子どもの便秘の簡単な改善法7選

子どもの便秘は、親にとって心配の種です。通常、深刻な事態を引き起こすことはありませんが、不快感があるため、心配になります。早く楽になるためにはどうしたらよいでしょうか。

一般的には、まず小児科医に診てもらい、原因を探ることをお勧めしますが、症状を改善し、合成下剤や乳児にとって不快な製品の必要性を減らす家庭療法がいくつかあります。

これからは、それらを考慮してみてはいかがでしょうか。

子どもの便秘を抑える簡単な改善策

便秘は、子どもや赤ちゃんの場合、排便や括約筋の弛緩が十分に成熟していないため、非常に多い問題です。したがって、下剤や薬に頼る前に、小児科を受診し、生活習慣を改善する可能性を評価することをお勧めします。

改善策としては、基本的に食物繊維や水分など、消化に重要な要素の摂取量を増やすことです。そう語るのは、2019年に発表された研究です。

子どもがトイレで困ったときに、多くの母親がよく行う対策は、フルーツジャムを与えることです。これには注意が必要です：

また、小さなお子さん（2歳未満）には、梅のジャムは「ちょっと強い」ので、ガスの原因になることがあり、必ず柔らかくて消化のよい梨で代用するのがよいというのも面白いですね
100％果物であるように自分でジャムを作ってみて下さいね。そして、ジュースよりも天然の果物の方が常に優れていることを忘れないでください。この方法で、お子様は果物に含まれる食物繊維を最大限に活用できます。

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素晴らしい、よく消化して、おいしい、子供の便秘を解消する非常に共通の救済策であります。また、抗酸化作用のある栄養素も含まれており、健康維持に役立ちます。

子供の便秘対策には、全粒粉を与えるのが理想的です。たとえば、朝食においしい無糖の全粒粉シリアルを入れたり、食べるパンに精製された小麦粉があまり含まれていないことを確認しましょう。

イチゴやナシ、キウイ、ナッツ、無糖チョコレートの小さなかけらを入れて、健康で楽しい朝食にすることもできますよ。このように、常に健康的な果物で食物繊維を摂取するのです。
また、子供の場合、食物繊維の推奨量は年齢プラス5であることに留意すべきです。つまり、子供が4歳なら、1日9グラムの食物繊維が理想です。

この物質を定期的に摂取すると、便秘予防に不可欠とされていることを心に留めておいてください。腸の運動を活発にし、微生物相に良い変化をもたらします。

子どもは甘いものやケーキ、ペストリーなどが好きな傾向があります。しかし、健康的な食生活の必要性を幼い頃から教えていく必要があります。

私たちは知っているのですが、どうしたらいいでしょうか。子どもは水を飲むのが苦手なことが多いですが、内臓の働きを正常にするためには、常に十分な水分補給が必要です。では、どうすれば子どもたちにもう少し水を飲ませることができるのでしょうか。

楽しい小さなボトルを買い、パッケージも子どもたちにアピールして、水を飲む気にさせるようにします。定番のレモン汁も忘れずに。そうすれば、水がそれほどつまらないものになりません。

水を飲むと便通がよくなり、子供の便秘を軽減することもお忘れなく。これはJornal de Pediatriaに掲載された研究でも証明されています。

昔から広く使われているコツです。便秘に悩むお子さんには、お湯（肌に負担のない程度）で入浴させ、15分ほどリラックスさせてあげましょう。

その後、オリーブオイルを数滴垂らしてお腹をぐるりとマッサージしてあげましょう。彼らはよりリラックスした気分になり、腸の通過が容易になります。

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決して見落としてはならない重要な点があります。それは、子どもたちはこのようなプロセスを通じて、しばしば自分の問題を外在化させてしまうということです。

例えば、最近おねしょをして叱ったとか、行動に対して過剰な要求をした場合、そのストレスを括約筋のコントロールにかけることはよくあることです。 2080>

これまで見てきたように、子どもの便秘を予防・治療するには、良い食生活を促すことが必要です。厄介な問題ですが、解決方法は簡単で、適切なキーを見つけるだけでよいことが多いのです。