné. A nezapomeňte, že přírodní ovoce je vždy lepší než džus. Tímto způsobem vaše dítě získá maximum z vlákniny obsažené v ovoci.
Doporučujeme přečíst: 7 domácích prostředků proti těžké zácpě
Hroznové víno
Je skvělé, dobře se tráví, je chutné a velmi častým prostředkem pro zmírnění zácpy u dětí. Obsahují také živiny s antioxidačními účinky, které jim pomáhají zůstat zdravé.
- Bylo by pro ně ideální sníst 6-8 hroznů se slupkou, jakmile se probudí. Měli by je dobře rozžvýkat. Asi o 30 minut později jim můžete dát obvyklou snídani.
Více vlákniny
Pro boj se zácpou u dětí je ideální podávat jim celozrnné potraviny. Zařaďte do jejich snídaně například kvalitní neslazené celozrnné cereálie a dbejte na to, aby chléb, který jedí, neobsahoval příliš mnoho rafinované mouky.
- Můžete jim připravit misku s jahodami, hruškami, kiwi, ořechy a několika malými kousky neslazené čokolády, aby jejich snídaně byla zdravější a zábavnější. Tímto způsobem získají vlákninu ve stále zdravém ovoci.
- Je třeba také poznamenat, že u dětí je doporučené množství vlákniny rovno jejich věku plus 5. Pokud jsou tedy vašemu dítěti 4 roky, ideální množství by bylo 9 gramů vlákniny denně.
Mějte na paměti, že pravidelná konzumace této látky je prokazatelně zásadní při prevenci zácpy. Zvyšuje střevní motilitu a způsobuje pozitivní změny v mikrobiotě.
Vyhýbejte se některým potravinám
Děti mají tendenci milovat sladkosti, koláče, pečivo a podobně. Musíme je však již od útlého věku učit, že je třeba jíst zdravě.
- Mějte na paměti, že mléko s velkým množstvím smetany, sýr, zmrzlina, bílá rýže a bílé pečivo nejsou v dětském těle příliš dobře stravitelné.
Zvýšit množství vody
Víme. Pro děti je často obtížné pít vodu, ale aby jejich orgány mohly normálně fungovat, musí být neustále dobře hydratované. Jak tedy přimět děti, aby pily o něco více vody?
- Kupte zábavné malé lahvičky, snažte se, aby pro ně byl obal lákavý a aby je přiměl k pití vody. Nezapomeňte ani na klasický trik s citronovou šťávou: voda tak nebude tak nudná.
Nezapomínejte, že pití vody pomáhá promazávat fekální bolus a snižovat zácpu u dětí. Dokládá to výzkum publikovaný v časopise Jornal de Pediatria.
Teplá koupel a masáž olivovým olejem
Starý trik, který se hojně používá. Když vaše děti trpí zácpou, dejte jim koupel v horké vodě (snesitelné pro jejich pokožku) a nechte je asi 15 minut odpočívat.
Poté jim proveďte krouživou masáž břicha několika kapkami olivového oleje. Budou se cítit uvolněnější a střevní tranzit bude snazší.
Chcete vědět více? Přečtěte si: Jak si vyrobit domácí masážní oleje
Zbavit je stresu
Je tu jeden důležitý aspekt, který by se neměl nikdy přehlížet: děti často prostřednictvím tohoto typu procesu externalizují své problémy.
Například pokud jsme jim nedávno vynadali za pomočování nebo pokud jsme na jejich chování kladli přehnané nároky, je běžné, že tomuto stresu podřizují kontrolu svěračů. Promluvte si s dítětem, nabídněte mu uklidnění a podporu, protože zácpa u dětí má často emocionální původ.
Změňte návyky, abyste snížili zácpu
Jak jste viděli, k prevenci nebo léčbě zácpy u dětí je nutné podporovat správné stravovací návyky. Ačkoli se může jednat o nepříjemný problém, jeho řešení je často jednoduché, jde jen o to najít správný klíč.